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剛滿五十歲的老王，最近總感覺腰腿無力。原以為只是年紀(jì)大了，可身體愈發(fā)的力不從心讓他不得不開始重視起來。

從二樓搬箱水果到一樓，竟要中途休息兩次；曾經(jīng)沾枕頭就睡的他，現(xiàn)在每晚要起夜三四次；皮帶扣眼也在不知不覺中又往外挪了一格。

在妻子的催促下，他去醫(yī)院做了全面檢查。當(dāng)醫(yī)生說出“男性更年期”五個字時，老王愣住了——男人也會有更年期？

01

被忽視的轉(zhuǎn)折點，

男性也有更年期？

與女性更年期廣為人知不同，男性更年期是一個長期被忽視卻真實存在的生理階段。

是的，男性也有更年期，也被稱為男性更年期綜合征或遲發(fā)性性腺功能減退遲發(fā)性性腺功能減退，是增齡性因素導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素水平降低引起的系列身心變化，雖然比起女性更年期表現(xiàn)更平緩，但也會給男性生活帶來一定影響。一般高發(fā)于50歲以上男性群體，有些也可能提前到35歲。

北京大學(xué)第一醫(yī)院黨委書記姜輝介紹，男性更年期發(fā)作時會有情緒強烈波動，表現(xiàn)為暴躁、易怒，血壓起伏度大，內(nèi)分泌紊亂，有些人還會表現(xiàn)為多汗，不再喜歡外出、運動等活動，對性欲望、功能整體有所下降等癥狀；但這些表現(xiàn)也經(jīng)常被誤認(rèn)為是“中年危機”而被忽略，導(dǎo)致錯過最佳干預(yù)時機。

建議男性出現(xiàn)更年期癥狀后，及時進行激素檢查，排查睪酮和游離睪酮等各項指標(biāo)，如果低于正常值，最好按醫(yī)囑進行藥物或針劑治療。

02

這些壞習(xí)慣，

往往導(dǎo)致健康危機集中爆發(fā)

有趣的是，全球范圍內(nèi)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，男性平均壽命普遍短于女性。這種差距背后，是復(fù)雜的生物學(xué)因素與生活方式交織的結(jié)果，而不僅僅是更年期的影響。

世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計男性平均壽命相較于女性要短5-7年，這其中原因首先是來自生物學(xué)的差異，男性的染色體結(jié)構(gòu)為xy，而女性則為xx，假設(shè)其中一x染色體基因有問題，女性還有備份x染色體保護，但男性就沒辦法了。

然而，基因只是起點，生活習(xí)慣的影響更為顯著：

1、缺乏運動

現(xiàn)代人久坐習(xí)慣越來越常見，甚至一坐好幾小時也不起來活動，隨著久坐持續(xù)，下肢靜脈血液循環(huán)不斷受限，血栓問題也隨之而來，嚴(yán)重還可能帶來心臟病、糖尿病危機。

所以，缺乏運動對身體的影響也不可小覷，尤其是隨著年齡增長，代謝速度有所下降，年紀(jì)大后這些健康問題也會越來越明顯。

2、酗酒、飲食不規(guī)律

酒精對健康的影響可以說百害無一利，首當(dāng)其沖的就是我們的肝臟，有數(shù)據(jù)指出，每天飲酒量超過40克并持續(xù)超過5年時間，60%以上的男性都會出現(xiàn)脂肪變性，甚至發(fā)展成酒精性肝炎、纖維化乃至肝硬化，而我國男性肝損傷中酒精性肝病已經(jīng)成為主要誘因。

同時暴飲暴食，長期攝入高脂高糖食物，也會加劇肝病威脅，雙重影響下，肝細(xì)胞健康也會加速衰亡。

3、長期處于高壓狀態(tài)

如今社會中男性承受的各種生活工作壓力，也在慢慢形成健康路障，很多男性因為長期高壓環(huán)境，40歲后出現(xiàn)冠心病的幾率高出正常人的2.8倍，急性心肌梗死風(fēng)險也增加了3.1倍。

這是因為壓力、焦慮，會讓人精神長期緊張，刺激腦部HPA軸，同時皮質(zhì)醇、腎上腺素等應(yīng)激激素不斷分泌，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，此時人體心率、血壓也會不斷上升，增加血管內(nèi)皮損傷甚至加速動脈硬化風(fēng)險，嚴(yán)重還可能引發(fā)猝死。

4、忽視健康問題

男性對健康的重視程度往往更低，即便身體出現(xiàn)不適也不愿意及時就醫(yī)，加上男性“好面子”的習(xí)慣，對于身心上的問題更多時候是向內(nèi)忍耐，也因此很多早期健康問題得不到及時治療，錯過最佳干預(yù)時機，有數(shù)據(jù)顯示，男性抑郁就診率不足女性的1/3，但自殺成功率卻高于女性4倍。

這些基因與習(xí)慣的差異，最終也會在身體上留下鮮明印記。尤其在下半身，幾個看似普通的改變可能預(yù)示著健康風(fēng)險與衰老加速。

03

男性老沒老，看看下半身？

與面部皺紋、頭發(fā)花白這些顯性衰老標(biāo)志不同，下半身的變化往往更誠實，更能反映內(nèi)在健康狀態(tài)。以下是四個需要警惕的關(guān)鍵信號：

1、尿頻、排尿困難

往往在年齡增長過程中，男性前列腺的反應(yīng)更敏感，前列腺細(xì)胞容易受刺激出現(xiàn)增生反應(yīng)，導(dǎo)致尿道受壓迫，日常排尿出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難等不適，因此出現(xiàn)類似癥狀需要及時重視相關(guān)健康問題，及時就醫(yī)檢查干預(yù)。

2、腿部力量的減弱

男性身體走向衰老還會從下肢腿部中有所表現(xiàn)，其中最常見的就是腿部力量的力不從心，以往輕輕松松能完成的運動，隨著年齡增長反而更加吃力，這是因為腿部肌肉纖維隨年齡增長也在不斷走下坡路，表現(xiàn)為爬樓梯艱難、走路步伐變緩等。

3、性功能下降

男性衰老還會體現(xiàn)在性功能上，主要表現(xiàn)為性沖動減少，“站不起來”等，有數(shù)據(jù)顯示，50歲后男性過半數(shù)都可能出現(xiàn)這些問題，而原因就出在衰老帶來的睪酮水平衰退影響。

4、臀部形態(tài)改變

男性身體的老化還會體現(xiàn)在臀部的形態(tài)上，很多男性會出現(xiàn)屁股下垂、外擴，或者臀部異常變大等變化，這往往和衰老帶來的代謝異常，體內(nèi)脂肪分布不均或改變有關(guān)。

雖然衰老是每個人必經(jīng)之路，但關(guān)注好這些信號，也能及時幫助我們感知身體狀況，采取積極的措施應(yīng)對衰老進程帶來的各種問題。

參考資料： [1]《【醫(yī)問醫(yī)答】“55歲，男，我發(fā)現(xiàn)自己更年期了”》.生命時報.2019-8-1. [2]《男性也有“更年期”，出現(xiàn)這些信號一定要警惕！》 .央視新聞.2025-10-28. [3]《男性也有更年期，有的不到40歲就會出現(xiàn)，這類人要注意了！》.廣州日報.2024-10-28.

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