在閱讀文章前，辛苦您點下“關注”，方便討論和分享。作者定會不負眾望，按時按量創(chuàng)作出更優(yōu)質的內容。

前言

12月15日凌晨，一家健身房的監(jiān)控畫面被反復調取，30歲的王昆趴在臥推架旁，手邊的杠鈴還帶著余溫，直到清潔人員進場才被發(fā)現，這個拿過八次CBBA健美冠軍的硬漢，終究沒能扛過那個寒冷的深夜。

30歲健美冠軍猝然離世，深夜健身房的最后身影

消息傳到健身圈時，很多人不敢相信，前段時間，王昆還在短視頻里分享新店開業(yè)的喜悅，鏡頭里的他臂圍突破52厘米，胸肌線條如刀刻般分明，誰能想到，這位從河北農村走出來的冠軍，會以這樣猝不及防的方式謝幕。

熟悉王昆的人都知道他的苦行僧過往，2013年剛上大學時，他還是個體重不足60公斤的瘦小子，因為被同學調侃風一吹就倒，才走進了月租80元的老舊健身房。

為了攢健身費，他每天課后去餐廳刷盤子，把別人打游戲的時間都用在舉鐵上，就連寒暑假也留在學校，靠水煮雞胸和西蘭花度日。

這種近乎偏執(zhí)的自律，讓他在2018年首次站上CBBA的賽場就拿了季軍，奪冠后他沒買慶功宴，而是給農村的父母寄去了第一筆獎金。

后來他開了自己的健身房，墻上貼滿了訓練計劃，最顯眼的那句“練到力竭才算完”，曾是無數會員的精神標語，可沒人想到，這份成就背后，早已埋下了致命的隱患。

不是意外是必然，三個習慣早已埋下隱患

隨著警方和醫(yī)療部門的調查推進，王昆的死因逐漸清晰，與其說這是一場意外，不如說是三個長期被忽視的致命習慣，共同釀成的悲劇。

第一個習慣，把“深夜獨練”當勛章，卻忘了孤獨是死神的幫兇，王昆的朋友圈里，一半是肌肉照，一半是深夜健身房的空鏡。

他總說凌晨的鐵片最懂努力，就連大年三十的晚上，也會去訓練，有次健身房老板勸他：“大過年的找個伴兒，安全點”，他卻笑著擺手：“冠軍都是孤獨的，人多容易分心”。

這種孤獨訓練哲學，讓他在賽場上所向披靡，卻在生死關頭關上了求生之門，醫(yī)學數據顯示，心源性猝死的黃金搶救時間只有4到6分鐘，而王昆從倒下到被發(fā)現，間隔超過了8小時。

監(jiān)控里他最后一個動作是180公斤臥推，放下杠鈴后扶著胸口緩了幾秒，隨后緩緩倒地，如果當時身邊有個人，哪怕只是及時撥打120，結局都可能不同。

更讓人揪心的是，他新開的健身房雖配備了AED，但夜間值班人員根本不會操作，這個曾在采訪中說“要為會員安全負責”的老板，卻在自己的安全問題上犯了致命的疏忽。

第二個習慣，“帶病硬扛”成執(zhí)念，把身體警報當“矯情”，出事前三天，王昆的助理就發(fā)現他狀態(tài)不對，訓練時頻頻咳嗽，額頭冒冷汗，測體溫已經37.8℃。

當時甲流正在健身圈蔓延，助理勸他休息兩天，他卻從包里掏出感冒藥和氮泵，“這點小病算什么，下周還有推廣活動，肌肉掉了就補不回來了”。

這不是他第一次帶病訓練，2021年備賽時他得了急性腸胃炎，上吐下瀉兩天還硬撐著完成了高強度訓練，結果在后臺暈倒，被緊急送醫(yī)才保住命。

那次醫(yī)生特意叮囑他“病毒感染時不能劇烈運動，會誘發(fā)心肌炎”，可他轉頭就把醫(yī)囑拋在腦后，運動醫(yī)學專家解釋，流感病毒具有明顯的嗜心性，會直接攻擊心肌細胞。

王昆長期使用的運動補劑本就加重心臟負擔，此時再進行大重量訓練，相當于給脆弱的心臟“踩油門”，他倒下時出現的“呼吸急促、嘴唇發(fā)紺”，正是暴發(fā)性心肌炎的典型癥狀。

第三個習慣，被“不能?！苯壖埽焉虡I(yè)壓力扛成身體重負，王昆的猝死，早已藏在他緊繃的生活節(jié)奏里。

今年10月，他的第三家健身房開業(yè)，光是租金每月就高達8萬元，為了拉客源，他每天要拍3條短視頻，接兩場商業(yè)推廣，晚上還要親自帶課，一天睡不到5小時。

有次朋友去他辦公室，看到桌上堆著厚厚的財務報表和訓練計劃，咖啡杯里全是沉淀物，朋友勸他別太拼，他指著墻上的合影，手下有20多個員工，每個月要發(fā)工資，停了他們怎么辦？

為了維持冠軍老板的形象，他哪怕發(fā)燒也要堅持直播帶貨，鏡頭前笑容滿面，關掉鏡頭就趕緊吞退燒藥。

這種停不下來的焦慮，在健美圈并不少見，但王昆忘了，他曾在母校演講時說過“健康是1，榮譽和財富都是0”，當他把健身房業(yè)績、商業(yè)曝光、賽場成績都排在健康前面時，崩塌就只是時間問題。

我們健身的初衷，是為了擁有更健康的生活，而不是用健康換取榮譽，對于熱愛運動的人來說，王昆的悲劇是一記沉重的警鐘。

別把孤獨訓練當自律，無論多晚，訓練都要找個伴，確認場館有能正常使用的AED和會操作的人，別把帶病硬扛當堅強，發(fā)燒、咳嗽、靜息心率升高時，停練不是認輸，而是對身體的負責，別被不能停綁架，再忙也要留出讓身體恢復的時間，畢竟只有活著，才能享受訓練的成果。

結語

王昆曾說，健美是用汗水雕刻身體的藝術，可真正的藝術，不該以生命為代價，希望他的離去能讓更多人明白，健身的終極意義，是健康地活著，而不是悲壯地倒下，那個總在深夜舉鐵的身影消失了，但他用生命留下的警示，值得每個健身人銘記。