寫在 “馬年”前夕

按照慣例我每年都會寫一篇關(guān)于第二年的中醫(yī)天氣預(yù)報(bào)，也許有人會說，明年過了就沒有用了呀，其實(shí)這是片面的理解，因此中醫(yī)認(rèn)為人與大自然是相呼應(yīng)的，我們要理解的其實(shí)是順著大自然的規(guī)律來養(yǎng)生保健，而不是逆流而行。每一年的五運(yùn)六氣雖然不同，但背后孕蘊(yùn)藏的中醫(yī)原理是相同的，五行相生相克是亙古不變的，我們需要掌握規(guī)律而非只看結(jié)果。

丙午馬年的天氣規(guī)律

2026年為丙午年，丙主水，因丙為十天干中的陽干，因此丙午年為水運(yùn)太過之年。按照五行生克規(guī)律，水克火，大家都明白水能滅火，因丙午年水氣太強(qiáng)因此會克制火氣。

按照五運(yùn)六氣的規(guī)律，丙午年的冬季會來得比以往要早，而且也比較寒冷。因水應(yīng)對人體的“腎臟”，因此丙午年對腎臟有疾患的人群不是很友好，腳腫、喘咳、夜里盜汗會發(fā)生較多，這些都是腎受損的表現(xiàn)。

火氣在人體的直接感應(yīng)的臟腑為“心臟”，因此在丙午年火氣因?yàn)槭艿剿畾馄⒌挠绊憰內(nèi)酰鄳?yīng)對應(yīng)于人體則心臟疾病會出現(xiàn)更多的問題，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也明確指出丙午年百姓容易發(fā)生心煩、心慌、心跳加快。

因大自然有自我調(diào)節(jié)的功能，所以冬天太寒冷之后，為了調(diào)節(jié)氣候的失常所以土氣會來復(fù)。因土能克水，所以水氣太過的情況下，土氣會來克制過盛的水氣。但大家不要以為土氣來克制水氣就對人體有利，因?yàn)槭欠钦５奶鞖庾兓{(diào)節(jié)，所以對人體也會產(chǎn)生比較大的不利影響，土氣來復(fù)則生雨水，加上又為冬季，霜雪雨水交加，整個天氣環(huán)境偏寒、偏濕，因此人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腹部脹滿，腹瀉，消化不良等病癥。寒濕困擾人體，加上心火被克制，所以容易出現(xiàn)精神類的病證，按照我的臨床經(jīng)驗(yàn)“抑郁、焦慮癥”的患者會在明年比較不利，所以要早做預(yù)防，舒緩情緒，壯實(shí)自身的陽氣。

總的來說明年天氣以“冷”為特點(diǎn)，加上濕氣較重，所以腎、心、脾這三個臟器容易出現(xiàn)病變，加上心主神明，所以有情緒問題的人群需要格外關(guān)注自身的心理健康問題。

丙午年上、下半年的天氣規(guī)律

丙午年少陰君火司天，簡單來說就是上半年的天氣偏熱，但因?yàn)楸缒晔撬\(yùn)太過之年，水屬寒，所以上半年的炎熱不會太過劇烈，因?yàn)橛兴畾獾目酥啤?/p>

丙午年陽明燥金在泉，這是說下半年特別是冬天會比較寒冷，而且相較于一般的冬天氣溫應(yīng)該更低，并且因?yàn)殛柮髟锝鹪谌?，所以氣候會比較干燥，這也是明年丙午年冬天的特點(diǎn)。

根據(jù)丙午年的五運(yùn)六氣分布規(guī)律《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出的養(yǎng)生的指導(dǎo)方案。

上半年以咸寒的食物較為適宜，日常食物中與咸寒最為匹配的食物以海產(chǎn)品居多，比如海帶、紫草、蛤蜊，以及墨魚、蟶子等，不過大家需要注意咸寒容易傷胃，對高血壓也不是很友好，所以適量即可，在日常飲食中可以適當(dāng)添加。如果茶飲可適量增加一些中藥材“玄參”以應(yīng)咸寒之義。

