你有沒有聽過“打獵型伴侶”？

在社交媒體上，許多網(wǎng)友都在分享擁有一個“會打獵回家的伴侶”是怎樣一種幸福：

Ta 經(jīng)常會隨手帶回一些好吃的，雖然幾乎都是一些很平常的東西，比如小餅干、小蛋糕和水果等，但這種被人時刻惦記著的感覺真棒??！

在公司看到什么好玩的、好吃的，Ta 總是會下意識的給我也帶一份回家，每次都覺得超級驚喜！

▲社交平臺截圖

所謂的打獵型伴侶就是這樣，Ta 就像一個優(yōu)秀的獵人一樣，每次回家總都會把外面的好東西帶回來與另一半分享。不少網(wǎng)友認(rèn)為，這種下意識的惦記才最動人。

打獵型伴侶都很優(yōu)秀

打獵，是一個富有原始意味的詞語，在以狩獵采集為主的原始社會才需要外出打獵獲取食物資源，從而讓族群生存并繁衍下去。正因如此，在大部分狩獵采集社會中，一名優(yōu)秀的獵人往往會獲得更高的社會地位和繁衍成功率。例如生活在澳大利亞托雷斯海峽東部的梅里亞姆人，至今仍然保持著一定程度的狩獵采集生活，海龜是他們主要捕獵的大型獵物。

研究者發(fā)現(xiàn)，在過去，海龜獵人的配偶數(shù)量比其他人多約 65%（該族群過去允許一夫多妻制，現(xiàn)在普遍一夫一妻制），生孩子時的平均年齡更年輕，而且后代存活的數(shù)量也更多。

進(jìn)化心理學(xué)中的代價信號理論（Costly signaling theory）認(rèn)為，這是因?yàn)獒鳙C本就是一項(xiàng)需要付出巨大代價的活動，而“狩獵成功”就成為了一名獵人具有某些優(yōu)秀品質(zhì)的信號，比如聰明、有力量和慷慨大方等，所以一名優(yōu)秀的獵人也往往會比較受異性歡迎。

雖然在如今的社會中，狩獵已經(jīng)被替代為勞動和工作，但是這種代表優(yōu)秀品質(zhì)的信號依然延續(xù)到了現(xiàn)代人的親密關(guān)系中。一個總會在回家路上順手給你帶點(diǎn)東西的打獵型伴侶，實(shí)際上是在向你展現(xiàn)Ta的一些寶貴品質(zhì)，比如：

• 可靠，會照顧人

• 有能力，值得信賴

• 愿意投入和付出

• 為人慷慨，樂于分享

從現(xiàn)代心理學(xué)廣泛認(rèn)可的大五人格特質(zhì)理論（The Big Five personality traits）來說，這些品質(zhì)代表著伴侶有著較高的宜人性（Agreeableness）和盡責(zé)性（Conscientiousness），在日常相處中會表現(xiàn)得比較友善、有同理心和有責(zé)任感。一項(xiàng)涉及近 4000 名參與者的薈萃分析研究表明，個體的宜人性和盡責(zé)性這兩種特質(zhì)的得分越高，其伴侶體驗(yàn)到的關(guān)系滿意度也就越高。

所以，如果你家也有一位這么優(yōu)秀的打獵型伴侶，那么恭喜你，你們的關(guān)系肯定差不了！

“為你打獵”是一種愛的語言

不知道大家有沒有注意過“食物”在親密關(guān)系中的作用？

在追對象的時候經(jīng)常會請對方喝杯奶茶或吃頓飯，兩個人在一起之后出去約會也會圍繞著“吃什么”這個主題。在不知不覺間，食物總能在人與人之間創(chuàng)造一種親密的連接。

其實(shí)，心理學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，叫作求偶喂食（Courtship feeding），指的是在建立關(guān)系的過程中，其中一方為伴侶提供和分享食物的行為。對于現(xiàn)代人來說，這種行為已經(jīng)被視為一種明確的社交和情感信號。

有研究發(fā)現(xiàn)，一對初次約會的男女，如果有出現(xiàn)喂食行為，比如給對方夾菜、拿甜點(diǎn)給對方吃等，那么他們愿意與對方進(jìn)行下一次約會的概率高達(dá) 93.1%，而這個概率在沒有食物分享行為的人中僅有 42.9%，兩者相差一倍之多。

歸根到底，這是因?yàn)榍笈嘉故呈且环N非言語的求愛行為，能夠快速地拉近兩人的心理距離，增強(qiáng)彼此的情感連接，并向?qū)Ψ絺鬟_(dá)一種關(guān)心、體貼和建立長期關(guān)系的意愿。

那么，對于那些已經(jīng)處在親密關(guān)系中的伴侶來說，這一招還管用嗎？

答案是肯定的。

婚姻心理學(xué)家蓋瑞·查普曼在《愛的五種語言》中提出，有些人表達(dá)愛意不只是停留在口頭上，而是會設(shè)法為對方做點(diǎn)事情，讓 Ta 感到高興，同時也讓 Ta 感受到自己的愛意，這種愛的語言叫作服務(wù)的行動（Acts of service）。

對于打獵型伴侶來說，帶點(diǎn)好吃好喝的回家投喂對象就是一種非常溫暖的愛的語言。

有一項(xiàng)心理學(xué)研究做了一個這樣的實(shí)驗(yàn)，研究者找來了 201 名參與者，讓他們分別觀看 5 段視頻，這些視頻的內(nèi)容是 5 對男女演員在餐廳中吃飯的場景，有些演員會給對方喂東西吃（喂食組），有些會遞食物給對方（分享組），還有些就只是正常吃飯（對照組），最后讓這些參與者評估每段視頻中兩個人的關(guān)系程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是在親密度和對彼此的吸引力上，都呈現(xiàn)出了“喂食組＞分享組＞對照組”的模式。

