經(jīng)常頭暈發(fā)沉、白天犯困，稍微活動(dòng)就頭暈眼花，不少人都有過(guò)這種情況，其實(shí)這很可能是腦供血不足的信號(hào)。很多人只知道這個(gè)癥狀危險(xiǎn)，卻不清楚背后的原因。今天就把這些常見(jiàn)誘因講明白，不管是自己還是家里老人，都能對(duì)照自查，早避坑早安心！

最主要的原因是血管出了問(wèn)題，就像家里的水管用久了會(huì)結(jié)水垢、變狹窄一樣，我們的腦血管也會(huì)“老化堵塞”。長(zhǎng)期吃高油高鹽的食物、缺乏運(yùn)動(dòng)，血液里的脂肪和垃圾會(huì)堆積在血管壁上，形成斑塊，讓血管變窄，流向大腦的血液自然就少了，這就是常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化，中老年人尤其容易出現(xiàn)。

“三高”問(wèn)題也是重要誘因，高血壓、高血脂、糖尿病這三種病，都會(huì)悄悄損傷血管。高血壓會(huì)沖擊血管壁，讓血管變脆變窄；高血脂會(huì)讓血液變黏稠，流動(dòng)變慢；糖尿病則會(huì)破壞血管的正常功能，這些都可能導(dǎo)致大腦供血不足。很多人覺(jué)得“三高”只要吃藥就行，卻忽略了它們對(duì)血管的長(zhǎng)期傷害。

不良生活習(xí)慣也不能忽視。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)讓血液循環(huán)變慢，血液里的垃圾更容易沉積；經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)刺激血管收縮，損傷血管內(nèi)皮；熬夜、過(guò)度勞累則會(huì)讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，加重血管負(fù)擔(dān)。這些看似不起眼的習(xí)慣，慢慢就會(huì)影響大腦的供血。

另外，隨著年齡增長(zhǎng)，血管本身會(huì)自然老化、彈性變差，這也是中老年人容易出現(xiàn)腦供血不足的原因之一。了解這些誘因后就能發(fā)現(xiàn)，很多問(wèn)題都和生活方式相關(guān)，提前調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病，就能有效降低風(fēng)險(xiǎn)。