作者：阿若

來(lái)源：壹點(diǎn)靈心理

ID：yidianling0

很多人會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中，經(jīng)歷一些看起來(lái)“墮落”的時(shí)期。

變得不愛(ài)說(shuō)話，也不太想靠近人群，做什么都提不起勁，對(duì)未來(lái)感到迷茫......

你可能會(huì)自我懷疑：是不是我變脆弱了？

還會(huì)自我責(zé)備：怎么別人一天能做那么多事我就不行？

但從心理學(xué)的角度來(lái)看，這些狀態(tài)往往并不是退步。

它是一個(gè)人原有的心理運(yùn)作方式正在失效，新的內(nèi)在結(jié)構(gòu)卻還沒(méi)有完全建立起來(lái)。

很多重大的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，都會(huì)先經(jīng)歷這樣一個(gè)階段：

看起來(lái)停滯、混亂，卻正在為更穩(wěn)定的狀態(tài)，悄悄做準(zhǔn)備。

你并不是在墮落，而是在變得強(qiáng)大。

來(lái)源：pexels

表現(xiàn)1：

變得不那么合群，開(kāi)始減少無(wú)效社交

很多人變強(qiáng)的第一步，其實(shí)發(fā)生在關(guān)系上。

你開(kāi)始不那么愛(ài)社交。

不是討厭人，也不是社交恐懼，而是對(duì)很多場(chǎng)合，慢慢提不起興趣。

以前你可能會(huì)覺(jué)得：

不去聚會(huì)不太合群，不回應(yīng)消息有點(diǎn)失禮，拒絕邀約好像顯得自己很孤僻。

可現(xiàn)在，你只是單純地覺(jué)得——

有些關(guān)系，好像已經(jīng)不能再給你力量了。

在心理學(xué)里，這種變化常常出現(xiàn)在一個(gè)人從“通過(guò)關(guān)系確認(rèn)自我”，走向“開(kāi)始建立心理邊界”的階段。

當(dāng)一個(gè)人還不夠穩(wěn)定時(shí)，很容易依靠外界的熱鬧、反饋和連接感，來(lái)確認(rèn)“我是不是被需要的”“我是不是有位置的”。

而當(dāng)內(nèi)在開(kāi)始發(fā)生變化，這種需求會(huì)慢慢下降。

你不再需要通過(guò)頻繁出現(xiàn)、持續(xù)回應(yīng)、不斷融入，來(lái)證明自己是存在的。

于是你開(kāi)始選擇性地靠近。

更在意相處是否輕松、能不能做自己，而不是“這段關(guān)系有沒(méi)有用”。

從外面看，這很容易被理解為：

你變高冷了，變孤僻了，甚至在封閉自己。

但實(shí)際上，這是一個(gè)人停止過(guò)度消耗自己去維系關(guān)系的信號(hào)。

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表現(xiàn)2：

開(kāi)始拖延，尤其是對(duì)“別人期待你去做的事”

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變得比以前更容易拖延。

有些事情你明明知道不難，也清楚拖著只會(huì)更焦慮，但就是遲遲不想開(kāi)始。

奇怪的是，你并不是對(duì)所有事情都這樣。

真正讓你啟動(dòng)困難的，往往是那些別人期待你去完成的事。

在心理學(xué)層面，這種拖延很多時(shí)候并不是執(zhí)行力出了問(wèn)題，而是內(nèi)在開(kāi)始對(duì)“外部期待”產(chǎn)生抗拒。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期為了不讓人失望、正面評(píng)價(jià)、為了“我應(yīng)該可以”去完成各種任務(wù)時(shí)，內(nèi)在的邊界會(huì)被不斷擠壓。

而當(dāng)心理開(kāi)始發(fā)生變化，這種被擠壓的部分，會(huì)用一種很隱蔽的方式表達(dá)出來(lái)——不想動(dòng)。

不是你變懶了，而是你不想再為所有期待無(wú)條件買(mǎi)單。

拖延在這里，反而成了一種被動(dòng)的自我保護(hù)。

它在幫你按下暫停鍵，提醒你去分辨：

這件事，是我真正想做的嗎？

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表現(xiàn)3：

開(kāi)始推翻過(guò)去的目標(biāo)，甚至對(duì)“成功”產(chǎn)生懷疑

你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)曾經(jīng)很篤定的目標(biāo)，開(kāi)始動(dòng)搖。