下半年以酸溫食物為主，我們可以吃些羊肉作為丙午年冬季進(jìn)補(bǔ)的食材，然后酸味的食物大家都能想到的比如山楂，醋等日常食物和調(diào)料，同時中藥材如果平時有喝茶的習(xí)慣可以增加烏梅或五味子，需要注意酸味藥材和食材對胃酸過多的人有加重病情的副作用。五味子口味不佳，但補(bǔ)益作用較強(qiáng)，本身兼有酸溫之藥性，非常符合丙午年的運(yùn)氣特點(diǎn)，大家可以根據(jù)自身的情況適量添加，建議從0.5~1g每天進(jìn)行嘗試。

丙午年五運(yùn)精油的使用

2026丙午馬年，整體一年以水運(yùn)太過為主要特點(diǎn)，因水屬寒，所以在冬季會出現(xiàn)比較寒冷的情況，同時土運(yùn)來復(fù)所以會增加寒濕的程度，我們雖然無法改變大自然的大環(huán)境，但我們可以在一定程度上改變我們居住的家中小環(huán)境，讓它更適合人體健康的要求。

根據(jù)朱氏內(nèi)科療法的傳承，應(yīng)對不同的五運(yùn)六氣特點(diǎn)，會采用不同配方的五運(yùn)香囊作為輔助治療，讓病人長放床頭和居所以調(diào)節(jié)小環(huán)境的運(yùn)氣結(jié)構(gòu)。而隨著朱氏內(nèi)科療法的現(xiàn)代化，香囊已經(jīng)進(jìn)化成中藥的五運(yùn)精油，相較于香囊使用更為便捷，擴(kuò)香的效果也更好。

丙午年精油同用配方，適合大部分人，即是是病人如果沒有明顯的病證也可以參考使用，因?yàn)槠渲饕淖饔檬菧p輕大自然運(yùn)氣不平衡對人體造成的不良影響，是基于大自然環(huán)境的，對人們本身的體質(zhì)要求并不嚴(yán)格。這有點(diǎn)像我們家里的空氣凈化器，雖然不能把整個地區(qū)的霧霾清除，但對于家中的空氣質(zhì)量還是有一定的凈化作用，精油可以對家中的五運(yùn)環(huán)境進(jìn)行局部的調(diào)整。

配方：

上半年（2026年2月4日立春~6月21日夏至）

【木運(yùn)】：4滴 【火運(yùn)】：4滴 【土運(yùn)】：4滴 【金運(yùn)】：4滴 【水運(yùn)】：2滴

下半年（2026年6月22日~2027年2與3日）

【木運(yùn)】：4滴 【火運(yùn)】：6滴 【土運(yùn)】：2滴 【金運(yùn)】：4滴 【水運(yùn)】：2滴

每日一次，將共18滴精油置于擴(kuò)香器中，開啟開關(guān)，放置家中經(jīng)常活動之處。

《醫(yī)說就懂的中醫(yī)智慧》

《我想問中醫(yī)——100個實(shí)用中醫(yī)小知識》

朱氏內(nèi)科非遺傳人又來總結(jié)啦！

2026年為馬年，我把明年的天氣情況做了大致的解讀，我參考的內(nèi)容完全出自于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中關(guān)于五運(yùn)六氣的論述，這里說明兩點(diǎn)。其一、因?yàn)槲暹\(yùn)六氣的中醫(yī)古老的理論，它與現(xiàn)代的氣象學(xué)有關(guān)聯(lián)，但不完全一一對應(yīng)，并且根據(jù)我的研究最符合五運(yùn)六氣的地點(diǎn)理論上應(yīng)該是在古時候的洛陽，因?yàn)槟抢镉袧h代的觀星臺，也就是中原地區(qū)。

因?yàn)槲暹\(yùn)六氣的地點(diǎn)其實(shí)是有限制的，所以全國各地不同地區(qū)并不是完全符合，但總體的大自然的氣候變化還是有著一定的規(guī)律性，所以大家可以參考但無須完全照搬。

最后祝大家2026丙午馬年，馬到成功，身體安康！