▲圖源：參考文獻(xiàn)

除了“打獵”，你還可以這樣做

在親密關(guān)系的研究領(lǐng)域，有一個很著名的投資模型（The Investment Model），該理論認(rèn)為當(dāng)一個人愿意持續(xù)地為關(guān)系投入時間、金錢和情感等資源時，就說明 Ta 對關(guān)系的承諾度更高，這意味著 Ta 很希望維系和經(jīng)營好這段關(guān)系。

心理學(xué)家凱瑞爾·拉斯布爾特通過對近 1 千名正在處于戀愛關(guān)系的參與者進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們對關(guān)系滿意度的評價與戀愛多長時間無關(guān)，而是在很大程度上取決于他們對關(guān)系的投入程度，投入的物質(zhì)和情感越多，關(guān)系就越滿意，反觀那些投入度較低的關(guān)系，往往很容易在2~5個月內(nèi)就以分手告終。

從這個角度來說，經(jīng)常給伴侶帶點(diǎn)小零食和小禮物回家其實(shí)就是一種“投入型行為”，能夠讓對方實(shí)實(shí)在在地感受到 Ta 對關(guān)系的 投入程度，以及維系這段關(guān)系的意愿，而這其實(shí)就是關(guān)系中安全感和滿足感的重要來源之一。

實(shí)際上，這種投入型行為在我們與伴侶日常相處的過程中還有很多，順道給伴侶帶點(diǎn)好吃好喝的只是其中一種。

接下來，我們就介紹一些心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)能夠提升關(guān)系的投入型行為，大家也不妨試試吧。

1、分擔(dān)家務(wù)責(zé)任

在兩個人的日常家庭生活中，家務(wù)是最容易被忽略但也是最暖心的一種投入型行為。一項(xiàng)涉及 2 千多名處于親密關(guān)系的參與者的調(diào)查研究表明，有 28%~47% 的人認(rèn)為自己承擔(dān)了更多的家務(wù)，而且大部分情況下都是女性，而這往往會導(dǎo)致她們對關(guān)系的滿意度明顯降低。但是，如果他們的付出能夠得到對方的認(rèn)可和欣賞，關(guān)系滿意度就不會下降。

其實(shí)，把家里整理和安排得井井有條也是婚姻中非常有價值的一件事情，很能體現(xiàn)一個人為關(guān)系的投入程度。所以，我們可以主動與伴侶溝通并分配家務(wù)責(zé)任，尤其是在伴侶比較累、情緒較差或身體不適的時候，主動承擔(dān)更多的家務(wù)，比如做飯、洗碗或收拾屋子等。

即使有時候我們很難保證家務(wù)分配是完全公平的，也可以對伴侶說一句夸贊或感謝的話，讓伴侶感到自己的付出是被看見和值得的，這種溫柔有愛的互動也是很棒的投入。

2、“接住”伴侶的情感

在一段親密關(guān)系中，為伴侶提供支持并不僅僅是在 Ta 心情不好或遇到困難的時候給予幫助，真正重要的是讓對方在日常生活中就能感受到“當(dāng)我需要你的時候，你會隨時都在，并給予我支持的”，這叫作伴侶支持的響應(yīng)性（Responsiveness）。

有研究發(fā)現(xiàn)，在親密關(guān)系中，有時候提供實(shí)際幫助不僅沒什么作用，反而會讓對方感到更焦慮和沮喪，但是當(dāng)對方主觀上感覺自己的情感需求是被看見和得到關(guān)懷的，卻能有效地緩解消極情緒，提升關(guān)系質(zhì)量。

所以，在親密關(guān)系中的投入也可以是主動“接住”伴侶的情感需求，比如在 Ta 難過的時候傾聽和陪伴，在 Ta 忙碌的時候主動關(guān)心一下，或者在Ta 遇到麻煩或自我懷疑的時候堅定地站在 Ta 這一邊等，讓 Ta 知道“我一直都在”。

3、創(chuàng)造共同體驗(yàn)

還有一種日常就能做的關(guān)系投入形式，就是與伴侶一起創(chuàng)造新的共同體驗(yàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，無論是情侶還是夫妻，一起完成一項(xiàng)新鮮且有意思的合作任務(wù)，就能讓他們感到兩個人之間的愛意變得更濃，對關(guān)系的滿意度更高。

這種共同體驗(yàn)在日常生活中很容易就能實(shí)現(xiàn)，比如周末去嘗試一家新餐廳、一起玩雙人合作游戲、報名一趟雙人舞課等。

4、一起規(guī)劃未來

與伴侶一起規(guī)劃兩個人的未來，是對關(guān)系承諾的最直接體現(xiàn)，有研究表明這是對關(guān)系滿意度最強(qiáng)的預(yù)測因素，對關(guān)系的維護(hù)效果最好。

不過，規(guī)劃未來不一定是結(jié)婚生子這些很宏大的事情，也可以是一些短期的計劃，比如：

· 討論今年的旅游計劃并為此攢錢；

· 一起制定健身或?qū)W習(xí)的目標(biāo)，然后一起努力；

· 討論決定要不要養(yǎng)只貓，以及養(yǎng)什么品種的貓；

· 一起聊聊未來的職業(yè)規(guī)劃等。

最后，每段親密關(guān)系都需要兩個人的共同投入，無論你的伴侶是為你“打獵”還是做了其他投入型行動，趕緊把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給 Ta，讓 Ta 知道自己有多棒吧！

本期封面：

本文轉(zhuǎn)載自『科普中國』微信公眾號，作者：ACC 心理科普 科普創(chuàng)作者

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