不是完全不想努力，而是那些曾經(jīng)支撐你往前沖的理由——什么房子車(chē)子、升職加薪等等都變得沒(méi)有了意義。

在心理成長(zhǎng)的過(guò)程中，這是一個(gè)非常典型、卻又容易被誤解的階段。

很多目標(biāo)，其實(shí)是舊階段的自我設(shè)立的。

它可能是為了證明價(jià)值，為了獲得認(rèn)可，為了讓自己“看起來(lái)是對(duì)的”。

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)在結(jié)構(gòu)開(kāi)始更新，這些目標(biāo)往往會(huì)先失效。

你不是沒(méi)有追求，而是你開(kāi)始意識(shí)到：

有些成功，不是你真正想要的。

于是你對(duì)“一定要做到什么程度”，不再那么執(zhí)著；

對(duì)“必須走哪條路”，也不再那么篤信。

從外面看，這很容易被理解為野心下降、動(dòng)力不足。

但實(shí)際上，這是價(jià)值體系正在重組的信號(hào)。

在新的目標(biāo)出現(xiàn)之前，迷茫幾乎是必經(jīng)之路。

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表現(xiàn)4：

開(kāi)始對(duì)很多事情“沒(méi)那么在乎”

還有一個(gè)變化，可能連你自己都說(shuō)不太清。

你只是發(fā)現(xiàn)，很多事情好像沒(méi)以前那么容易牽動(dòng)你了。

別人怎么評(píng)價(jià)你、事情結(jié)果是不是完美、一些原本會(huì)反復(fù)糾結(jié)的細(xì)節(jié)，現(xiàn)在似乎都被隔開(kāi)了一點(diǎn)距離。

這并不是冷漠，而是一種情緒脫鉤。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處在緊繃狀態(tài)，情緒會(huì)和外界強(qiáng)烈綁定，一點(diǎn)反饋，就能掀起很大波動(dòng)。

而當(dāng)心理開(kāi)始變得更穩(wěn)定，你會(huì)慢慢學(xué)會(huì)，不把所有刺激都直接接進(jìn)內(nèi)心。

你依然有感受，但不再被它們牽著走。

這種“沒(méi)那么在乎”，并不是不關(guān)心，

而是你終于有了一個(gè)可以緩沖情緒的空間。

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表現(xiàn)5：

不再?gòu)?qiáng)迫自己積極，允許低能量狀態(tài)存在

最后一個(gè)變化，往往最容易被誤會(huì)。

你不再逼自己隨時(shí)保持積極，不再用“我應(yīng)該振作”去壓過(guò)所有疲憊。

而是允許自己能量低一點(diǎn)，慢一下，甚至什么都不做。

在心理成熟的過(guò)程中，這是一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)折。

因?yàn)槟汩_(kāi)始從意志力驅(qū)動(dòng)，走向恢復(fù)力驅(qū)動(dòng)。

不再靠燃燒自己前進(jìn)，而是開(kāi)始尊重身體和情緒的信號(hào)。

這并不是放棄，而是你終于意識(shí)到：

真正能走得遠(yuǎn)的力量，從來(lái)不是硬撐。

如果你發(fā)現(xiàn)，自己正在經(jīng)歷以上這些變化，請(qǐng)不要急著給自己貼上“墮落”、“不行了”的標(biāo)簽。

很多時(shí)候，這并不是你出了問(wèn)題，而是你已經(jīng)不再適合用舊的方式繼續(xù)生活。

在心理成長(zhǎng)中，這個(gè)階段很少被好好理解：

它不耀眼，也不高效，甚至看起來(lái)有點(diǎn)混亂、遲緩、失去方向。

但正是在這個(gè)階段里，一個(gè)人開(kāi)始把外放的能量收回來(lái)，重新調(diào)整與關(guān)系、目標(biāo)、情緒和自己的連接方式。

你不再靠消耗自己換取認(rèn)同；
不再用硬撐證明價(jià)值；
也不再急著把人生推向某個(gè)“看起來(lái)正確”的方向。

這并不是退步，而是一種更深層的自我重建。

如果你正處在這樣的階段，有人陪你一起理解正在發(fā)生什么，會(huì)比你一個(gè)人反復(fù)自責(zé)、硬撐，輕松得多。

心理咨詢的意義，并不是把你“拉回以前那個(gè)更拼、更能扛的自己”，

而是幫助你看清：

你正在告別什么，又在為怎樣的自己騰出空間。

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你不需要急著好起來(lái)，也不必立刻想明白答案。

有些成長(zhǎng)，本來(lái)就需要一點(diǎn)時(shí)間，慢慢展開(kāi)。

而你現(xiàn)在正在走的，正是這樣一段路

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