養(yǎng)生熬夜有用嗎？沒用！熬夜的危害不可逆轉(zhuǎn)

　　在快節(jié)奏的今天，熬夜早已成了常態(tài)。

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，超七成的年輕人每天都在熬夜。

　　為此，甚至還衍生出了一些戲謔的網(wǎng)絡(luò)流行語。

　　比如什么養(yǎng)生式熬夜，宣稱敷著最貴的面膜，泡著枸杞配奶茶等等。

　　總以為這樣就能彌補熬夜的傷害，于是每天都是凌晨才入睡。

　　可這樣完全就是自我催眠。

　　熬夜的危害根本不可逆，首先，最大的危害便是有癡呆風險。

　　長期熬夜會損傷神經(jīng)系統(tǒng)，這種損傷甚至可能是永久性的，一旦神經(jīng)系統(tǒng)受損，就可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，進而增加患上阿爾茨海默癥、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的風險。

　　再者，對記憶有影響，很多人覺得自己愈發(fā)地健忘了，總以為是錯覺，可實則不是錯覺。

　　長期熬夜會導致記憶功能受損，這種受損是補覺也無法彌補的。

　　當然也不單單會影響記憶，也會影響人的認知和判斷力，簡而言之，人會變得略有癡傻。

　　所以當你的同事熬完夜，做了一些奇怪且不可理解的事情，不要懷疑他就是短暫的傻了。

　　除了對大腦的影響，對身體的影響也是巨大的。

　　熬夜干什么？要么是追劇，要么是打游戲，或者是看小說，這些對眼睛的影響特別大。

　　要知道，電子產(chǎn)品對眼睛是有損傷的，而這種損傷在黑夜里將會無限放大。

　　而長期受損，那么視網(wǎng)膜將會受損，視網(wǎng)膜一旦受損退化，那就無法逆轉(zhuǎn)。

　　運氣好的只是近視或是視疲勞，運氣不好的甚至有失明的可能。

　　所以為了你的健康，一定要早睡早起，不要透支自己的身體，不要覺得透支無所謂。

　　當真正有事的時候，一切就晚了。

　　而如何不熬夜，首先便是在睡前少接觸電子產(chǎn)品，繼而養(yǎng)成良好作息的習慣。

　　一定要記住，身體是革命的本錢，養(yǎng)好身體才能有美好的未來。