“70后”的安雅萍，是北京這個超大城市眾多的企業(yè)上班族之一。她大學(xué)畢業(yè)后告別河北家鄉(xiāng)，只身來北京工作，經(jīng)過多年職場奮斗，換來了如今的安逸生活。這是她在親友同事熟人圈子中最廣為人知的一面，同樣也是眾多“70后”新北京人的人生路徑。

安雅萍在親友同事熟人圈子中不那么為人知的另一面，是在一所城鎮(zhèn)中學(xué)讀書時練過幾年業(yè)余中長跑，最近幾年又重拾跑步，在周末或節(jié)假日頻繁參加各地馬拉松與山地荒漠越野賽時，有膽量、更有能力與一些女兒輩的高水平跑者“掰掰手腕”。而且“每年的獎金不敢說多，也就是至少能覆蓋比賽的差旅費(fèi)吧?！?/p>

從2023年至今，安雅萍參加了20多場大小馬拉松賽，其中過半場次跑進(jìn)3小時，最好成績2小時52分46秒。

她還參加了5場山地荒漠越野賽，全部站上領(lǐng)獎臺，更是在人生第一個百公里越野-第二十屆玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽A+122公里，成為唯一闖進(jìn)16小時的女性跑者。

1 元大都：快樂與進(jìn)步

2021年，因?yàn)橛辛诉\(yùn)動健身的緊迫感，安雅萍每天早上不到6點(diǎn)就出門，去家附近的綠地公園跑步，逐漸喚醒了將近40年前學(xué)生時代的長跑記憶。不久，她就在一個10公里比賽中獲得了女子第三名。

經(jīng)過一段時間的自主訓(xùn)練，安雅萍逐漸找回了速度與耐力。2023年2月，她在珠海完成了人生第一個馬拉松，成績是3小時5分！“雖然抽筋，但是完賽就很開心！”

2023年4月石家莊馬拉松：3小時4分。

保定馬拉松：3小時19秒。

2023年4月北京副中心馬拉松：2小時56分27秒；首次破3，獲得亞軍。

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在某個周日的清晨，安雅萍在公園發(fā)現(xiàn)了一個神奇的合練團(tuán)隊(duì)：他們士氣高昂，身穿款式統(tǒng)一的運(yùn)動服，按照快慢分成不同的小分隊(duì)，隊(duì)伍整齊且腳步一致?！霸瓉?，這就是傳說中的元大都馬拉松俱樂部（簡稱“元大都”）。”

后來，安雅萍加入了“元大都”的C組，開始感受團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的樂趣。俱樂部的氛圍歡樂而包容，隊(duì)友們不乏各路行業(yè)大拿。隊(duì)員群里分享的比賽信息極多，參賽有了更多選擇，旅程也不再孤獨(dú)。最重要的是保證了訓(xùn)練的持續(xù)性，這是科學(xué)訓(xùn)練與力爭PB的基礎(chǔ)。她的馬拉松PB，從256提升到255，又提升到252。5公里與10公里跑的成績，也有了顯著進(jìn)步；成為了俱樂部的標(biāo)桿人物之一。“跑步讓我的生活更充實(shí)。加入元大都以后，生活成了減法，除了工作就是運(yùn)動，飯局應(yīng)酬明顯少了?！?/p>

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如今，安雅萍每個月的訓(xùn)練量能達(dá)到400多公里，在比賽旺季，每月最多跑將近600公里。

“元大都”隊(duì)友們對安雅萍的評價，就是：

優(yōu)秀、努力、小身材、大能量、有格局、高情商。

2 戈壁，從初次越野到首百奪冠

戈18參賽照

戈18，越野起點(diǎn)

2023年，安雅萍在馬拉松賽場跑出了名聲，朋友推薦她加入了第十八屆玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽（戈18）某品牌戰(zhàn)隊(duì)。四天三夜的行程：

朝行紫陌，白天吃土，暮宿紅塵，晚上吃羊。

戈壁挑戰(zhàn)賽的團(tuán)隊(duì)賽是這個樣子

這支有些倉促成軍的隊(duì)伍，沒來得及提前踩場，卻靠著全隊(duì)精誠合作與每位隊(duì)員的全力輸出，拿下了品牌組的第一名。

對安雅萍來說，戈18的收獲，不僅是發(fā)現(xiàn)了強(qiáng)大的荒漠長跑隱藏技能，也不僅是在人生第一次越野賽中愉快的收獲了團(tuán)隊(duì)冠軍與一堆美照，更不止是一段愉快的社交經(jīng)歷。戈18，點(diǎn)燃了她邁向更難挑戰(zhàn)的欲望。她第一次聽說了玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽不僅有團(tuán)隊(duì)賽，而且還有個122公里的“A+”個人項(xiàng)目，也就是傳說中那個“日夜兼程、榮光再燃”的國內(nèi)“客單價最高”百公里越野賽。

