人到中年，最怕的有兩件事，其一是突如其來的經(jīng)濟(jì)危機(jī)，其二則是始料未及的“健康破產(chǎn)”，而在眾多的中老年病況中，高血壓以及相關(guān)的心腦血管疾病則更應(yīng)得到關(guān)注。

人們常說，血管和人體同壽，而血壓水平又和血管息息相關(guān)，因此，血壓的穩(wěn)定在某種程度上也可以直接反饋出身體總體的健康狀況。

可由于現(xiàn)代人的飲食、作息以及工作方式的改變，很多人到了40歲左右似乎會(huì)“突發(fā)”高血壓癥狀，還有人總是感慨：明明去年還很健康，為何血壓突然飆升超標(biāo)。

其實(shí)，血壓上升和血管老化一樣，都是循序漸進(jìn)的過程，而人到中年，若不想血管堵，積極應(yīng)對(duì)“4個(gè)因素”，或能保持血管通暢，使人長(zhǎng)壽。

1.遺傳因素

根據(jù)國外研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)，高血壓或許和許多性狀一樣，是被“刻入”DNA內(nèi)的。如果父母雙方在55歲之間都有高血壓癥狀的話，那么其子女出現(xiàn)高血壓的概率也會(huì)相對(duì)較高。

不過，如果父母的高血壓在55歲之后才出現(xiàn)，那么子女血壓異常的概率則和普通健康人群相仿。如果家族中有多位高血壓患者，那么其親屬可能需要在此方面更多留心。

2.長(zhǎng)期久坐

很多中年朋友由于事業(yè)和應(yīng)酬等方面的壓力，往往會(huì)在辦公室或是酒局上坐很久，而等到有空閑時(shí)間時(shí)，卻又因?yàn)閼卸杌蚴瞧v而缺乏鍛煉，如此形成的惡性循環(huán)也在無形中摧殘著人們的血管健康。

與之相對(duì)的，很多確診為高血壓的朋友反而看得透徹，會(huì)主動(dòng)推辭掉不必要的人事交際，把時(shí)間更多地留給自己，無論是慢跑、散步還是登山、游泳，只要能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，對(duì)血壓的調(diào)節(jié)與穩(wěn)定都會(huì)有積極意義。

3.身材發(fā)福

40歲之后男性，往往會(huì)出現(xiàn)大肚腩和贅肉，其主要原因有二：其一是年齡的提高使得自身基礎(chǔ)代謝速率降低，因此脂肪更容易產(chǎn)生堆積；其二是中年男性往往有飲酒或是抽煙的習(xí)慣，而煙酒中的毒害物質(zhì)會(huì)影響到消化道與肝腎健康，繼而誘發(fā)變胖。

總之，身材走樣也可能為血壓過高埋下隱患，還請(qǐng)大家注意自我管控。

4.自然變化

血管和人體一樣，會(huì)在不斷的使用與修復(fù)中逐漸衰老、變得更為脆弱。即便是身體健康、作息合理的普通人，到了一定歲數(shù)后，也會(huì)不可避免地出現(xiàn)血管收榨、動(dòng)脈硬化狀況。

因此，即便是確診了高血壓，也不要因此而自暴自棄，應(yīng)當(dāng)清楚認(rèn)識(shí)到，這是人生的必經(jīng)階段。若能夠保證心態(tài)積極平和，積極改善日常的飲食習(xí)慣，再堅(jiān)持合理的藥物與手術(shù)治療，或許就能夠改善病情病況，讓自己活得更舒心一些。

總之，高血壓雖然常見，卻并非不可防治，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，或能助您一臂之力。

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