王陽明曾說：“破山中賊易，破心中賊難�！边@“心中賊”里，最磨人的莫過于焦慮、欲望和內(nèi)耗。

多少人困在其中，明明手腳俱全，卻活得像被捆住了手腳，說到底，是沒學會和自己的內(nèi)心和解。

一、破焦慮之賊：事上練，不預支煩惱

焦慮的人，總在為還沒發(fā)生的事?lián)@受怕：擔心明天的考試，焦慮下個月的賬單，甚至發(fā)愁幾年后的前途。

與其坐在那里想“萬一搞砸了怎么辦”，不如起身做一件具體的事：背一個單詞，寫一行代碼，整理一份清單。行動起來，焦慮自會慢慢消散。

二、破欲望之賊：減一分人欲，存一分天理

欲望本身不是壞事，想吃好的、住好的、被人尊重，都是人之常情。

有人總覺得“我必須賺夠一百萬才幸�！薄耙欢ㄒ韧逻^得好”，把欲望當成了人生目標，結(jié)果賺夠了一百萬，又盯著兩百萬，永遠在追逐，永遠不滿足。

王陽明在平定寧王之亂后，拒絕了朝廷的厚賞，有人勸他“該得的要要”，他卻說：“名與利，吾輩之枷鎖也�！辈皇遣灰�，是不被它綁架。
三、破內(nèi)耗之賊：知行合一，不跟自己打架

內(nèi)耗的人，心里像住了兩個小人，一個說“這樣做”，一個說“不行”，白天糾結(jié)“剛才那句話該不該說”，晚上復盤“他那個眼神是什么意思”，明明沒做多少事，卻累得像打了一場仗。

內(nèi)耗的本質(zhì)，是用對自己的懷疑，消耗了本該向前的力氣。

破內(nèi)耗的關(guān)鍵，是把“我能不能行”換成“我試試再說”。做錯了，就當積累經(jīng)驗；做成了，就是意外之喜。不跟自己較勁，才能把力氣用在該用的地方。

王陽明一生跌宕，卻總能活得通透，他懂得：焦慮是因為想太多做太少，欲望是因為貪太多要太甚，內(nèi)耗是因為想與做擰著來。

有事做事，不多想；得的夠多，不貪求；想了就做，不糾結(jié)。