隨著氣溫逐漸降低，一年中最冷的“三九天”即將來臨。在這個(gè)時(shí)節(jié)，有一種傳承千年的中醫(yī)智慧備受推崇——那就是“三九貼”。它不僅是一個(gè)“暖寶寶”，更像是給身體的一次“主動(dòng)充電”，為來年健康積蓄能量。今天信陽市平橋區(qū)婦幼保健院中醫(yī)科就來為大家深入解讀這個(gè)冬季養(yǎng)生法寶！

什么是三九貼？

三九貼，全稱“三九天穴位貼敷”，是一種融合了時(shí)間醫(yī)學(xué)、針灸學(xué)與中藥學(xué)的傳統(tǒng)中醫(yī)外治法。它遵循“天人相應(yīng)”和“冬病冬治”的理論，在一年中陽氣最弱、陰氣最盛的“三九天”（從冬至算起，每九天為一個(gè)單元），將辛散溫通的中藥制成膏貼，敷貼于人體特定穴位。

2025年三九貼最佳時(shí)間

一九貼：12月21日-12月29日

二九貼：12月30日-1月7日

三九貼：1月8日-1月16日

加強(qiáng)貼（可選）：1月17日-1月25日（為鞏固療效）

它的核心原理是什么？

借天力，補(bǔ)陽氣：冬季人體陽氣內(nèi)斂，氣血循環(huán)減慢。此時(shí)借助自然界最冷的“外力”，用溫?zé)崴幬锎碳ぱㄎ唬芗ぐl(fā)體內(nèi)陽氣，起到“雪中送炭”的效果。

通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒邪：藥力通過經(jīng)絡(luò)直達(dá)臟腑，溫通經(jīng)脈，祛散潛伏在體內(nèi)的“風(fēng)、寒、濕”等陰邪。

調(diào)陰陽，防未病：平衡機(jī)體陰陽，增強(qiáng)免疫功能，減少冬季疾病發(fā)作，并為來年春天陽氣生發(fā)打下基礎(chǔ)。

它與“三伏貼”是“好搭檔”，一個(gè)在夏天最熱時(shí)“冬病夏治”，一個(gè)在冬天最冷時(shí)“冬病冬治”，兩者前后呼應(yīng)，鞏固療效，體現(xiàn)了中醫(yī)“治未病”的智慧。

三九貼主要適合哪些人群？

1. 呼吸系統(tǒng)問題：反復(fù)感冒、慢性咳嗽、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等

2. 消化系統(tǒng)不適：慢性胃炎、消化不良、腹瀉、胃腸功能紊亂

3. 關(guān)節(jié)肌肉問題：頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾�。ㄓ隼浼又兀�

4. 婦科問題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后畏寒

5. 陽虛/虛寒體質(zhì)：手腳冰涼、畏寒怕冷、易疲勞、免疫力低下

6. 兒童保�。后w弱易感、反復(fù)呼吸道感染、消化不良的兒童（需醫(yī)生評(píng)估）

哪些情況不宜貼敷？

1. 皮膚問題：貼敷部位有皮膚破損、皮疹、潰瘍或感染

2. 急性疾�。赫诎l(fā)熱、咳嗽痰黃、急性呼吸道感染、哮喘急性發(fā)作期

3. 特殊人群：孕婦腹部及腰骶部、2歲以下嬰幼兒（皮膚嬌嫩，慎用）

4. 嚴(yán)重疾病：嚴(yán)重心、肝、腎功能障礙、惡性腫瘤、出血性疾病

5. 過敏體質(zhì)：對(duì)貼敷藥物或膠布嚴(yán)重過敏者

6. 其他：糖尿病血糖控制不佳者（皮膚感覺遲鈍，易起泡感染）

注意事項(xiàng)

1. 時(shí)間控制：成人一般貼敷2-4小時(shí)，兒童0.5-2小時(shí)，以皮膚感受和耐受度為準(zhǔn)，切勿強(qiáng)求長(zhǎng)時(shí)間。

2. 皮膚反應(yīng)：貼后局部溫?zé)�、紅暈、微癢為正常反應(yīng)。若出現(xiàn)劇烈灼痛、瘙癢難忍、較大水泡，應(yīng)立即取下。

3. 貼后護(hù)理：取下藥貼后，用溫水輕輕擦拭，避免用力搓洗。微小水泡可自行吸收，若水泡較大，請(qǐng)用無菌針筒抽出泡液并保持干燥，或就醫(yī)處理，切勿抓破以免感染。

4. 生活調(diào)整：貼敷期間及前后三天，飲食宜清淡，忌食生冷、油膩、辛辣及海鮮等“發(fā)物”；避免吹冷風(fēng)、洗冷水澡，注意保暖。

5. 療程堅(jiān)持：“三九貼”貴在堅(jiān)持，一般連續(xù)貼敷3年為一個(gè)療程，療效會(huì)更鞏固和明顯。

6. 專業(yè)操作：務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，辨證選穴配藥，確保安全有效。