沈夢(mèng)辰出生在湖南湘西土家族普通人家，1989年6月13日那天，家里條件一般，父母做點(diǎn)小生意，本來(lái)還湊合過(guò)日子，結(jié)果投資失敗欠了債，她小時(shí)候在學(xué)校里就感受到那種尷尬，同學(xué)家長(zhǎng)都不讓自家孩子跟她玩，怕沾上窮氣。她從那時(shí)候起就想，長(zhǎng)大了一定要出人頭地，給父母爭(zhēng)口氣。

高中畢業(yè)后考上湖南大學(xué)表演系，2006年入學(xué)，大學(xué)里她就開始攢經(jīng)驗(yàn)，參加小活動(dòng)啥的。2010年，她報(bào)名湖南衛(wèi)視星姐選舉，表現(xiàn)亮眼，直接進(jìn)湖南娛樂(lè)頻道當(dāng)主持人。從此她每天起早貪黑，背臺(tái)本，練主持，慢慢在圈里站穩(wěn)腳跟。

父母經(jīng)商，家底厚實(shí)，從小上貴族學(xué)校，高中時(shí)2005年參加閃亮新主播比賽拿冠軍，很快就主持快樂(lè)大本營(yíng)，一夜成名。他不光主持，還繼承家里經(jīng)商基因，投資電商、餐飲、游戲、傳媒、房地產(chǎn)，賺得盆滿缽滿，圈里都說(shuō)他隱形富豪。

兩人2013年在一檔節(jié)目上認(rèn)識(shí)，沈夢(mèng)辰先看上他，主動(dòng)追，杜海濤也沒(méi)多推辭，兩人很快就處上了，但為了事業(yè)沒(méi)公開。2014年夏天，有人拍到他們?cè)陧n國(guó)牽手逛街，戀情曝光，網(wǎng)上罵聲一片，說(shuō)沈夢(mèng)辰心機(jī)重，想傍大款，還貼上第三者標(biāo)簽。

她頂不住壓力，兩人分手三個(gè)月，那段時(shí)間她精神崩潰，瘦到90斤，得上厭食癥。最后還是她忍不住，主動(dòng)去找杜海濤復(fù)合。他呢，沒(méi)主動(dòng)挽留過(guò)，復(fù)合后還老毛病，去見她父母帶粉絲周邊當(dāng)禮物，遇到事先找吳昕?jī)A訴，不是找她。

外界看杜海濤對(duì)她不咋上心，催婚時(shí)他總推說(shuō)忙，謝娜都吐槽他忙得過(guò)她和張杰嗎。沈夢(mèng)辰面對(duì)這些流言，只能更拼命工作，參加演員請(qǐng)就位被陳凱歌批評(píng)，她咬牙堅(jiān)持，主持節(jié)目?jī)龅媚樁哆€得笑臉迎人。