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戈20，首百奪冠！

2025年，玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽進(jìn)入了第20個年頭。年初的時候，安雅萍會偶爾想一想A+的樣子，一些打算參加戈20A+的朋友，開始不斷對她種草。3月，安雅萍與小伙伴每人背負(fù)著A+的2公斤多強(qiáng)制裝備，一口氣跑了80公里，只用了不到8小時20分?！芭芡炅?，我才覺得這件事有點(diǎn)眉目，‘完成’算是靠譜。我對A+不再是偶爾想想，而是經(jīng)?；貞浉?8的難點(diǎn)，分析快速完賽的可行性?！?/p>

六月份，安雅萍終于決定報名A+。不過，因?yàn)槿鄙僖酝?0公里以上越野賽成績，她錯過了爭搶組委會提供的20個精英免費(fèi)名額。也正是因?yàn)檫@20個免費(fèi)名額，A+項(xiàng)目迎來了史上女跑者最多、女子競爭最激烈且全場人數(shù)最多的一屆。

賽前期曾待破女子紀(jì)錄

進(jìn)入七八月份，各地馬拉松減少。尚未從上半年多場賽事的疲勞中完全恢復(fù)的安雅萍，參加了張家口的兩場50公里以上山地越野跑賽，都獲得了站臺表彰。她終于在A+報名截止前的最后一刻“上船”。A+跑者群里的一百幾十人，都十分期待安雅萍打破賽會女子紀(jì)錄，因?yàn)樗琴愂抡Q生至今的女跑者中，馬拉松成績最好的。10月1日，安雅萍帶著興奮及忐忑，登上了飛往敦煌的航班。她回憶當(dāng)時的心情：“整個9月，擔(dān)心過去損傷復(fù)發(fā)，沒敢練長距離，因此參賽也有點(diǎn)碰運(yùn)氣的成分。”

一個好消息是敦煌的天氣不錯，而且根據(jù)天氣預(yù)報判斷，比賽期間風(fēng)和日麗，溫度適中，具備天時地利。

10月3日下午2點(diǎn)，天氣晴好，荒漠的眼光甚至有些刺眼，但體感溫度極其舒適。戈A+，在敦煌戈壁深處的阿育王寺開幕。

安雅萍毫不意外領(lǐng)跑女子陣營，與參賽搭子戴東明一起處于全場領(lǐng)先位置。她僅用了6小時多一點(diǎn)就跑了一半距離，在夜幕完全降臨之前，到達(dá)了昆侖障的“深夜食堂”補(bǔ)給站。經(jīng)過不超過15分鐘的快速吃喝簡單休整，她又匆匆沖入夜幕。

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夜里10點(diǎn)多，安雅萍已經(jīng)跑將近80公里。對男子青年組奪冠懷有極深執(zhí)念的搭子戴東明決定先行一步。

戈壁上的天氣不可預(yù)測，任何預(yù)報僅作參考。

這時，風(fēng)云突變。十級逆風(fēng)伴著強(qiáng)沙暴來襲。有點(diǎn)抽筋又缺乏越野經(jīng)驗(yàn)，不太會看手表導(dǎo)航的安雅萍只能找其他男跑者臨時作伴。眼看狂風(fēng)不會短時停熄，她更是一步不敢走，努力一路小跑前進(jìn)，中途還意外崴了腳?！耙词俏衣舜钭酉扰芰耍词俏抑饾u快一些再與別人結(jié)伴。多虧聽取了趙小釗的建議，帶了防風(fēng)眼鏡，才保住了視力。沒有眼入異物更沒有視覺模糊。能頂著狂風(fēng)跑7個多小時，也是堅持到感動自己了。”

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10月4日凌晨3點(diǎn)左右，在暗夜沙暴中只靠不太給力的昏暗頭燈照明和搭子們“人肉導(dǎo)航”的安雅萍終于跑到了最后一個卡點(diǎn)——戈壁清泉。終點(diǎn)，勝利在望。不過，她突然迷路了！

