都知道冬至一陽生，但很少人知道，陽氣從哪里生發(fā)？

孫思邈真人，早就揭示了天地的秘密——“凡氣冬至起于涌泉”，配合古法八段錦2個動作，導(dǎo)引腳心、激活涌泉，助你開啟一年的運氣。

一、 冬至大如年

冬至?xí)r節(jié)，至為重要。

肥冬瘦年，意思是人們把冬至看得比過年還重要。

古代，不論官府，還是民間，各相慶賀，一如元日之儀。

既然如此重要，你光用來吃吃喝喝，那就本末倒置了。

養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于接續(xù)陽氣的生發(fā)，一年的運氣全賴于此！

二、 春生冬至?xí)r

俗語云：“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r”，身體的春天，也在此時蠢蠢欲動。

陳摶老祖的冬至導(dǎo)引術(shù)，每日在子丑時段，平坐，伸開兩足，兩手握拳，按住兩膝，左右用力抻拉15次，然后叩齒，吐納，漱咽。

可以解決手足經(jīng)絡(luò)寒濕侵擾，下肢萎厥、胸中脹悶、大便困難的問題。

三、 古法八段錦

熟悉經(jīng)絡(luò)的朋友，就會明白陳摶老祖的重點，在于兩肋的膽經(jīng)和胸中的腎經(jīng)。

如果你記不住，還可以采取古法八段錦，站立動作舒展大方，關(guān)竅更為巧妙。

重點是2個動作，第六式，兩手攀足固腎腰，將心火引入腎水，坎中一點，一陽升騰；

然后接續(xù)第七式，攢拳怒目增氣力，左右交叉發(fā)力，身體的陽氣，就從涌泉汩汩而出。

當然，把古法八段錦8個動作練全，那就把全身的關(guān)鍵節(jié)點，都理順啦！

四、 先通再陽生

冬至這幾天，很多人感覺是不舒服的。

因為陽氣要生發(fā)，關(guān)鍵在于流通，而有陳年舊疾者，堵點太多。

就像北方冬季集體供暖，都要有試運行，為的就是發(fā)現(xiàn)堵點，及時疏通。

否則，暖氣片堵塞，輕者無法供熱，屋里冰冷，重者暖氣爆裂，那麻煩就大了。

身體也是如此，如果堵點不通，陽氣越聚越多，一旦血管爆了，那就不是錢的問題了。

五、 導(dǎo)引加溫補

很多人踩了養(yǎng)生的誤區(qū)，一說冬令進補，那就是大魚大肉，結(jié)果是越補越難受。

“凡氣冬至起于涌泉”，打通這里，才是給來年健康打基礎(chǔ)。

冬至養(yǎng)生的關(guān)鍵，不是吃，而是通，疏通了堵點，命運的齒輪就開始轉(zhuǎn)動。

借助天地的力量，一陽順利升騰，然后，你再補充上羊肉、芝麻、蘿卜、人參……這才是順勢而為真進補，天地助力真養(yǎng)生！

各位看官，你還有什么養(yǎng)生的妙招，給大家分享一下吧。