▎人民醬說：

孩子學(xué)習(xí)不自信，家長要引導(dǎo)孩子從簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)做起，幫他一點(diǎn)點(diǎn)積累“我會(huì)、我行”的感覺。

全文3174字丨閱讀共需4分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

兒子今年11歲，讀小學(xué)五年級(jí)。我發(fā)現(xiàn)他面對(duì)學(xué)習(xí)，越來越不自信，離厭學(xué)只差一步之遙。

讓背段課文，沒等開始，就說我背不下來吧，太難了對(duì)我來說。 遇到不會(huì)的題，讓他先思考，他要么直接拒絕，說自己不會(huì)； 要么就是盯著作業(yè)本發(fā)呆，直到你看不下去了，給他講題為止。

有多少次，我都跟兒子強(qiáng)調(diào)：

不要一開始，就先認(rèn)定自己不行、不會(huì)。 你得先動(dòng)腦思考，只要靜下心來做，沒有什么是不行的。

可兒子總是答應(yīng)的好好的，下一次，還是抗拒推脫。

坦白說，如果就是攤上一個(gè)頭腦不夠用的孩子，我也認(rèn)了，學(xué)成什么樣，我都能接受。

可兒子在日常生活中，方方面面都顯得很聰明，機(jī)靈，情商也挺高。

家里有什么需要擺弄的小玩意，我和老公都沒看明白呢，人家就給弄好了。

玩手機(jī)更是，不管游戲有多難，他能都很快上手，玩的有模有樣。

所以，要我放棄對(duì)他學(xué)習(xí)的要求，真的很不甘心。

在我看來，他明明努努力，就能學(xué)的不錯(cuò)，為什么這么缺乏自信呢？

平時(shí)我也沒少鼓勵(lì)他，自信一點(diǎn)，可不管我怎么激勵(lì)，他都不聽。

我真是愁的不行，平時(shí)同事、親友聊起孩子的學(xué)習(xí)，我感覺臉都發(fā)燙，實(shí)在說不出口。

生怕別人問我，你家孩子考的怎么樣？

現(xiàn)在還是小學(xué)，他就這么厭學(xué)，等上了初中，兒子這副狀態(tài)，想考高中都難！

01

為什么孩子看著很聰明，就是對(duì)學(xué)習(xí)怕苦怕難、沒自信？

直到看了一個(gè)心理學(xué)專家的視頻，才終于明白——想要調(diào)動(dòng)孩子的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，一定要懂得幫他建立真正的“學(xué)習(xí)自信”！

我們都知道，具備自信對(duì)學(xué)習(xí)很重要。

但真正的自信，無法通過家長的鼓勵(lì)、安慰得來，而是需要孩子知道自己“懂”、“會(huì)”才能具備。

因?yàn)樽孕诺谋举|(zhì)，不是一個(gè)人想不想，而是他“會(huì)不會(huì)”。

很多孩子平時(shí)聰明靈活，但一面對(duì)學(xué)習(xí)就安靜退縮，是因?yàn)樗谛睦铮雷约翰粫?huì)。

面對(duì)不會(huì)的事情，人的本能就是會(huì)抗拒，逃避。

表現(xiàn)出來，就是怯懦、不自信。

沒有孩子不想學(xué)習(xí)好，考高分。

但是，如果孩子當(dāng)前不會(huì)，光憑家長加油打氣，要求他充滿自信的學(xué)習(xí)，是不可能實(shí)現(xiàn)的。

孩子學(xué)習(xí)不自信，本質(zhì)是對(duì)能力感和掌控感的缺失。

重建自信不是盲目夸“你真棒”，而是通過可量化的行動(dòng)，幫他在學(xué)習(xí)過程中親眼看到自己的進(jìn)步。

想想確實(shí)也是。在真正自信的方面，兒子都是有一些顯擺的。

家里誰手機(jī)或空調(diào)遙控器不知道怎么設(shè)置了，兒子會(huì)立刻沖過來，踴躍嘗試。

鼓搗好后，他會(huì)不停的說：媽媽，這么簡單你咋不會(huì)；你肯定沒有我會(huì)。

而一問學(xué)習(xí)的事，兒子就安靜了。

這種安靜沉默的背后，是知道自己不會(huì)，不行。

所以，孩子學(xué)習(xí)不自信，家長要引導(dǎo)孩子從最簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)做起，幫他一點(diǎn)點(diǎn)積累“我會(huì)、我行”的感覺。

