長(zhǎng)沙打工人請(qǐng)注意！

凌晨?jī)牲c(diǎn)的燒烤攤、加班必備的甜飲料、聚餐必點(diǎn)的重油火鍋……這些讓你幸福感爆棚的東西，正在悄悄“攻擊”你的胰腺！

胰腺這器官超“佛系”，平時(shí)默默分泌消化酶和胰島素，疼起來(lái)卻能讓你直不起腰

比前任的冷暴力更狠的是，它被傷透了不會(huì)哭鬧，直接給你搞出急性胰腺炎，嚴(yán)重時(shí)可能要進(jìn)ICU。

今天小諾諾就扒一扒六種傷胰“狠角色”，看完趕緊清冰箱！

奪命甜水：比奶茶還坑的“隱形糖彈”

別以為只有奶茶含糖高！

貨架上的果味汽水、乳酸菌飲料、“零脂”果汁，每瓶含糖量可能超過(guò)15塊方糖。

胰腺分泌的胰島素負(fù)責(zé)降血糖，長(zhǎng)期灌甜水會(huì)讓它“996加班”，逐漸罷工引發(fā)胰源性糖尿病。

更可怕的是，高糖會(huì)刺激胰液分泌紊亂，增加胰腺炎風(fēng)險(xiǎn)。

建議大家可以換成檸檬水或無(wú)糖茶，嘴饞就啃個(gè)蘋果。

油炸“炸彈”：香到骨子里，傷胰于無(wú)形

剛出鍋的炸雞、酥脆的油條、裹粉的炸串，是不是讓你流口水？

但高脂肪食物會(huì)讓膽囊收縮，膽汁反流進(jìn)胰腺，激活胰液里的消化酶，相當(dāng)于讓胰腺自己“消化”自己。

某醫(yī)院急診曾接診過(guò)一位20歲小伙，深夜吃了兩斤炸串后突發(fā)急性胰腺炎，搶救了3天才脫離危險(xiǎn)。

所以我們建議大家每周油炸食品別超過(guò)1次，盡量選烤或蒸的做法。

高度白酒：一口下去，胰腺“燒”起來(lái)

“感情深一口悶”的勸酒話術(shù)，千萬(wàn)別信！

酒精會(huì)直接刺激胰腺細(xì)胞，還會(huì)讓胰液排出受阻，輕則引發(fā)慢性腹痛，重則導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作，疼得你蜷縮在地。

長(zhǎng)期喝白酒的人，患胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)較常人也大大增高。

如果實(shí)在推不掉，啤酒別超半瓶，白酒更要滴酒不沾。

隔夜剩菜：亞硝酸鹽是“幫兇”，油脂是“主謀”

很多打工人習(xí)慣做一次飯吃三天，殊不知剩菜反復(fù)加熱后，不僅亞硝酸鹽可能超標(biāo)，油脂還會(huì)氧化變質(zhì)。

這些“壞東西”會(huì)加重胰腺代謝負(fù)擔(dān)，尤其剩菜里的動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，簡(jiǎn)直是胰腺的“天敵”。

建議大家每餐做剛好的量，剩菜超過(guò)24小時(shí)就果斷扔掉，別因小失大。

濫用止痛藥：胃不疼了，胰腺遭殃了

頭痛、胃痛就吃片布洛芬？小心！

阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，長(zhǎng)期濫用會(huì)損傷胃黏膜，還可能誘發(fā)胰腺炎癥。

長(zhǎng)期吃止痛藥緩解胃痛，結(jié)果查出胰腺炎。用藥前一定要遵醫(yī)囑，別自己當(dāng)“醫(yī)生”。

暴飲暴食：一頓飯把胰腺“累垮”

朋友聚餐時(shí)胡吃海塞，胰腺會(huì)接到“加急訂單”，瘋狂分泌消化酶來(lái)處理食物。

一旦分泌過(guò)量，就可能引發(fā)堵塞，導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作——典型癥狀是中左上腹劇烈疼痛，還會(huì)向背部放射。

記住“七八分飽”原則，聚餐時(shí)先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食。

最后劃重點(diǎn)：胰腺怕油、怕糖、怕酒精、怕過(guò)量！

如果出現(xiàn)持續(xù)腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀，趕緊去消化內(nèi)科或急診科就診，別硬扛。

胰腺健康不是小事，轉(zhuǎn)發(fā)給你那個(gè)總熬夜吃燒烤的朋友，提醒他好好愛護(hù)自己的“小胰腺”吧！

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

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