個(gè)人形象上，什么東西是最害怕失去的？那必須是一頭飄逸的秀發(fā)，怕禿怕白怕分叉。

突然長(zhǎng)白頭發(fā)先別慌，不一定是你年齡到了，也可能是營(yíng)養(yǎng)不夠。

長(zhǎng)白頭發(fā)可能是缺乏3種營(yíng)養(yǎng)

想要一頭烏黑的頭發(fā)，就必須保證頭發(fā)中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的，要想它賣力工作，就需要給它提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

通常來說，這3種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)頭發(fā)的影響比較大：

1

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質(zhì)來合成的。

如果長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，就容易長(zhǎng)白頭發(fā)。不僅如此，發(fā)質(zhì)變差、毛糙、發(fā)黃，都跟蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。

2

銅、鋅、硒等微量元素

銅、鐵這些微量元素，是黑色素的催化劑。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再經(jīng)過氧化形成的，因此酪氨酸酶的活性會(huì)直接影響這個(gè)過程的效率。

而銅、鋅這類微量元素，能夠影響酪氨酸酶的活性，一旦這些微量元素不能充足供應(yīng)，酪氨酸酶的活性就會(huì)降低，影響黑色素的合成。

3

B族維生素

維生素B族參與了我們?nèi)梭w的新陳代謝，頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都需要它們的幫助，同時(shí)還能保障黑色素細(xì)胞的正?；顒?dòng)。

如果維生素B族缺乏，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯等問題。

除了缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有很多原因也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)變多，比如精神壓力、遺傳、身體疾病等等。

精神壓力導(dǎo)致白發(fā)，黑色素細(xì)胞干細(xì)胞是其中的關(guān)鍵。壓力會(huì)激活交感神經(jīng)，神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素大量釋放，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞干細(xì)胞的快速損耗。

遺傳因素是很多人長(zhǎng)白頭發(fā)的重要原因之一，如果你家族中存在早早長(zhǎng)了白頭發(fā)的親屬，那么你也有提前長(zhǎng)白頭發(fā)的可能。

疾病也有可能導(dǎo)致白發(fā)異常增多，甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病等，都有可能是誘因。

白頭發(fā)會(huì)越拔越多嗎？

這一點(diǎn)無需擔(dān)心，白頭發(fā)的生長(zhǎng)取決于毛囊，如果是一兩根白頭發(fā)，且很長(zhǎng)時(shí)間都沒增多的話，可能只是這幾個(gè)毛囊有點(diǎn)與眾不同，不是什么大問題。

還有另外一種可能，就是那一兩根白頭發(fā)，只是你要長(zhǎng)白頭發(fā)的前奏，你就是會(huì)逐漸長(zhǎng)出更多白頭發(fā)，拔與不拔都不會(huì)阻擋這個(gè)過程。

相比較而言，營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力才是會(huì)讓你長(zhǎng)出更多白發(fā)的外界因素，可以通過改善生活方式來緩解。

來源：光明網(wǎng)、 華西醫(yī)生微信公眾號(hào)

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