最近發(fā)表在Nature Metabolism上的一項(xiàng)研究表明，耐力訓(xùn)練在管理2型糖尿病方面可能帶來顯著益處。

研究強(qiáng)調(diào)了這種鍛煉如何影響身體對(duì)葡萄糖的處理，這是控制糖尿病的一個(gè)關(guān)鍵方面。

該研究探討了耐力運(yùn)動(dòng)相關(guān)的分子機(jī)制，重點(diǎn)研究肌肉和肝細(xì)胞的作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，耐力訓(xùn)練提高了S6激酶1（S6K1）的活性，這是一種對(duì)細(xì)胞代謝至關(guān)重要的蛋白質(zhì)[1].

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這種蛋白質(zhì)（S6K1）調(diào)節(jié)身體的能量平衡和葡萄糖代謝，因此在糖尿病管理中非常重要。

研究的一個(gè)重要發(fā)現(xiàn)是，通過耐力訓(xùn)練來激活 S6K1 可以改善線粒體功能，也就是細(xì)胞產(chǎn)生能量的過程。這種能量產(chǎn)生的改善對(duì)維持健康的葡萄糖水平至關(guān)重要，而在2型糖尿病的人群中，這些水平常常失調(diào)。

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研究人員還指出，耐力訓(xùn)練促進(jìn)肌肉細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取，增強(qiáng)肌肉從血液中清除葡萄糖的能力。這個(gè)過程結(jié)合肝臟代謝功能的改善，有助于降低血糖水平并改善整體胰島素敏感性 [2].

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，耐力訓(xùn)練可能是治療2型糖尿病的一個(gè)有價(jià)值的工具。針對(duì)調(diào)節(jié)葡萄糖代謝的分子通路，可能提供一種自然且有效的方式來管理這種疾病，而不是單靠藥物治療。

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雖然還需要進(jìn)一步的研究來全面理解長期影響，但這項(xiàng)研究提供了有力的證據(jù)，表明耐力訓(xùn)練在改善2型糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)和代謝健康方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。耐力運(yùn)動(dòng)通過激活關(guān)鍵蛋白如S6K1和改善線粒體功能，可能是一種有效管理這種慢性病的好方法。

[1] 自然代謝學(xué)。運(yùn)動(dòng)激活小鼠和人類胰腺島中的AMPK以減少衰老
[2] 分子生物學(xué)的當(dāng)前問題。體育活動(dòng)對(duì)胰島素信號(hào)傳導(dǎo)的正面影響