在上一篇，我們聊過(guò)“段子”的公式——鋪墊+笑點(diǎn)。不知道大家在生活中試用了嗎？

段子固然能調(diào)節(jié)氣氛，但我們常會(huì)遇到這樣一個(gè)棘手的場(chǎng)景：在一群陌生人中，或者在一個(gè)略顯嚴(yán)肅的場(chǎng)合，段子的“尺度”很難拿捏。說(shuō)輕了沒(méi)效果，說(shuō)重了怕冒犯人。

那有沒(méi)有一種方式，既安全，又能瞬間突出你的幽默感，還能極速拉近與他人的關(guān)系？

巧了，還真有。這就是我們今天的主題——自嘲。

所謂的自嘲，本質(zhì)上就是那句老話：“把你的不開(kāi)心說(shuō)出來(lái)，讓大家開(kāi)心開(kāi)心?！?/p>

這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)“喪”，但其實(shí)它是最高級(jí)的社交智慧。今天，我們就來(lái)深度拆解一下，如何利用自嘲產(chǎn)生的“優(yōu)越感”來(lái)制造幽默，以及那些真正高情商的人是如何運(yùn)用它的。

01

為什么要自嘲？

因?yàn)椤巴昝馈弊屓烁芯嚯x感

什么是自嘲？

自嘲就是將我們身上的不足、缺點(diǎn)，甚至是翻車的經(jīng)歷，通過(guò)戲謔的方式講出來(lái)。

它的底層邏輯是“接納自己的失敗和痛苦”。當(dāng)你主動(dòng)暴露缺點(diǎn)時(shí)，聽(tīng)眾內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種微妙的“優(yōu)越感”，從而發(fā)笑，而這種笑是友善且放松的。

我曾看過(guò)一個(gè)不知名的脫口秀演員，他從小有口吃，一激動(dòng)就說(shuō)不清話。這本是演出的致命傷，但他卻把它變成了開(kāi)場(chǎng)白：

“小時(shí)候我因?yàn)榭诔员煌瑢W(xué)取笑，我很自卑。我以為長(zhǎng)大后就沒(méi)人笑了，結(jié)果還是很多人笑。后來(lái)我想，既然有這么多人笑，那我干脆來(lái)講脫口秀，順便收他們一點(diǎn)錢?！?br/>

這就是典型的自嘲——把缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化成了特點(diǎn)。

很多人不敢自嘲，是因?yàn)椴幌氡┞盾浝摺５F(xiàn)實(shí)是，沒(méi)人能避開(kāi)痛苦和失敗，哪怕是世界首富。既然如此，何不放下包袱？

我身邊有不少優(yōu)秀的女性朋友，長(zhǎng)相姣好、性格大方，但她們卻總跟我抱怨：“圈子太小，沒(méi)人追。”

起初我很詫異，后來(lái)我破案了：她們給人的感覺(jué)太完美了。

無(wú)論是在朋友圈還是線下相處，她們時(shí)刻維持著那種“無(wú)懈可擊”的狀態(tài)。這給異性一種強(qiáng)烈的信號(hào)：“我不配，我不敢靠近。”

后來(lái)我建議其中一位朋友嘗試自嘲。她照做了，發(fā)了一條朋友圈：

“今天來(lái)和自家姐妹喝二胎的喜酒。人家都二胎了，而我卻還是個(gè)備胎。”

從那之后，她的社交局瞬間打開(kāi)了，大家覺(jué)得她真實(shí)、可愛(ài)，敢于和她互動(dòng)了。

記?。哼m當(dāng)?shù)淖猿安粫?huì)破壞形象，反而會(huì)因?yàn)椤罢鎸?shí)”而加分。

02

自嘲的前提：

先立一個(gè)“人設(shè)”，但別立完美的

要學(xué)會(huì)自嘲，首先得“立人設(shè)”。

有人會(huì)問(wèn)：“不是要卸下面具做真實(shí)的自己?jiǎn)?？怎么又要立人設(shè)？”

此言差矣。人設(shè)不一定是假的，它是你個(gè)性特征的放大。就像視頻只能講清一個(gè)點(diǎn)，人際交往中，我們也無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)展示全貌。我們需要突出重點(diǎn)，讓別人快速記住我們。

這一點(diǎn)在面試、約會(huì)、見(jiàn)家長(zhǎng)時(shí)尤為重要。

著名的影帝黃渤，他的人設(shè)之一就是“長(zhǎng)得比較委婉”。

有次主持人馬東問(wèn)他：“有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)別人模仿你？”

黃渤回答：“還真沒(méi)有。我這個(gè)長(zhǎng)相啊，天生獨(dú)具優(yōu)勢(shì)，想模仿我，還是有點(diǎn)門檻的?！?/p>

看，有了人設(shè)，自嘲就有了支點(diǎn)。

但這里有個(gè)核心警告：千萬(wàn)不要立容易“塌房”的人設(shè)。

什么是容易塌房的？就是“完美人設(shè)”。

比如男生立“帥氣多金又專一”，女生白……（你們懂的）。

立人設(shè)的關(guān)鍵，是從自身的弱點(diǎn)出發(fā)。避免高大上，承認(rèn)不足。

比如，我想去迪士尼尋找快樂(lè)。朋友說(shuō)那里是世界上最快樂(lè)的地方。

結(jié)果到了那里，看著10塊錢一瓶的水、80塊錢的火雞腿，我才明白：“原來(lái)我不是真正的快樂(lè)，我的笑只是我的保護(hù)色。”

