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翁靜晶出生在1964年5月22日的越南西貢，那時候那里還是越南共和國的首都，她爸是當地有錢的商人翁業(yè)初，媽叫趙小瑜，是越南華僑，家里條件不差，但她一歲多點父母就離婚了，她跟著媽移居香港，媽后來再嫁幾次，生活算不上穩(wěn)定。

她小時候在香港念書，從基教書院小學到圣士提反書院附屬小學，再轉賈梅士學校和小三到小六，最后在寶血會上智英文書院讀完中學，教育背景挺普通，沒啥特別出彩的地方。

1976年，她12歲，把自拍照寄給電視雜志想當模特，結果被導演劉芳剛看中，在香港電臺的劇集《歲月河山之阿花別哭》里演了個童養(yǎng)媳，從那開始踩進娛樂圈。

1977年，她在電影《13》露面，1980年正式出道，演了《年青人》，接著1981年主演電視劇《豆芽夢》，和周秀蘭、露云娜、陳復生他們搭檔，那時候她演青春劇，形象清純，但也沒紅到天上去。

1983年，她和張國榮合作《楊過與小龍女》，演小龍女，還和陳百強傳緋聞，因為一起拍《喝彩》，那部片子里她跟鐘保羅、陳百強、張國榮三個男星合作，圈里人議論紛紛。

她化妝太多，皮膚過敏嚴重，臉腫得不成樣，14歲那年離家出走，在酒店外面晃蕩，碰到44歲的劉家良，他是邵氏的武打導演和演員，已婚，有老婆何秀霞和幾個孩子，兩人年紀差30歲，她對他有好感，就這么開始了交往。

劉家良當時家庭完整，但她介入后，關系越來越亂。第一次見劉母，她帶了巧克力，那時候這東西在香港還稀罕，劉母平時家里管得嚴，不讓吃零食，但對她沒太排斥，更喜歡她嘴巴甜。

劉家良一度惹上麻煩，被警方帶走，何秀霞慌得不行，四處找人沒結果，她跳出來幫忙，跑關系拉人脈，把劉家良弄回來，何秀霞感激，拉著她手說對不起，讓年輕女孩操心家事。從那起，何秀霞和她處得不錯，劉家良在外拍戲，她們在家織毛衣聊天，何秀霞病了，她送醫(yī)院照顧。劉家良回家，三人一起吃飯，媒體叫他們三角鼎，挺詭異的組合。

1980年代初，劉家良離開邵氏，收入掉一大截，日子過得緊巴巴，大家覺得她會走人找更好出路，她沒走，反而想辦法賺錢，供何秀霞的孩子上學，那些孩子比她還大一歲。

她去毛線店學織衣服，賣手工補貼家用，后來認識保險業(yè)的朋友，入門當銷售員，憑著勤快和口才，業(yè)績沖到公司前十，還去考法律，提升自己。何秀霞看在眼里，1984年和劉家良離婚，劉凈身出戶，把財產留給前妻孩子，同年20歲的她嫁給50歲的劉家良，在新加坡注冊，輿論炸鍋。

婚后三年，她生了個女兒，生活表面平靜，但劉家良身邊女人沒斷過，她發(fā)現房間里有女性內衣和干洗票據，問他，他說秘書放錯，她沒深挖，就這么忍著。1989年，鐘保羅跳樓死，30歲，1993年陳百強猝死，35歲，她沒回應外界說她命硬。

1994年，劉家良60歲查出淋巴癌，她扛起家計，增加工作量。1996年32歲進香港大學專業(yè)進修學院讀法律文憑，課堂上年紀最大，別人看她眼神怪，因為她過去是演員，還當過劉家良情人，她努力拿高分，1999年在律師行見習，認識合伙人林競業(yè)。

2000年獲終身學習杰出學員獎，9月拿教育統(tǒng)籌局局長頒獎，11月香港大學法律碩士，2001年法學碩士，2002年曼徹斯特都會大學榮譽法律學士，2006年中國政法大學民事法學博士，她一步步爬上來，轉行當律師。

翁靜晶婚后轉法律界，和林競業(yè)走得近，兩人常一起出現，媒體傳緋聞。2001年11月2日，劉家良67歲，早早回家，發(fā)現門反鎖，里面有男人聲音，他敲門要進，她頂著門幾分鐘才開，他問有沒有男人，她否認，他追問，門外突然巨響，兩人出去看，林競業(yè)躺在樓下，衣服亂七八糟，血流滿地，兩人送醫(yī)院，搶救無效，林次日死。

警方查案，林是她上司，死因庭審，劉家良說因緋聞差點離婚，她說林上門談工作，為避誤會爬窗臺失足墜落，法庭五人陪審團判意外死亡。她和林遺孀林笑美、劉家良都罵媒體亂報。這事讓夫妻關系裂開，她對劉家良早就不滿，劉婚后女人不斷，她忍氣吞聲。

林競業(yè)死后，她繼續(xù)律師工作，幫弱勢群體打官司，比如一寡婦丈夫自殺，她養(yǎng)孩子攢錢，兒子申請補助申報存款，學校告她騙綜援，她在法庭展示證據，法官判無罪。

她寫報章專欄，揭社會問題，出書《危險人物》系列，葉繼歡寫序，當電臺主持，講故事，還去新加坡讀伊斯蘭法，往返處理工作。2003年，張國榮愚人節(jié)跳樓，47歲，《喝彩》三個男星全死，粉絲說她克人，她沒理，繼續(xù)工作，拆穿宗教騙局，在法庭舉證質疑僧人。

2010年，劉家良76歲拿香港電影金像獎終身成就獎，進名人堂。2011年77歲查淋巴癌并發(fā)骨髓問題，住院兩年，她照顧到最后，安排后事。2013年6月25日，劉在香港醫(yī)院死，79歲，葬禮大，財政司長曾俊華扶靈，弟子鄭少秋戴孝，娛樂圈明星半壁江山到場，門派致敬，獅隊拜別。

劉死后，她一度想自殺帶女兒走，接到凌云寺主持電話，她在那當義工20年，去寺里住幾天，早起念經，吃素，放下了，說與其愛一個人，不如愛大家。

離開后，繼續(xù)公益律師，宣布身后財產全捐，不留子女。2014年，她甲狀腺問題退休，2017年復出。2018年底，和商人何猷彪在佛教寺廟結婚，2019年6月辦基督教婚禮，何是賭王家族成員，她55歲再婚，禮金全捐。

婚后，她管律師公司和保險顧問，生意在廣州多，開車來回。2023年，開YouTube頻道“危險人物2.0”，分享案件，30萬訂閱。2025年，她揭露大乘佛教僧人斂財，在Facebook發(fā)證據，3月發(fā)布會找劉家良徒弟Mark保鏢，說有人針對團隊，疑下降頭，團隊拉肚子，她媽趙小瑜2025年2月21日猝死。

她出書《危險人物奇案事件簿》，寫奇案，活動多。8月，她在中環(huán)遇假和尚騙錢，拍視頻曝光，指甲長得惡心。女兒劉萬儀2025年9月在羅馬結婚，她說完成母親任務。

7月，她爆何太被迫離庇護中心，申請法援離婚，何伯入安老院。她參與拆穿定慧寺違規(guī)工程，2015年募款幫爛尾。她人生還在繼續(xù)，處理案件，公益不停，但爭議也多，有人說她愛出風頭，插手太多事。