破除迷信：眼皮跳是眼睛的 “健康信號(hào)燈”

生活中，很多人都經(jīng)歷過眼皮跳，小時(shí)候總是聽老人說著 “左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，讓不少人在眼皮跳動(dòng)時(shí)心生忐忑。

但從科學(xué)角度來看，這種眼皮跳與吉兇禍福的關(guān)聯(lián)，并沒有任何依據(jù)。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，眼皮跳被稱為 “眼瞼痙攣”，是指眼輪匝肌出現(xiàn)不自主的收縮，導(dǎo)致眼皮不受控制地跳動(dòng) 。

輕者可能只是短暫的幾秒鐘，眨眨眼就過去了；重者卻可能持續(xù)數(shù)分鐘甚至更長時(shí)間，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。

它其實(shí)是我們身體發(fā)出的一種信號(hào)，有時(shí)是在提醒我們生活習(xí)慣該調(diào)整了，有時(shí)則可能是某些疾病的預(yù)警，今天就來扒一扒眼皮跳的真相！

眼皮跳常見原因

1、用眼過度：

電子屏幕時(shí)代的 “高頻誘因”

在這個(gè)電子產(chǎn)品無處不在的時(shí)代，用眼過度成了很多人的常態(tài)。長時(shí)間緊盯手機(jī)、電腦屏幕，眨眼的頻率會(huì)不自覺地減少。正常情況下，我們每分鐘會(huì)眨眼 15 - 20 次，使用顯示屏?xí)r，眨眼次數(shù)可能會(huì)降至 5 - 10 次 。

眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，眼睛得不到充分的滋潤和休息，眼輪匝肌就會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)痙攣，導(dǎo)致眼皮跳動(dòng)。

2、睡眠與情緒 “雙重施壓”

熬夜、睡眠不足也是導(dǎo)致眼皮跳的常見原因。當(dāng)我們睡眠不足，低于 6 小時(shí)，身體和眼睛都得不到充分的休息，神經(jīng)就會(huì)變得比較敏感和緊張 。除了眼皮跳，還常常會(huì)伴有眼睛干澀、酸澀等不適癥狀。

3、眼部疾病刺激：炎癥、異物 “找上門”

當(dāng)眼部出現(xiàn)疾病時(shí)，也會(huì)引發(fā)眼皮跳。比如倒睫，睫毛向內(nèi)生長，會(huì)不斷摩擦角膜，刺激眼表組織，導(dǎo)致保護(hù)性的肌肉收縮，引起眼皮跳動(dòng)。

還有結(jié)膜炎、干眼癥等，炎癥刺激眼表，同樣會(huì)觸發(fā)眼皮跳。這類病理性眼皮跳，往往還會(huì)伴有其他癥狀，像眼睛發(fā)紅、流淚、有明顯的異物感等。

一旦出現(xiàn)這些癥狀，就需要及時(shí)到眼科進(jìn)行專科檢查，明確病因，然后針對(duì)具體的疾病進(jìn)行治療。

眼皮“報(bào)警”別亂慌，科學(xué)應(yīng)對(duì)有妙招

眼皮跳怎么辦？別慌！大部分眼皮跳是良性的，通過簡單調(diào)整就能改善。試試這些方法，讓眼睛"冷靜"下來：

1、科學(xué)用眼 + 即時(shí)放松

當(dāng)你長時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛開始抗議，眼皮微微跳動(dòng)時(shí)，記住“20-20-20”黃金法則：每用眼20分鐘，就看20英尺（約6米）外的東西20秒，讓眼肌徹底放松。

2、調(diào)整生活方式 “治本”

每天睡夠7-8小時(shí)，睡前1小時(shí)把手機(jī)換成紙質(zhì)書，用40℃左右的溫毛巾敷眼10分鐘，能加速眼周血液循環(huán)，幫緊張的肌肉“松綁”。

3、 眼部疾病對(duì)癥治療

如果是眼部疾病引發(fā)的眼皮跳，就要針對(duì)具體病癥進(jìn)行治療。

比如干眼癥患者，眼睛總是干干的，還伴有眼皮跳，這時(shí)可以使用人工淚液，它能為眼睛補(bǔ)充水分，緩解干澀和眼皮跳的癥狀 。

要是倒睫導(dǎo)致的，睫毛向內(nèi)生長摩擦眼球，刺激眼皮跳動(dòng)，此時(shí)就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，要是倒睫比較多就需要通過手術(shù)矯正。

而結(jié)膜炎患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病原體來選擇藥物，如細(xì)菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素，而病毒感染則要使用抗病毒藥物來消除炎癥，同時(shí)配合熱敷減輕眼部肌肉痙攣。

把 “眼皮跳” 變成健康管理的 “啟動(dòng)鍵”

偶爾的眼皮跳是身體的溫柔提醒，不必恐慌但需重視。日常做好科學(xué)用眼、規(guī)律作息，就能降低生理性跳動(dòng)概率；若出現(xiàn)持續(xù)或異常癥狀，及時(shí)就醫(yī)才是對(duì)健康的負(fù)責(zé)。