這就是我的“窮鬼”人設(shè)。

但請(qǐng)注意，人設(shè)要豐富，不要只盯著一個(gè)點(diǎn)薅，否則會(huì)讓人覺(jué)得你祥林嫂。你可以從家鄉(xiāng)、職業(yè)、年齡等維度去豐富它，比如“矮胖窮”、“大齡單身”等。

03

實(shí)操干貨：

5個(gè)極易上手的自嘲技巧

有了心理準(zhǔn)備和人設(shè)，具體該怎么說(shuō)？這里有5個(gè)經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的技巧。

技巧一：夸張

自嘲必須帶有夸張成分，否則就不像自嘲，而像自卑了。

比如我身高不高，別人質(zhì)疑我怎么打籃球。

我會(huì)淡淡回一句：“很奇怪嗎？我跳起來(lái)能打到你的膝蓋。”

這就叫夸張，畢竟我再矮也不可能比膝蓋還矮。

技巧二：比慘

讓對(duì)方產(chǎn)生優(yōu)越感的最快方式，就是你比他更慘。

過(guò)年聚會(huì)，朋友感嘆工廠效益不好，只能勉強(qiáng)收支平衡。

如果這時(shí)候你炫耀自己賺了多少，那就聊死了。

正確的做法是我們異口同聲地問(wèn)：“你們廠還招人嗎？”

用我們“打工人的慘”去襯托朋友，幽默感自然就來(lái)了。

技巧三：利用發(fā)散思維與刻板印象

地域黑、職業(yè)偏見(jiàn)，這些刻板印象其實(shí)是最好的素材。

比如提到東北人就是二人轉(zhuǎn)，內(nèi)蒙人就是騎馬上學(xué)。

我是廣東人，如果有人問(wèn)：“你們是不是什么都吃？”

我不會(huì)反駁，我會(huì)接一句：“是啊，不過(guò)廣東人最愛(ài)吃的還是福建人。”

不僅是地域，包括你的外貌、家庭環(huán)境，凡是他人有的刻板印象，都可以拿來(lái)發(fā)散。

技巧四：必須是“真實(shí)的窘境”

這是大忌：不要為了謙虛而描述一個(gè)你并不認(rèn)可的缺點(diǎn)。

學(xué)霸考完試說(shuō)“沒(méi)考好”結(jié)果全班第一；瘦得皮包骨的女生說(shuō)“我胖了要減肥”。這不叫自嘲，這叫“凡爾賽”，叫討人厭。

魔術(shù)圈有個(gè)怪象，演完大招后非要說(shuō)“演得不好”。這時(shí)候同行能說(shuō)什么？只能違心地夸你。這種“求表?yè)P(yáng)”式的假自嘲，只會(huì)讓人覺(jué)得你“裝”。

記住：不真實(shí)，無(wú)自嘲。

技巧五：身處高位時(shí)，必須自嘲

如果你是領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)霸或處于優(yōu)勢(shì)地位，自嘲是“接地氣”的神器。

我以前有個(gè)老板，每天比員工早半小時(shí)到公司。我以為他是為了以此鞭策我們。

結(jié)果他說(shuō)：“放屁啊，要不是我租不起近一點(diǎn)的房子，我才不想每天起這么早?！?/p>

不管真假，那一刻我覺(jué)得他和我們一樣有通勤的煩惱，這種坦誠(chéng)讓我對(duì)他好感倍增。

04

心理建設(shè)：

如果我還是不敢自嘲怎么辦？

技巧都懂了，但有些人還是張不開(kāi)嘴。

不敢自嘲的本質(zhì)，是過(guò)度在意別人的評(píng)價(jià)，是對(duì)自我的認(rèn)可度不夠，也就是不自信。

我初入職場(chǎng)時(shí)，因?yàn)榕赂阍?、怕壞了名聲，推掉了很多機(jī)會(huì)。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，那種所謂的“名聲”根本不值錢。

在這個(gè)社會(huì)生存，“厚臉皮”是最重要的品質(zhì)之一。

不是你笑我，就是我笑你，有什么是一笑而過(guò)解決不了的呢？

如果你還是做不到，教你一個(gè)“脫敏療法”：

1. 找一張A4紙，找個(gè)夜深人靜的地方。
2. 寫下你所有的缺點(diǎn)（性格、外貌、毛病等）。
3. 每天挑一條去吐槽自己，反復(fù)暴露痛點(diǎn)。

慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你自己都接受了，別人再拿這些點(diǎn)攻擊你時(shí)，你已經(jīng)免疫了。

這就像郭德綱教育郭麒麟的方法：

“在家里說(shuō)完了，去到外面就沒(méi)人說(shuō)了。我寧愿在家里打他十巴掌，也不愿讓他去外面被別人打。”

話雖嚴(yán)厲，但道理相通：你的缺點(diǎn)，你自己先說(shuō)破了，別人就無(wú)路可走了。

自嘲看似是貶低自己取悅他人，實(shí)則是與自己的和解。

一個(gè)敢于自嘲的人，往往更自信、更真實(shí)、也更受歡迎。而“受人歡迎”這件事，在職場(chǎng)和人際交往中，真的能幫你少走很多彎路。

從今天開(kāi)始，試著給自己立個(gè)有趣的小人設(shè)，在下次尷尬時(shí)，大膽地“黑”自己一把吧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界對(duì)你變得溫柔了。