時間，一分一秒接近16小時的男子小金人底線，這也是安雅萍默默為自己劃定的成績紅線。她說“先是心中突然一沉，然后逼著自己冷靜?？吹礁咛幍闹驹刚?，趕緊問路。回答是‘按照規(guī)則，我不能給你指方向，但是你可以順著河道方向跑’。我就踩著冰冷的河水不斷爬坡，逐漸看到了終點(diǎn)的燈光?！?/p>

她無懸念奪得女子大師組冠軍與女子總冠軍，成績定格在15小時54分7秒，位列全場第8?！巴曩悰_線的那一瞬間，滿嘴細(xì)沙，咽喉灼痛。在狂喜之余，心中也略有不甘——因?yàn)檠L(fēng)肆虐，沒能打破女子紀(jì)錄?！?/p>

點(diǎn)擊圖片鏈接查看1390參賽感受

戈壁歸來，進(jìn)入下半年馬拉松賽季，安雅萍重回熟悉的馬拉松賽場，在北京馬拉松等兩場比賽中接連跑出3小時零幾秒的成績。她還加入了凱樂石FUGA跑山幫，還在浙江舟山的1390海島越野賽獲得了獎金。

A+的感性回顧

+首百問鼎冠軍：以無畏，赴山海#

與A+男子青年組冠軍戴東明（前）

從站上A+起跑線的那一刻起，勇氣便已為這場征途寫下序章。感謝趙小釗與戴東明等損友們的信任，讓我有底氣直面“122公里、22小時”的極限挑戰(zhàn)——暴曬下的鹽堿地灼人腳底，“鋼琴路”的碎石硌得人腳掌發(fā)麻，駱駝刺的尖刺藏在路側(cè)伺機(jī)劃破褲腳，還有堤壩的陡斜、涵洞的幽暗、涉水路段的冰涼……每一步都是對意志的叩問。

而支撐我走下去的，是征途上最溫暖的光。CP4光華深夜食堂的一碗熱食，驅(qū)散了深夜賽道的寒意；李教練及時遞來的能量補(bǔ)給，為疲憊的身軀注入強(qiáng)心劑。當(dāng)CP7后的狂風(fēng)呼嘯而至，我攥緊拳頭頂風(fēng)前行，腦海里回響的是“前面慢一點(diǎn)，才能撐到最后”的叮囑，還有偶遇戈友并肩時的那句“加油，我們能行”。

沒有預(yù)設(shè)的目標(biāo)，只有“不放棄”的執(zhí)念。當(dāng)計時器定格在15小時54分07秒，當(dāng)女子冠軍的獎牌掛上脖頸，我終于懂得：所謂極限，不過是用來被打破的；所謂奇跡，不過是把“別人不能堅持的”，熬成了“自己能擁有的”。

這場戈賽，感謝每一份鼓勵、每一次相助，是你們讓121公里的征途，最終成為生命里最耀眼的勛章。

A+的理性建議

與玄奘之路賽戈壁挑戰(zhàn)賽的A、B等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不同，A+作為唯一的個人項(xiàng)目，更強(qiáng)調(diào)導(dǎo)航、裝備與餐飲的自主與自助。以及面對突發(fā)惡劣天氣的沉著冷靜膽大心細(xì)。

A+，是各地眾多百公里越野賽中，唯一不必?fù)?dān)心下雨路滑與山石路面嚴(yán)重摔傷的。

但，這并不意味著它簡單！

它是對持續(xù)跑動、負(fù)重、導(dǎo)航以及夜跑獨(dú)行的勇氣要求最高的。

賽前，怎么也得有至少一次模擬比賽負(fù)重的80公里以上拉練，才能建立完成的信心。

在堅持日常訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，實(shí)地探路試跑和優(yōu)化自導(dǎo)航軌跡，能有效提升成績。

3 2026的參賽計劃

馬拉松

上半年大約6場，重慶、武漢、雄安、北京通州、石家莊、保定等。

越野

戈21A+、TNF100、舟山1390，以及某個UTMB分站賽。

4 特別支持與花絮

安雅萍的先生并不怎么跑步，但是特別支持她參賽，主動承擔(dān)了制作差旅攻略、購票訂房、購買裝備等種種雜務(wù)?！八俏业暮笄诖罂偣?，心思細(xì)膩到‘讓我只負(fù)責(zé)安心訓(xùn)練、愉快參賽和好好休整’的程度?！?/p>

“我將來去美國看望留學(xué)的孩子時，也許在那里順便跑個馬拉松或百公里越野。”

文/趙小釗

圖/安雅萍提供、元大都馬拉松俱樂部、玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽、1390海島越野賽