寧靜當年在美國生完娃，沒坐傳統(tǒng)月子，直接冰水洗澡、出門吹風。十年后她上節(jié)目承認：現(xiàn)在怕冷到骨頭里，空調(diào)開28度還得裹毯子。
“女人生完孩子之后千萬千萬不要受涼，不管你的事業(yè)多重要都要放一放，這一點真的太重要，稍有不慎要后悔一輩子的，我就是最好的例子”。
說這話的時候，她一點都不裝，語氣里全是無奈和后悔，她說自己那會兒，覺得月子都是老一輩的說法，什么不能洗頭、不能下床、不能見風，聽著就覺得夸張。
可到了美國，生完孩子醫(yī)生護士都鼓勵她趕緊洗澡，早早下地活動，說這樣恢復快，她就信了，想著自己年輕，身板硬，哪還怕這些。
那會兒，身邊的朋友也有在美國生孩子的，大家都覺得國外醫(yī)院專業(yè)，月子沒那么多講究，生完孩子照樣可以下樓曬太陽，喝點冰水也沒啥。
她記得很清楚，分娩完第二天，護士就讓她下床走路，說不動容易得血栓，她心想，反正也不疼，就照做了，第三天，洗了個冷水澡，覺得人清清爽爽，還挺舒服。
外面風大，她穿了件薄外套就下樓遛彎，回頭還給老公發(fā)了照片，逗他說：“你看，這才是真正科學的產(chǎn)后恢復。”
她沒覺得有什么不對，甚至覺得自己比國內(nèi)那些“捂得像粽子”的媽媽們強，身邊也沒人提醒她，有的只是同齡人的互相鼓勵：“多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，別把自己關(guān)屋里，容易得產(chǎn)后抑郁?！蹦菚r她覺得，月子就是迷信，自己活得明明白白。
可轉(zhuǎn)眼十年過去，身體卻出了問題，先是怕冷，夏天別人開空調(diào)她就覺得有風鉆進骨頭里，冬天更不用說了，穿得再多也覺得冷。
晚上睡覺，腳永遠是涼的，她以為是年紀大了，后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生問她產(chǎn)后休息得怎么樣，她才意識到，原來身體早就埋下了病根。
說起這些，寧靜嘆了口氣，她說自己那時候真的沒想太多，只覺得身體恢復得快就是好事，哪里知道其實身體是在“硬撐”，醫(yī)生說產(chǎn)后身體其實很虛，尤其是盆底、關(guān)節(jié)這些地方，表面看著沒事，實際上很容易留下隱患，她現(xiàn)在膝蓋時常不舒服，天冷的時候關(guān)節(jié)就酸脹，年輕時候哪會想到這些。
她還記得，生孩子前后，美國醫(yī)院的醫(yī)生和護士都很溫和，但講的道理和國內(nèi)完全兩套，美國那邊更講究科學，產(chǎn)婦要多活動，吃飯清淡些，不鼓勵喝各種補湯。
她那段時間，每天吃沙拉、烤雞，喝冰水，覺得很新鮮，可等孩子斷奶后，月經(jīng)一直不太規(guī)律，體質(zhì)明顯變差，她去醫(yī)院問，醫(yī)生只是讓她多喝水、多鍛煉，沒覺得這和“沒坐月子”有關(guān)系。
但回國后，身邊的朋友一聽說她產(chǎn)后沒休息好，紛紛搖頭，有人說她太大膽，有人說她不懂得愛惜自己。她心里其實也有點后悔，但那時候已經(jīng)晚了。
畢竟，身體的賬是一步步累積下來的。偶爾看到同齡人生孩子后，有的做了好幾個月的月子，家里人輪著伺候，身體恢復得特別快，她跟人開玩笑說，自己那會兒圖省事，最后還是吃了苦頭。
后來，她去醫(yī)院做了產(chǎn)后檢查，醫(yī)生問得很細，尤其關(guān)心她有沒有盆底肌松弛、關(guān)節(jié)有沒有問題，她說自己有點漏尿，醫(yī)生說這是很多產(chǎn)婦都會遇到的問題，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
可她那時候已經(jīng)拖了幾年，問題不小，醫(yī)生建議她做盆底肌訓練，還說如果早些重視，可能就不會這么嚴重。
寧靜說，產(chǎn)后恢復其實誰都知道要重視，但年輕的時候總覺得自己和別人不一樣，她那會兒覺得，國外先進，科學，不用像國內(nèi)那樣拘謹。
可身體不管你信不信科學，恢復這事兒它自己有節(jié)奏，你該休息的時候不休息，該養(yǎng)的時候不養(yǎng)，將來就得慢慢還回來。
她還記得自己在美國時，有一次凌晨起夜喂孩子，外面下著雨，屋里空調(diào)開著，她一邊喂奶一邊刷手機，覺得生活挺愜意。
可后來每當陰天下雨，她的關(guān)節(jié)就不舒服，偶爾還會抽筋，她說自己那會兒真是“作”，現(xiàn)在回頭看，覺得特別心疼那個什么都不懂的小姑娘。
說起月子，她覺得現(xiàn)在國內(nèi)的月子市場越來越熱鬧，月子中心、產(chǎn)后康復、各種補品，價格翻著跟著漲，她身邊有的朋友一口氣花了十幾萬，結(jié)果服務(wù)并沒有想象中那么好。
她覺得，月子不是用錢砸出來的，關(guān)鍵是得聽身體的，不是說補得越多越好，也不是動彈不得最好，而是要找到適合自己的方式。
她也不覺得月子是完全的老觀念，她說，自己現(xiàn)在反而更理解老一輩的做法，年輕時候覺得她們小題大做，現(xiàn)在才明白，身體的恢復不是一朝一夕的事。
她身邊有朋友產(chǎn)后堅持做盆底肌訓練，按時復查，身體恢復得很棒，她自己后悔沒有早點重視，等到身體真的不舒服才去補救。
她建議年輕媽媽們，別怕麻煩，做月子不是給別人看的，是給自己一個恢復的機會，她還提到，國內(nèi)現(xiàn)在大醫(yī)院都挺重視產(chǎn)后檢查，42天復查成了標配，醫(yī)生會根據(jù)每個人的情況給建議。
她說這些年國內(nèi)的醫(yī)療水平提高很多，產(chǎn)婦能得到的專業(yè)幫助也多了，她覺得，產(chǎn)后康復這事，還是得相信醫(yī)生，別光聽網(wǎng)上的說法。
寧靜的經(jīng)歷提醒更多的媽媽們，產(chǎn)后恢復不是玄學，也不是隨便就能糊弄過去的，每個女人都要學會善待自己，別讓身體的警告變成將來的遺憾。