都知道冬至一陽(yáng)生，但很少人知道，陽(yáng)氣從哪里生發(fā)？

孫思邈真人，早就揭示了天地的秘密——“凡氣冬至起于涌泉”，配合古法八段錦2個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)引腳心、激活涌泉，助你開(kāi)啟一年的運(yùn)氣。

一、 冬至大如年

冬至?xí)r節(jié)，至為重要。

肥冬瘦年，意思是人們把冬至看得比過(guò)年還重要。

古代，不論官府，還是民間，各相慶賀，一如元日之儀。

既然如此重要，你光用來(lái)吃吃喝喝，那就本末倒置了。

養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于接續(xù)陽(yáng)氣的生發(fā)，一年的運(yùn)氣全賴于此！

二、 春生冬至?xí)r

俗語(yǔ)云：“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r”，身體的春天，也在此時(shí)蠢蠢欲動(dòng)。

陳摶老祖的冬至導(dǎo)引術(shù)，每日在子丑時(shí)段，平坐，伸開(kāi)兩足，兩手握拳，按住兩膝，左右用力抻拉15次，然后叩齒，吐納，漱咽。

可以解決手足經(jīng)絡(luò)寒濕侵?jǐn)_，下肢萎厥、胸中脹悶、大便困難的問(wèn)題。

三、 古法八段錦

熟悉經(jīng)絡(luò)的朋友，就會(huì)明白陳摶老祖的重點(diǎn)，在于兩肋的膽經(jīng)和胸中的腎經(jīng)。

如果你記不住，還可以采取古法八段錦，站立動(dòng)作舒展大方，關(guān)竅更為巧妙。

重點(diǎn)是2個(gè)動(dòng)作，第六式，兩手攀足固腎腰，將心火引入腎水，坎中一點(diǎn)，一陽(yáng)升騰；

然后接續(xù)第七式，攢拳怒目增氣力，左右交叉發(fā)力，身體的陽(yáng)氣，就從涌泉汩汩而出。

當(dāng)然，把古法八段錦8個(gè)動(dòng)作練全，那就把全身的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，都理順啦！

四、 先通再陽(yáng)生

冬至這幾天，很多人感覺(jué)是不舒服的。

因?yàn)殛?yáng)氣要生發(fā)，關(guān)鍵在于流通，而有陳年舊疾者，堵點(diǎn)太多。

就像北方冬季集體供暖，都要有試運(yùn)行，為的就是發(fā)現(xiàn)堵點(diǎn)，及時(shí)疏通。

否則，暖氣片堵塞，輕者無(wú)法供熱，屋里冰冷，重者暖氣爆裂，那麻煩就大了。

身體也是如此，如果堵點(diǎn)不通，陽(yáng)氣越聚越多，一旦血管爆了，那就不是錢(qián)的問(wèn)題了。

五、 導(dǎo)引加溫補(bǔ)

很多人踩了養(yǎng)生的誤區(qū)，一說(shuō)冬令進(jìn)補(bǔ)，那就是大魚(yú)大肉，結(jié)果是越補(bǔ)越難受。

“凡氣冬至起于涌泉”，打通這里，才是給來(lái)年健康打基礎(chǔ)。

冬至養(yǎng)生的關(guān)鍵，不是吃，而是通，疏通了堵點(diǎn)，命運(yùn)的齒輪就開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)。

借助天地的力量，一陽(yáng)順利升騰，然后，你再補(bǔ)充上羊肉、芝麻、蘿卜、人參……這才是順勢(shì)而為真進(jìn)補(bǔ)，天地助力真養(yǎng)生！

各位看官，你還有什么養(yǎng)生的妙招，給大家分享一下吧。