很多人發(fā)現(xiàn)，在冬天變得難以入睡、容易早醒，或者總感覺(jué)睡不夠，這多半與光照減少、室內(nèi)外溫差大、戶(hù)外活動(dòng)減少、季節(jié)性情緒失調(diào)、年終壓力等因素有關(guān)。

對(duì)于大多數(shù)已經(jīng)存在失眠問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，在冬季癥狀較大概率會(huì)加重或變得更不穩(wěn)定。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季失眠是人體內(nèi)部環(huán)境與外界自然氣候失衡的一種表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“冬三月，此謂閉藏”。此時(shí)自然界陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物休眠。人體也應(yīng)順應(yīng)此規(guī)律，將陽(yáng)氣、精氣深藏于內(nèi)，為來(lái)年生機(jī)蓄力。

經(jīng)常失眠（即慢性睡眠障礙）絕不是簡(jiǎn)單的“晚上睡不好”，而是對(duì)身心健康的一種系統(tǒng)性、漸進(jìn)性的損耗。它像一個(gè)緩慢的、無(wú)聲的侵蝕過(guò)程，影響從大腦到心臟的每一個(gè)器官。

這些危害可表現(xiàn)為：記憶力差、注意力渙散、判斷力與決策力受損、創(chuàng)造力枯竭、焦慮抑郁、情緒失控、更容易感染、血壓升高、心率增快、炎癥加劇，高血壓、冠心病、心力衰竭、腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，代謝紊亂、胰島素敏感性降低、生長(zhǎng)激素分泌不足等。

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如何關(guān)掉失眠的“開(kāi)關(guān)”？針灸治失眠怎么做？在咱石景山坐診的北京市名老中醫(yī)、北京市針灸學(xué)會(huì)理事王國(guó)華主任之前曾做客BTV科教頻道《記憶·國(guó)醫(yī)》欄目，談關(guān)掉失眠的四個(gè)“開(kāi)關(guān)”。咱一起來(lái)瞧瞧聊了哪些內(nèi)容。

一、關(guān)掉失眠的“開(kāi)關(guān)”—陽(yáng)虛

《內(nèi)經(jīng)》云，“陽(yáng)氣者 精則養(yǎng)神”。人的精神思維活動(dòng)靠陽(yáng)氣濡養(yǎng)。陽(yáng)氣充足，不僅思維敏捷，還睡得著吃得香。當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)可出現(xiàn)陽(yáng)氣虛、精神萎靡不振、睡覺(jué)不好，學(xué)習(xí)效率低等問(wèn)題。

在中醫(yī)來(lái)講，陽(yáng)氣不足最常見(jiàn)的是脾腎陽(yáng)虛。脾腎陽(yáng)氣不足通常有三個(gè)表現(xiàn)。一是晚上愛(ài)起夜；二是脾虛、大便不成型；三是舌質(zhì)顏色淡，發(fā)暗，有齒痕，舌苔不算厚。

王主任治療時(shí)常用《傷寒論》中的經(jīng)方四逆湯，方子中附子補(bǔ)腎陽(yáng)，干姜補(bǔ)脾陽(yáng)，甘草調(diào)和諸藥。具體用量取決于患者脾腎陽(yáng)虛的程度。

二、關(guān)掉失眠的“開(kāi)關(guān)”—肝郁

愛(ài)生氣、脾氣大、生悶氣，出現(xiàn)大的變故或遇到大的困難挫折易造成肝郁。

肝最主要的一個(gè)功能是疏泄。主要表現(xiàn)為兩個(gè)方面，一是對(duì)脾胃的影響。二是對(duì)情志的影響。肝郁可能引起失眠。

王主任治療時(shí)常用四逆散加逍遙散。四逆散可調(diào)和肝脾，透邪解郁，疏肝理脾；逍遙散可疏肝解郁，養(yǎng)血健脾。

三、關(guān)掉失眠的“開(kāi)關(guān)”—血瘀

血瘀不僅可引起失眠還可引起疼痛等。

有陽(yáng)虛、氣虛、寒凝、內(nèi)熱、痰濕等問(wèn)題的患者，時(shí)間長(zhǎng)了可引起血瘀。

中醫(yī)判斷血瘀主要看舌象，舌頭有瘀點(diǎn)瘀斑，舌頭底下兩條青筋顏色發(fā)黑發(fā)紫，整個(gè)舌質(zhì)紫暗程度較高也是有瘀。

王主任治療血瘀需要在四逆湯的基礎(chǔ)上加上四物湯。四逆湯可溫陽(yáng)散寒，四物湯可滋養(yǎng)氣血，調(diào)整氣血平衡。兩者合用可有更全面的調(diào)補(bǔ)效果。治療時(shí)需根據(jù)患者實(shí)際情況增減。

