如果你懷孕了，對于每個孕媽來說，胎兒臍帶繞頸估計(jì)是每一個媽媽都很擔(dān)心的問題，經(jīng)常聽到很多孕媽說，寶寶臍帶繞頸兩周了，怎么辦？胎寶寶自己能不能順利融出來呢？準(zhǔn)媽媽其實(shí)可以多做這5件事，對于減少胎兒臍帶繞頸的幾率，讓寶寶順利繞出來有幫助。

要適量地多運(yùn)動

如果你懷孕了，發(fā)現(xiàn)胎寶寶臍帶繞頸的話，孕媽也不必太緊張，一般胎寶寶臍帶繞頸都算是正常的，不會有危險，調(diào)皮的寶寶可能是因?yàn)橥婺殠У臅r候，不小心把自己纏住了，自己倒騰倒騰就出來了。

但是如果胎寶寶進(jìn)一步臍帶繞頸的話，就不利于寶寶發(fā)育了，因此，孕媽可以通過運(yùn)動來幫助胎兒脫困。比如選擇散步、體操、瑜伽等輕容的運(yùn)動項(xiàng)目。但一定不要運(yùn)動過度，不然就適得其反了。記得要選擇相對安靜的場所，胎兒是不喜歡喧鬧的環(huán)境的。

不要熬夜，作息要有規(guī)律

孕媽一定不要熬夜，如果孕媽經(jīng)常熬夜的話，胎兒也會變得比較亢奮，從而打亂了胎寶寶的作息規(guī)律，也增加了胎寶寶臍帶繞頸的幾率。

孕晚期的時候，孕媽因?yàn)槎亲幼兇?，會入睡困難，最好睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，或者泡泡腳，這些都有助于入睡的。

按時數(shù)胎動

孕后期，為了更好地得知寶寶的健康情況，孕媽最好早中晚各測量一次胎動，一次一小時。如果出現(xiàn)胎動異常的話，就要及時的咨詢醫(yī)生，除此之外，還要隨時監(jiān)測胎心的情況。胎心也是胎兒是否健康發(fā)育的一個重要表現(xiàn)。胎心是像心臟一樣有規(guī)律的跳動著的鵝，如果突然加快或者感覺不到胎心，孕媽就要引起重視了。

多取左側(cè)臥位

睡覺時多取左側(cè)臥位，以增加子宮胎盤血流量?？稍诖笸认聣|兩個枕頭，這樣更舒服些。這樣也可以預(yù)防胎兒臍帶繞頸。

適當(dāng)?shù)奶ソ?/p>

適當(dāng)?shù)慕o寶寶胎教，能避免寶寶在腹內(nèi)活動太猛烈。從而避免胎寶寶出現(xiàn)臍帶繞頸。在進(jìn)行胎教時要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，比如鋼琴曲、薩克斯、鄉(xiāng)村音樂等，節(jié)奏不宜過強(qiáng)，聲音不要過大，時間不能過長，次數(shù)不要過多。

為了寶寶能夠健康發(fā)育，孕媽一定要為寶寶做好這些功課喲！祝你好孕！