最近一段時間里，有兩類人出現(xiàn)了不同程度的脾胃問題：一類是以前沒有脾胃病的“健康人”、一類是以前有脾胃病的“老病號”。那么，我們應(yīng)該怎么樣調(diào)理呢？

小心掉入調(diào)理脾胃的陷阱

脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以后，水濕停聚，阻礙氣機(jī)，容易出現(xiàn)惡心、頭暈、沒力氣等癥狀。

脾胃病三分治療、七分養(yǎng)，春風(fēng)又綠江南岸，調(diào)理脾胃正當(dāng)時。有很多食物都適合調(diào)理脾胃，但是，您吃對了嗎？

很多人吃多了胃不適，都會去買點(diǎn)山楂和陳皮回來消食，但這里面是存在誤區(qū)的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用

雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。

另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥濕，所以不適合氣虛的老年人

那么，對于春夏容易出現(xiàn)的脾胃問題，我們到底應(yīng)該如何調(diào)理呢？

調(diào)理脾胃的五大法寶

張主任今天帶來了五個可以調(diào)理脾胃、健脾和胃的法寶，特別適合中老年人。

01，生姜炒紅糖

【食材】適量紅糖、姜片

【做法】鍋底加入一點(diǎn)點(diǎn)的油，倒入紅糖和姜片小火翻炒；炒至紅糖融化后加入水煮開即可。

胃部不舒服時，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群

02，消食積的“千年古方”

保和丸：山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹

這個配方已經(jīng)做成了中成藥，可以直接到藥店購買，推薦給以前無脾胃病，因?yàn)檫@段時間吃得過多、運(yùn)動過少導(dǎo)致的脾胃不適的人。

03，各種蔬菜

同樣都是蔬菜，在中醫(yī)里也有寒溫之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能會誘發(fā)甚至加重胃病。所以，結(jié)合自己的狀態(tài)選擇蔬菜才能起到更好地調(diào)理作用。

花椒芽：偏溫，可以溫中祛濕，適合偏寒的胃病

薺菜：偏寒，能清熱解毒、明目，適合肝火旺的胃病人群

茴香：偏溫，有一定的消食作用，同時還有散寒止痛的作用。

但如果是養(yǎng)胃調(diào)胃，不建議長期食用茴香。因?yàn)檐钕愕臍馕稘庥?，會刺激胃蠕動和胃酸分泌?strong>長期食用容易導(dǎo)致胃部不適

專家推薦調(diào)理脾胃可以用小茴香，小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。

鹽炒小茴香

用粗鹽和20克茴香一起炒，炒好后用布包起來，放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時。每天早晚各熱敷一次，能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用，適合胃寒和腎陽虛的病人。

【專家提醒】注意防潮，一星期一換

04，消食救急茶包

焦山楂10g：健脾消食

神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食

雞內(nèi)金10g：是消食“排頭兵”，能健胃消食，保護(hù)胃黏膜

【做法】直接把藥材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化時泡一包。適合脾胃虛弱，不消化的人；脾胃濕熱的人不適合飲用

05，調(diào)理脾胃消食操

中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點(diǎn)。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調(diào)理脾胃。

天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。

神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連接先天和后天。

在生活中，胃不好的人越來越多了，而且有年輕化的趨勢，為什么現(xiàn)在這么多年輕人的胃不好呢？隨著生活節(jié)奏的加快，飲食不健康，常常會吃一些垃圾食品，甚至不按時吃飯，從而引起胃病。須知胃病靠養(yǎng)也靠防，保護(hù)好我們的胃就是延年益壽的條件之一。養(yǎng)胃首先要有一個良好的生活習(xí)慣:皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐

飲食不注意節(jié)制,生活習(xí)方式無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時表現(xiàn)更加明顯,膽汁減少,食物停留過 久,分解緩慢,刺激胃酸產(chǎn)生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會不舒服,有痛點(diǎn),根在膽,膽往往是被忽視的角落

在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉(xiāng)間野地采點(diǎn)灌南苦菜，取些煮湯，擱點(diǎn)紅糖輔之，飲食盡量注意節(jié)制些，清湯寡水的，以后可以適當(dāng)補(bǔ)充些，產(chǎn)地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實(shí)也就這點(diǎn)秘密而已。