導(dǎo)讀：不是迷信！今日冬至，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

“冬至至后日初長，遠(yuǎn)在劍南思洛陽�！�今天是12月21日，我們迎來了冬至節(jié)氣。雖到冬至，但我們這里并沒有特別冷，并且還是晴天，太陽出來后曬得暖洋洋的，但這并不意味著，今年是個(gè)暖冬，具體情況還要看接下來的天氣如何。今日冬至，你們那里是什么天氣呢？

冬至，是24節(jié)氣中的第22個(gè)節(jié)氣。此時(shí)斗指“子”，也就是正北方，太陽黃經(jīng)達(dá)270°。冬至于每年公歷12月21日—23日交節(jié)。關(guān)于冬至的農(nóng)歷時(shí)間，《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。終藏之氣，至此而極也”�？梢姡烈话阌谵r(nóng)歷十一月中旬到來。此時(shí)寒冷達(dá)到極致，同時(shí)陽氣開始回升，是一個(gè)節(jié)氣的循環(huán)開始。

冬至是“交九”的日子，這意味著我們進(jìn)入今年的數(shù)九寒天。數(shù)九是古人發(fā)明的一種觀察冬季寒冷走向的游戲。以冬至日這天開始，9天為一個(gè)九，共有九個(gè)九，共81天，81天過去，意味著冬寒過去，我們迎來溫暖的春天。今日冬至，故而是進(jìn)入一九的第一天。

古代在冬至這天，人們會(huì)“釀米酒”。這一習(xí)俗尤其在南方地區(qū)流行。古人認(rèn)為，冬至后陽氣回升，此時(shí)釀酒能借助大自然的陰陽轉(zhuǎn)化，讓酒質(zhì)更為醇厚。例如，蘇州地區(qū)把冬至這天釀的酒稱為“冬釀酒”，因冬至后陽氣上升而得名，民間有“冬至不喝冬釀酒，凍一夜”的說法。客家人認(rèn)為冬至?xí)r的水最醇，用此水釀酒能藏不壞，故而有“冬至酒，留到明年九月九”的說法。

除此之外，冬至這天，民間也有“吃餃子、湯圓、麻糍、祭祖、喝羊肉湯”等習(xí)俗。這些習(xí)俗大多結(jié)合冬至的天氣特點(diǎn)，符合此時(shí)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，這也體現(xiàn)了古人的生活智慧，以及對冬至的重視，故而民間有“冬至大如年”的老話。

今年的冬至屬于“冬至在頭”。雖然冬至節(jié)氣在農(nóng)歷十一月到來，但有時(shí)候由于置閏的緣故，使得冬至的農(nóng)歷時(shí)間波動(dòng)較大，有時(shí)出現(xiàn)在月頭，有時(shí)出現(xiàn)在月中，有時(shí)又出現(xiàn)在月尾。今年冬至的農(nóng)歷時(shí)間是十一月初二，屬于“冬至在月頭”的情況。

老話說：“冬至在頭，大雪難尋；冬至在中，大雪適中；冬至在尾，大雪封門”。意思是說，如果冬至在農(nóng)歷月上旬出現(xiàn)，預(yù)示著此后下雪少見，一年到頭不會(huì)下幾場雪；如果冬至在農(nóng)歷月中旬出現(xiàn)，預(yù)示著降雪量適中，不會(huì)過多也不會(huì)過少；如果冬至在農(nóng)歷月下旬出現(xiàn)，預(yù)示著此后降雪很多且大，甚至可能會(huì)有暴雪出現(xiàn)。至于老話準(zhǔn)不準(zhǔn)，讓我們拭目以待。

不是迷信！今日就到冬至了，提醒大家晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！接下來我們一起了解下。

一、晚上不吃太多湯圓

冬至這天，南方地區(qū)流行吃湯圓，這天的湯圓叫“冬至圓”，民間有“吃了湯圓大一歲”之說。雖然這天要吃湯圓，但冬至日晚上千萬不要吃太多。

湯圓主要是糯米做成，糯米雖性溫，但黏性大，不容易消化。在冬至?xí)r，人體脾胃陽氣不足，消化功能本就處于相對較弱的狀態(tài)。再加上晚上人體的活動(dòng)量減少，新陳代謝變慢，腸胃蠕動(dòng)也跟著變慢，如果此時(shí)吃太多湯圓，顯然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓人出現(xiàn)消化不良的情況，而腹脹、腹痛也會(huì)間接影響人的睡眠質(zhì)量。