四、關(guān)掉失眠的“開(kāi)關(guān)”—痰濕

痰濕能蒙蔽心竅或蒙蔽心神，導(dǎo)致心神紊亂不寧，進(jìn)而引起睡眠問(wèn)題。

失眠患者舌苔如果較厚膩，可能是在脾腎陽(yáng)虛的基礎(chǔ)上兼有痰濕。

治療時(shí)，可用四逆湯加二陳湯。若患者濕重，先以二陳湯為主。用二陳湯把濕去得差不多后再用四逆湯。

據(jù)王主任多年的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，絕大多數(shù)失眠患者都屬于脾腎陽(yáng)虛的情況，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上可能合并有肝郁、血瘀、痰濕等。

扎神門(mén)穴

治療失眠時(shí)，王主任會(huì)根據(jù)患者不同癥狀辨證施治，除湯藥治療外還會(huì)使用針灸手法治療。

中醫(yī)開(kāi)方講究君臣佐使，在針灸治療失眠上，穴位間講究主穴和配穴。他針灸的主要穴位是風(fēng)池、風(fēng)府、完骨。

實(shí)際治療時(shí)，他還可能取百會(huì)、四神聰、神庭、本神、神門(mén)等穴位。

如患者失眠較重，合并肝郁明顯，也會(huì)扎太沖、三陰交、膻中等。

有患者之前睡不好，血糖和血壓高，抑郁嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)了無(wú)生趣?，F(xiàn)在基本上沒(méi)什么事，感覺(jué)自己挺受益的。

有患者十余年身受失眠困擾，嚴(yán)重時(shí)整夜睡不著，病得特厲害時(shí)，吃了喝了就吐，除失眠外還焦慮抑郁。王主任為她補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣，后疏肝解郁，治過(guò)后不老往牛角尖里想了。

王國(guó)華

主任醫(yī)師

北京市名老中醫(yī)

享受?chē)?guó)家特殊津貼

北京市針灸學(xué)會(huì)理事

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)

亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事

“北京中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程

王國(guó)華基層老中醫(yī)傳承工作室”負(fù)責(zé)人

北京第四批市級(jí)中醫(yī)藥專(zhuān)家

出診時(shí)間：周一四上午

擅長(zhǎng)治療：運(yùn)用中西醫(yī)、中醫(yī)針灸的理論和方法診治疑難復(fù)雜病癥。尤對(duì)焦慮抑郁失眠（溫陽(yáng)調(diào)神法）、腰椎間盤(pán)突出癥（椎間孔刺激法）、頸椎病眩暈頭疼（頸三針?lè)ǎ?、中風(fēng)偏癱（三維針刺法）、面癱（分步針?lè)ǎ?、咳喘（?nèi)外合治法）、脾胃病（針?biāo)幫┓ǎ?、痛?jīng)（藥灸法）、女性更年期（調(diào)補(bǔ)肝腎法）等，有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)。

不光王國(guó)華主任，這個(gè)地方針灸科的周振坤、劉國(guó)香、李晨、任加峰、趙頌杰、劉志凌、董永勝、趙黨軍、郭佳坤等醫(yī)生都能幫您化解失眠難題，為您的身體健康保駕護(hù)航。接下來(lái)，咱一一了解一下。

周振坤

主任醫(yī)師

碩士研究生導(dǎo)師

針灸科知名專(zhuān)家

石景山區(qū)名中醫(yī)

出診時(shí)間：周三周五夜診周日上午

本周日12月21日臨時(shí)改為夜診

（16:30-18:00）

擅長(zhǎng)治療：擅用針灸、中藥治療神經(jīng)證（失眠、焦慮癥)、壓力性尿失禁、乳腺增生、腦血管病、面癱、三叉神經(jīng)痛、血管神經(jīng)頭痛、自主神經(jīng)紊亂、風(fēng)濕病、頸椎病、腰椎病、筋膜炎及各種疑難雜癥。

劉國(guó)香

主任醫(yī)師

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)

臨床從事針灸治療二十余年

研創(chuàng)八卦針和盤(pán)龍針刺特殊手法

出診時(shí)間：每周四夜診周五上午

擅長(zhǎng)治療：運(yùn)用針灸、埋線(xiàn)、刃針疏通經(jīng)絡(luò)治療代謝綜合征、脾胃不和引起的腹脹、嘔逆、胃脹氣、腹部涼、甲減、甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、脂肪肝、高血脂癥、宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)病類(lèi)、產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后乳汁少、失眠多夢(mèng)、畏寒多汗、便秘、關(guān)節(jié)煩疼、頸肩腰腿痛等。

李晨

主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)針刀醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員

