當媽媽的都知道，剛出生的嬰兒通常是皮膚皺巴巴、頭發(fā)稀疏、眼睛緊閉、四肢蜷縮、體型小小的樣子。

但最近小書蟲媽媽刷到一個視頻，堪稱“最可愛的嬰兒”。這個新生兒看上去皮膚粉粉嫩嫩的，雙眼皮，黑溜溜的大眼睛滴溜溜地轉(zhuǎn)，臉蛋萌嘟嘟，看起來非?？蓯塾致斆?。

很多網(wǎng)友就說：“一出生就這么可愛聰明，長大肯定一表人才?！?/p>

更有網(wǎng)友說：“真是又帥又可愛寶寶，好想抱回家玩幾天啊！”

還有網(wǎng)友問：“怎樣才能生出又漂亮又可愛的寶寶呢？”

記得我生大寶的時候，跟產(chǎn)科醫(yī)生聊天，她說寶寶出生后的顏值，真不是全靠基因說了算。

孕期的幾個小細節(jié)，影響遠比我們想的大！今天就跟各位準媽媽、準爸爸聊聊，想讓寶寶出生后底子更好，孕期這3件事一定要做好！

01 控制好孕期體重，別盲目“大補”

懷孕后最繞不開的就是“吃”，身邊人總念叨：“你現(xiàn)在是一個人吃，兩個人補，得多吃點，不然寶寶營養(yǎng)不夠！” 這話聽著有道理，其實特別容易誤導人。

我堂姐當年就信了這話，整個孕期瘋狂進補，頓頓兩大碗飯，無肉不歡，時不時還加個蛋糕、奶茶當加餐。

結(jié)果呢？整個孕期體重漲了40斤，寶寶出生時九斤八兩，她順產(chǎn)遭了大罪，疼了十幾個小時才生下來。

更關(guān)鍵的是，寶寶出生后腦袋有點變形，臉蛋腫嘟嘟的，好一陣子才消下去。

醫(yī)生后來跟堂姐說，胎兒體重控制在5-8斤是最合適的。

寶寶太重的話，分娩時顱骨容易被擠壓變形，皮膚狀態(tài)也會受影響，看起來就沒那么精神。

那具體該怎么控制體重呢？分享我當年的小方法，特別好操作：

首先，別瞎吃，正餐多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，比如雞胸肉、牛肉、雞蛋這些，飽腹感強還不長肉；零食就選無糖酸奶、原味堅果，甜食、油炸食品能戒就戒，不僅怕胖，還怕血糖高。

其次，每天定個小目標，比如飯后散步半小時，不用劇烈運動，簡單活動活動就行。

最后，每次產(chǎn)檢都跟醫(yī)生溝通體重增長情況，醫(yī)生會根據(jù)你的孕周、基礎(chǔ)體重給建議，跟著醫(yī)生的節(jié)奏來準沒錯。

我當年整個孕期就漲了25斤，醫(yī)生都說控制得特別好，寶寶出生時6斤半，順產(chǎn)特別順利，腦袋也是圓圓的。

小書蟲媽媽溫馨提示：體重不是漲越多越好，科學控制才是對自己和寶寶負責。

02 保持愉悅心情，媽媽開心娃才“好看”

可能有人覺得，心情好不好跟寶寶顏值有啥關(guān)系？真有關(guān)系！

孕期媽媽情緒不好，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會升高，這東西不僅可能影響寶寶的皮膚發(fā)育，還可能讓寶寶出生后特別愛哭鬧，不好帶。

小書蟲媽媽在孕期的時候，是這樣的做的：多聽舒緩的音樂、看可愛的寶寶圖片，每當看聽到這些音樂和可愛的寶寶圖片，我心情就特別好，一天的煩惱都會忘記，所以啊，保持好心情其實很簡單。

03 保證營養(yǎng)均衡，比瞎補更重要

說到營養(yǎng)，很多人都覺得“補得越多越好”，其實不然，營養(yǎng)均衡才是胎寶寶正常發(fā)育的關(guān)鍵。

尤其是孕早期，很多寶媽會有嚴重的孕反，吃啥吐啥，這時候別硬扛，找對方法最重要。

我孕早期孕反就特別嚴重，別說吃肉了，就連喝水都吐，瘦了好幾斤。那時候我特別擔心寶寶缺營養(yǎng)，趕緊去醫(yī)院問醫(yī)生。

醫(yī)生建議我試試少食多餐，不用強迫自己吃太多，能吃一點是一點。

我聽了醫(yī)生的話，每天分五六頓吃，每頓就吃一小碗，慢慢就適應(yīng)了。

像葉酸、蛋白質(zhì)這些對寶寶骨骼和皮膚發(fā)育特別重要的營養(yǎng)素，我都重點補充：每天吃一個雞蛋、一塊牛肉，喝一杯牛奶，再搭配點當季的新鮮蔬果。

到了孕晚期，我還會多吃點富含維生素C的水果，比如橙子、草莓、蘋果，醫(yī)生說維生素C能幫助寶寶皮膚更好。

這里提醒各位準媽媽，孕早期一定要堅持吃葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；孕中晚期可以適當補充鈣和鐵，但不用自己瞎買補品，最好咨詢醫(yī)生后再補充，避免補過量反而不好。

小書蟲溫馨提示：每個寶媽的體質(zhì)不一樣，營養(yǎng)補充方案也不同，別盲目跟風別人的吃法。

小書蟲媽媽心里話：

養(yǎng)娃這些年我最大的感悟就是：比起顏值，寶寶的好習慣更重要。

比如每天早睡早起、多吃蔬菜水果、堅持運動，這些習慣不僅能讓寶寶身體好，還能讓寶寶看起來更有精神、更陽光，這種由內(nèi)而外的氣質(zhì)，比單純的好看更重要。

所以各位爸媽真的別太糾結(jié)寶寶出生時的顏值。

孕期做好體重控制、保持好心情、保證營養(yǎng)均衡，寶寶出生后幫他養(yǎng)成好的生活習慣，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自家娃怎么看都可愛，怎么看都是最好的！