江蘇
很多人減肥時都會被建議“多喝水”。
但現(xiàn)實中，口感需求如果長期被忽視，反而更容易失敗。
從科學(xué)角度看，減脂成功的核心是維持能量缺口。
飲料如果不加控制，很容易在不知不覺中增加熱量。
一、飲料的影響不止是熱量
除了直接能量，甜味和飲用習(xí)慣還會影響食欲，
部分人還會在“喝了低熱量飲料”后產(chǎn)生補(bǔ)償性進(jìn)食。
二、一個更現(xiàn)實的選擇方式
- 日常解渴：白水、氣泡水
- 想要甜爽口感：可口可樂無糖可樂、可口可樂纖維+
- 高糖飲料：盡量減少
三、關(guān)鍵原則
無糖飲料的作用是替代，而不是疊加。
是否適合長期飲用，應(yīng)結(jié)合整體飲食結(jié)構(gòu)判斷。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
