哎，這口腔扁平苔蘚又犯了！一到冬天，嘴里就火辣辣、麻嗖嗖的，吃不好，睡不香……這種反反復(fù)復(fù)的折磨，真是讓人心煩。不少朋友跟我抱怨：“劉醫(yī)生，我的口腔扁平苔蘚怎么一到冬天就加重啊？嘴里感覺又干又澀，有時(shí)還破一塊，疼得都不敢張嘴說話！”

口腔扁平苔蘚，冬季為啥容易犯？

中醫(yī)講究天人合一。冬天主藏，氣候特點(diǎn)是寒、燥。我們的身體也會(huì)受影響：

1.寒邪侵襲：冬天氣溫低，寒邪容易侵犯人體，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯?？谇痪植康难貉h(huán)一受影響，病灶就容易加重。

2.津液虧耗：冬季氣候干燥，加上暖氣、空調(diào)，人體津液容易流失?？谇桓稍?，局部黏膜抵抗力下降，更容易受刺激，加重扁平苔蘚的癥狀。

3.情緒波動(dòng)：冬天日照少，很多人情緒容易低落，或因過年過節(jié)的事兒多，心情煩躁。中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，情志不暢最傷肝，肝氣郁結(jié)，郁而化火，也會(huì)反映到口腔。

所以，冬季穩(wěn)定口腔扁平苔蘚，調(diào)理方向就要圍繞“溫潤(rùn)、滋養(yǎng)、疏肝、提升正氣”來。

咱們中醫(yī)看病，講究的是“辨證”，也就是看您具體的體質(zhì)和癥狀表現(xiàn)?？谇槐馄教μ\的冬季加重，常見有兩種情況：

1.肝郁脾虛型：

您可能表現(xiàn)：很多人一緊張、一生氣就犯病，或者病情加重。嘴里感覺悶脹不適，有時(shí)邊緣有白色條紋或斑塊，吃東西沒胃口，肚子脹，大便可能也不太規(guī)律。舌苔可能白膩，舌邊有齒痕。

在中醫(yī)看來是：肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，郁久化熱；脾胃虛弱，運(yùn)化失常，濕氣內(nèi)生。濕熱蘊(yùn)結(jié)于口腔，病灶就顯現(xiàn)出來。

調(diào)理重點(diǎn)：疏肝健脾，化濕清熱。除了藥物，更要注重情志調(diào)暢。

2.陰虛內(nèi)熱型：

您可能表現(xiàn)：口腔黏膜總覺得干燥灼熱，晚上睡覺出汗多，手心腳心發(fā)熱，有時(shí)心煩失眠。口腔黏膜顏色偏紅，甚至有糜爛、潰瘍。舌質(zhì)紅，苔少或無苔。

在中醫(yī)看來是：冬天雖然冷，但如果體內(nèi)陰液不足，就像爐子里水少了，虛火就容易上炎，灼傷口腔黏膜。

調(diào)理重點(diǎn)：滋陰清熱，養(yǎng)血潤(rùn)燥。除了藥物，飲食調(diào)理和作息規(guī)律尤其重要。

劉醫(yī)生教您幾招，冬季穩(wěn)定病情：

1.飲食要溫潤(rùn)，避開辛燥：

多吃滋陰潤(rùn)燥的：梨、百合、銀耳、蓮藕、山藥、黑芝麻、蜂蜜。熬粥時(shí)加點(diǎn)百合、蓮子、紅棗，都是不錯(cuò)的選擇。

少吃辛辣刺激的：火鍋、燒烤、麻辣燙、烈酒等，這些會(huì)加重口腔黏膜的刺激，讓“火”更旺。

保證水分：冬天更要多喝溫開水，保持口腔濕潤(rùn)。

2.作息要規(guī)律，別熬夜：

“夜臥血?dú)w于肝”，保證充足的睡眠，肝臟才能得到充分休息，疏泄功能才能正常。晚上11點(diǎn)前入睡最好。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：冬天可以在室內(nèi)或陽光充足時(shí)，做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦，微微出汗即可，有助于氣血運(yùn)行。

3.情緒要舒暢，少生氣：

這是肝郁脾虛型的重中之重！遇到不順心的事，學(xué)著放下，或者找人傾訴。聽聽音樂、看看書，培養(yǎng)一些愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

保持積極樂觀的心態(tài)，比吃多少藥都管用！

4.口腔護(hù)理要細(xì)致，避免刺激：

使用軟毛牙刷，刷牙動(dòng)作輕柔。

選用溫和無刺激的牙膏，避免含月桂醇硫酸鈉成分過高的牙膏。

定期復(fù)查，遵醫(yī)囑用藥或調(diào)整治療方案。

口腔扁平苔蘚雖然是個(gè)慢性病，但只要咱們堅(jiān)持調(diào)理，積極配合醫(yī)生治療，冬天也能過得舒服些。記住，每個(gè)人的情況不一樣，具體的辨證施治和用藥，還得找專業(yè)的醫(yī)生來指導(dǎo)。

希望這些話能給大家?guī)硪稽c(diǎn)幫助和溫暖。祝大家冬天口腔健康，身心愉快！