并且湯圓的餡料豐富，但多是芝麻、花生、豆沙等，這些餡料的含糖量高、油脂豐富。晚上人體對能量的需求降低，吃太多高糖高油的湯圓，身體無法及時(shí)消耗這些多余的能量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，從而讓體重增長。

在冬至日這天晚上，建議大家最好吃湯圓有度，比如不超過6顆，以免給身體帶來過度負(fù)擔(dān)。

二、晚上不洗頭

冬至，意味著我們正式進(jìn)入“數(shù)九寒天”。此時(shí)的夜晚氣溫更低，古人認(rèn)為，晚上要盡量避免洗頭。

冬至后，人體陽氣本就不足，晚上氣溫降低，外界寒氣較重。此時(shí)洗頭，頭部在熱水的刺激下會(huì)張開，如果洗完頭后沒有及時(shí)的擦干或吹干，寒濕之氣會(huì)順著毛孔進(jìn)入頭部，讓體內(nèi)的寒濕之氣漸增，從而讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況。

而且晚上洗頭，我們很難做到完全吹干，如果在頭發(fā)還濕著的情況下睡覺，會(huì)讓頭部處于相對寒冷潮濕的環(huán)境中，進(jìn)一步加重體內(nèi)的陰氣，陰陽失衡會(huì)打亂人體的正常生理功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降，讓人容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等情況。

此外，晚上洗頭后，頭發(fā)沒干就躺下，濕潤的頭發(fā)觸碰到枕頭，會(huì)讓枕頭潮濕不堪，這會(huì)滋生細(xì)菌、真菌和螨蟲。臉部接觸這樣的枕頭，很容易出現(xiàn)皮膚過敏的情況。

因此建議大家盡量挑選白天的時(shí)候洗，如果白天沒時(shí)間選擇晚上洗，也最好把頭發(fā)吹干，不可馬虎。

三、晚上不喝太多酒

剛才提到，冬至這天，民間有釀米酒的習(xí)俗，不少人在這天晚上，配著豐盛的餐食，會(huì)小酌幾杯。但不建議大家這天晚上喝太多酒。

冬至后人體陽氣潛藏，陰氣相對旺盛。酒性溫?zé)�，如果晚上喝太多酒，�?huì)使體內(nèi)的陽氣相對亢盛，打破陰陽平衡。陰陽失衡，身體就容易出現(xiàn)各種不適，比如口干舌燥、心煩失眠、便秘等上火的情況。

并且，酒雖然能讓人短時(shí)間的產(chǎn)生困意，但這種困意只是暫時(shí)的。晚上過量飲酒，會(huì)讓大腦皮層處于興奮狀態(tài)，干擾正常的睡眠節(jié)律。入睡后，酒精也會(huì)影響人體的呼吸和心跳，導(dǎo)致睡眠淺、多夢、易醒等，第二天醒來，會(huì)頭暈昏沉、精神萎靡不振，影響工作效率和身體健康。

這個(gè)講究其實(shí)在進(jìn)入寒冷的冬季后，都建議大家要多注意，晚上可以小酌一點(diǎn)，不可貪多。

四、晚上不用生姜長時(shí)間泡腳

在寒冷的冬天，不少人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時(shí)適當(dāng)?shù)呐菖菽_是有好處的，可以讓我們身體快速暖和起來，人們也會(huì)在里面加上幾片生姜驅(qū)寒，不過，不建議大家用生姜長時(shí)間泡腳。

古人認(rèn)為，生姜性溫，有發(fā)散作用，冬至后，人體陽氣初生，處于收藏階段，需好好呵護(hù)。而如果晚上用生姜長時(shí)間泡腳，生姜的溫?zé)岷桶l(fā)散之性會(huì)促使人體陽氣外散。陽氣外散過多，人體內(nèi)的陽氣更加虛弱，導(dǎo)致身體御寒能力下降，容易感到寒冷，還可能引發(fā)感冒、咳嗽等情況。

而且生姜泡腳，還會(huì)刺激腳部，讓局部的血液循環(huán)加快，但冬季的晚上，人體氣血運(yùn)行相對緩慢，處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)，以利于身體的休息和恢復(fù)。而用生姜長時(shí)間泡腳，會(huì)打破氣血的運(yùn)行規(guī)律，氣血運(yùn)行過快過亂，會(huì)影響身體其他部位的氣血供應(yīng)，導(dǎo)致心臟等器官的供血相對不足，從而讓人出現(xiàn)頭暈、心慌的情況。

因此建議大家冬至后晚上泡腳時(shí)，盡量以熱水為主，一周1—2次用生姜水泡腳即可。

總結(jié)：不是迷信！今日冬至，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！關(guān)于這天的講究你都了解了嗎？