北京中醫(yī)藥管理局第二批“125”人才

出診時(shí)間：周三五上午周日下午

擅長(zhǎng)治療：失眠、前列腺炎，前列腺肥大，三叉神經(jīng)痛，耳鳴耳聾，慢性支氣管炎，面神經(jīng)炎，面肌痙攣，腰椎病，頸椎病，狹窄性腱鞘炎，跟痛癥、中風(fēng)后遺癥等。特色針?lè)ǎ焊贯槸煼ㄖ委燁i腰椎病，小針刀療法治療各種痛癥等。

任加峰

副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三批中醫(yī)臨床特聘專(zhuān)家

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院特聘專(zhuān)家

第十五屆“杏林尋寶”中醫(yī)藥特色技術(shù)獻(xiàn)寶專(zhuān)家

當(dāng)代中醫(yī)藥發(fā)展研究中心特聘專(zhuān)家

非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“壯醫(yī)經(jīng)筋療法”第五代傳承人

師承經(jīng)筋泰斗黃敬偉之嫡傳人黃藝教授

出診時(shí)間：每周二周六下午

擅長(zhǎng)治療：胸痹、胸痛、胸悶、疼痛損傷類(lèi)疾病、胃病、頑固性頭痛、耳聾耳鳴、失眠、乳腺增生、慢性疲勞綜合癥、近視、眼干眼癢、眼脹頭痛、視物模糊、飛蚊癥、斜視等。

趙頌杰

副主任醫(yī)師

中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)長(zhǎng)桑君脈法專(zhuān)委會(huì)常委

中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腹針專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委

世界針灸聯(lián)合會(huì)腹針傳承委員會(huì)常委

師承長(zhǎng)桑君脈法創(chuàng)始人李樹(shù)森老師

為知名針灸學(xué)家 腹針發(fā)明人薄智云教授

國(guó)家名老中醫(yī)崔章信教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)特聘專(zhuān)家 古易經(jīng)方派

王長(zhǎng)林教授的入室弟子

出診時(shí)間：每周四上午

擅長(zhǎng)治療：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、冠心病、高血壓、失眠、頑固性頭痛、面癱、中風(fēng)后遺癥;胃炎、返流性食管炎、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、前列腺炎、前列腺增生、膽囊息肉、過(guò)敏性鼻炎等。

劉志凌

副主任醫(yī)師

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)

從事針灸臨床工作45年

原首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院針灸科主任

北京中醫(yī)疑難病研究會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員

出診時(shí)間：每周四上午周日全天

擅長(zhǎng)治療：善于通過(guò)針刺，割治，放血，拔罐，艾灸，埋線(xiàn)等方法治療干眼癥、近視、復(fù)視、面神經(jīng)麻痹，腰椎間盤(pán)突出，坐骨神經(jīng)痛，頸椎病，肩周炎，失眠，焦慮，抑郁，半身不遂，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等疑難雜癥。并對(duì)亞健康的調(diào)理也具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

董永勝

副主任醫(yī)師

畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué)

北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)傳統(tǒng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員

中華婦幼協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)委員

出診時(shí)間：每周三、周五全天

擅長(zhǎng)治療：運(yùn)用小刃針治療脊柱側(cè)彎、股骨頭壞死、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、膝關(guān)節(jié)炎、肩周炎、網(wǎng)球肘、足跟痛、痛風(fēng)、帶狀皰疹等諸痛??；毫針治療失眠、面癱、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、頭暈、咳嗽病、美尼爾綜合征、反流性食管炎、慢性萎縮性胃炎、高血壓、糖尿病、痛經(jīng)、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、咽炎、過(guò)敏性鼻炎等疾??；刺血治療乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤等疑難雜癥。

趙黨軍

副主任醫(yī)師

世界疼痛醫(yī)師協(xié)會(huì)中國(guó)分會(huì)會(huì)員

中國(guó)疼痛康復(fù)產(chǎn)業(yè)技術(shù)創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟

中青年專(zhuān)家委員會(huì)委員

中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)針刀醫(yī)學(xué)分會(huì)理事

出診時(shí)間：每周二至周六全天

擅長(zhǎng)治療：中藥、針灸及針刀治療頸肩腰腿痛、骨質(zhì)增生、腱鞘炎、筋膜炎、風(fēng)濕骨病；頭痛、眩暈、失眠、面癱、中風(fēng)、三叉神經(jīng)痛；胃炎、便秘等脾胃病。

郭佳坤

副主任醫(yī)師

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)埋線(xiàn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員

中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)傳承發(fā)展委員會(huì)常務(wù)理事

師從針灸泰斗程莘農(nóng)“程氏針灸”第四代傳人程凱教授

出診時(shí)間：每周一夜診

擅長(zhǎng)治療：針?biāo)幗Y(jié)合，配合穴位敷貼、穴位注射、耳豆、火罐、放血、埋線(xiàn)等療法，治療面癱、頭痛、失眠、頸肩腰腿痛、中風(fēng)、腦血管病后遺癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、更年期綜合征、老年性遺尿、抑郁癥等各種病癥。

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