以下是簡單又有效的三個(gè)方法，孩子有同樣問題的家長們可以試試。

02

1、設(shè)置“1分鐘可達(dá)”的小目標(biāo)，幫孩子積累掌控感

面對(duì)家長的催促，鼓勵(lì)，期待，孩子無動(dòng)于衷，往往是因?yàn)槟繕?biāo)太高了。

即使在家長看來很簡單，但對(duì)于缺乏學(xué)習(xí)自信心的孩子而言，還是很難。

所以，家長可以給孩子設(shè)置一些小的目標(biāo)，幫他積累成就感。

不要督促孩子：從現(xiàn)在開始努力，下此考到95分。

這就屬于巨大壓力的目標(biāo)，因?yàn)楦叻值谋澈?，意味著很多的努力和練?xí)。

而是每天給孩子設(shè)定一個(gè)“1分鐘可達(dá)”的小目標(biāo)。

目標(biāo)必須小到孩子覺得“這也太簡單了”，從而消除啟動(dòng)的阻力。

比如：

今天只背3個(gè)新單詞吧； 把錯(cuò)題整理到錯(cuò)題本上； 今天弄懂這道錯(cuò)題就行。

不要覺得這么小的行動(dòng)，能幫孩子提升多少自信？

1分鐘可達(dá)目標(biāo)，聽起來過于簡單，但神經(jīng)科學(xué)證明，行動(dòng)確實(shí)能改變孩子的情緒。

心理學(xué)研究證實(shí)：積累的小成功，能刺激大腦分泌多巴胺，形成“我能做到”的正向循環(huán)。

做好這一步，孩子的成功引擎已經(jīng)被啟動(dòng)了。

2、點(diǎn)亮孩子的優(yōu)勢，幫他看見被自己忽略的能量

孩子缺乏自信，往往跟家長日常的關(guān)注點(diǎn)有關(guān)。

教育孩子時(shí)，一直強(qiáng)調(diào)：

你數(shù)學(xué)差就多做題，多練習(xí)； 你記憶力不好就重復(fù)背，別找借口。

都是在強(qiáng)化短板，加固孩子“自己不行”的認(rèn)知。

真正幫孩子積累自信，我們要把目光集中在他的隱形優(yōu)勢上，從而強(qiáng)化他的內(nèi)在能量。

比如，語文雖然成績一般，但可以告訴孩子他具備優(yōu)勢的“具體證據(jù)”：

你的想象力很豐富，這樣的大腦肯定會(huì)學(xué)好語文的，上次些云彩的比喻句，老師還給你畫了波浪線，媽媽現(xiàn)在都寫不出來。

課后復(fù)習(xí)，雖然做過的題又錯(cuò)了，但可以肯定：

你特別擅長用熒光筆，重點(diǎn)劃的非常準(zhǔn)。

每天這樣強(qiáng)調(diào)一次優(yōu)勢，孩子會(huì)把注意力，從對(duì)自身缺陷的掃描模式，切換到優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)模式。

自信，也在一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)“我行”的過程中，慢慢建立。

我發(fā)現(xiàn)，用這種簡單但具體的方法，比過去那種虛空的表揚(yáng)，好用太多了。

以前，為了幫兒子建立自信，我經(jīng)常對(duì)他說：你真棒，你就是最好的。

但其實(shí)兒子反而會(huì)更加焦慮，因?yàn)樗恢雷约耗睦锖茫睬宄约翰恍小?/p>

現(xiàn)在，我用描述優(yōu)勢的方式來鼓勵(lì)他，兒子反而在我的引導(dǎo)下，真正知道了自己的能量所在。

面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，即使還有很多不足，他也沒那么容易氣餒了。因?yàn)樗溃矣小靶小钡牡胤健?/strong>

3、重建孩子對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知，把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為贏

之前，兒子的逃避退縮，讓我非常氣憤，頭疼。

因?yàn)樗髅鲊L試一下，努力一點(diǎn)，就能學(xué)會(huì)。可他就是抗拒，只想退縮。

這是因?yàn)?，不自信的孩子，非常恐懼犯錯(cuò)。

但真正的自信不是“我不怕輸”，而是“我知道如何把輸變成贏”。

如果我們能重建他們對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知，就能將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為贏。

過去，兒子一畏難，不敢嘗試難題，我就會(huì)訓(xùn)斥他：

這么簡單都不會(huì)？你動(dòng)動(dòng)腦子啊？ 真是被你氣死了，你先試試再說放棄??！

這些指責(zé)和要求的話，讓兒子的心里負(fù)擔(dān)更重，寧可挨罵也要往后縮。

現(xiàn)在，我引導(dǎo)他重建對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知，遇到難題，不是自己不行，而是自己遇到了一個(gè)挑戰(zhàn)。

“這題確實(shí)很狡猾，出題人就是給你設(shè)了陷阱，咱倆一起看看能不能把它揪出來！”

考試錯(cuò)的多，也不用空洞的安慰：下次努力就行。

而是引導(dǎo)孩子把錯(cuò)誤看成伙伴：

每一道錯(cuò)的題，其實(shí)都在幫你，告訴你哪里沒學(xué)透。 咱們一起看看，看看這次幫你找到了多少缺漏？

通過這樣的方式，兒子漸漸改變了對(duì)錯(cuò)誤和挑戰(zhàn)的認(rèn)知。

他發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)做的題，越來越多。

當(dāng)孩子通過可觸摸的進(jìn)步，親身見證自己從“做不到”到“能搞定”，內(nèi)心的力量也會(huì)扎根生長。

當(dāng)然，任何事情都有一個(gè)過程，孩子改變思維，也不是一蹴而就的。

但只要懷有充足的耐心，采用科學(xué)的方法，陪伴孩子投入其中，總能有所收獲。

漸漸的，兒子的基礎(chǔ)扎實(shí)了，能力也在穩(wěn)步提升。信心，自然就來了。

當(dāng)孩子覺得自己能勝任，能行的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)充滿表現(xiàn)欲，想要不自覺地展現(xiàn)給你看。

這種主動(dòng)和積極的動(dòng)力，就是孩子學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該有的狀態(tài)。

通過兩個(gè)月的努力，我用上面的方法，不斷幫孩子建立自信，體驗(yàn)?zāi)芰Ω泻驼瓶馗小?/strong>

其實(shí)學(xué)習(xí)和做事一樣，投入其中，循序漸進(jìn)，難度就會(huì)逐漸降低，整個(gè)人也會(huì)進(jìn)入到一種充滿成就感的良性循環(huán)當(dāng)中。

很多孩子正是因?yàn)椴粩嗟奶颖?、畏難，所以始終沒有進(jìn)入屬于自己的正循環(huán)，缺乏自信和動(dòng)力。

這個(gè)世界上，哪有不想學(xué)好的孩子？只有不會(huì)學(xué)、沒自信的孩子！

*來源：青春期父母成長學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請(qǐng)關(guān)注我。

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