過去廚娘看劇只停留在一個(gè)“看”字。自從上個(gè)月寫了四字弟弟的故事之后，筆下猶如安裝了一個(gè)馬達(dá)，噠噠噠一口氣又接連寫了胡歌、王志文、柳云龍、于和偉、廖凡、胡軍、劉燁、彭于晏等十來位平時(shí)比較喜歡的男明星的作品與表演風(fēng)格，各篇閱讀數(shù)據(jù)都不錯(cuò)。

正想“躺平”歇一歇時(shí)，有讀者留言希望能寫寫張頌文的故事。恰好這時(shí)，廚娘去看了肖戰(zhàn)主演的新電影《得閑謹(jǐn)制》；15號，董宇輝又邀請肖戰(zhàn)去直播間，并代表粉絲狠狠夸了他一番。廚娘想起這兩年在姐姐和弟弟的推薦下，也看了不少張若昀、肖戰(zhàn)和王一博三位新生代的影視作品，心想，他們仨年紀(jì)相差不大，不如干脆整在一起寫一篇？

說來也巧，正當(dāng)廚娘萌生出這個(gè)想法時(shí)，平時(shí)喜歡看綜藝和古裝劇的老妹跟我聊天，無意中從孩子的教育說到了肖戰(zhàn)的新電影，于是慫恿我也寫寫這些優(yōu)秀的新生代。

好吧，讀者的建議暫時(shí)先放放，老妹的建議得立即執(zhí)行。

需要說明的是，廚娘不是娛記，也非“狗仔”，所以在寫這些“明星人物”之前，就給自己提了三條鐵律：一、緋聞八卦一律不碰；二、無中生有一律不做；三、能量不正一律不寫。感謝讀者的理解和支持。

好，時(shí)間寶貴，我們言歸正傳。

在當(dāng)下熱鬧的影視圈里，新生代演員們各憑本事圈粉無數(shù)，張若昀、肖戰(zhàn)、王一博三位盡管成名之路各有坎坷，但是他們的觀眾好感榜單卻是直接從70后橫跨到00后（這樣說估計(jì)還保守了），不僅有拿得出手的好作品，背后的成長故事也令粉絲們頗感勵(lì)志。廚娘打算拋開嚴(yán)肅分析，用拉家常的方式來聊聊這三位新生代演員的過往與高光，看看他們?nèi)绾瓮黄谱陨砭窒蓿瑥那啻褐饓粽咭徊讲阶叩酱蟊娧矍?，成為不同年齡段都認(rèn)可的實(shí)力派。

一、成長起點(diǎn)各異，但初心都藏著熱愛的底色

張若昀，出生于高知家庭的北京小伙。爺爺張志新，是一位地質(zhì)學(xué)家和測繪領(lǐng)域的權(quán)威專家，張若昀的名字就是爺爺給取的，意思是像太陽一樣耀眼奪目。父親是導(dǎo)演、制片人張健，父母在他兩三歲時(shí)就離異了，跟隨爺爺奶奶生活的他卻沒走捷徑當(dāng)“星二代”躺贏。

或許從小耳濡目染接觸影視行業(yè)，讓張若昀反而更懂這份職業(yè)的分量和不易。畢業(yè)后，他決定從底層做起，自己一點(diǎn)點(diǎn)攢演戲經(jīng)驗(yàn)。與很多所謂的“二代”相比，張若昀這份不依賴父輩資源的踏實(shí)與低調(diào)，一開始就藏著對表演藝術(shù)的敬畏心。

肖戰(zhàn)，妥妥的“普通家庭跨界追夢范本”。雖說上天給了老家重慶的他一副不錯(cuò)的皮囊，但他父母都是普通從業(yè)者，和藝術(shù)圈沒半點(diǎn)交集。好在他從小自帶藝術(shù)天賦——8歲拿到市級繪畫獎(jiǎng)，小學(xué)堅(jiān)持練小提琴，大學(xué)讀設(shè)計(jì)專業(yè)，畢業(yè)后還做過專業(yè)平面設(shè)計(jì)師，每天打卡上班、通宵改圖是常態(tài)。最窮時(shí)曾揣著五塊錢擠輕軌，靠接墻繪私活補(bǔ)貼開支。

不因?yàn)樽约褐型靖男胁槐徽J(rèn)可而自卑，肖戰(zhàn)這份非科班的堅(jiān)韌與專注力，后來都成了他演藝路上的珍貴底色。

王一博，年少遠(yuǎn)赴異國他鄉(xiāng)逐夢的“熱血少年”。初一時(shí)被街舞吸引，哪怕課業(yè)忙也擠時(shí)間練舞。初二時(shí)就憑街舞實(shí)力在全國比賽中嶄露頭角。被星探發(fā)掘后，13歲便獨(dú)自遠(yuǎn)赴韓國當(dāng)練習(xí)生。語言不通、水土不服，加上高強(qiáng)度的舞蹈與聲樂訓(xùn)練，常常練到凌晨才回宿舍，膝蓋常年帶著淤青，這個(gè)寡言帥氣的男孩想家時(shí)只能躲在被子里偷偷哭。

不管是在國外還是國內(nèi)，盡管演藝道路艱辛，但王一博卻從沒想過放棄，全靠對舞蹈和藝術(shù)的信念扛過了艱苦的實(shí)習(xí)生生涯，扎實(shí)的舞臺功底也為后來演戲、跨界探索打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、逐夢不設(shè)限，逆襲路上灑滿堅(jiān)持的汗水

“軍裝哥”張若昀早期演了不少抗戰(zhàn)劇，但大多是配角。在一眾帥哥俊男中，單眼皮的他甚至因?yàn)橥庑芜€被調(diào)侃“丑昀”。

雖然長期處于“被挑選”的狀態(tài)，但他從未敷衍任何一個(gè)小角色。比如《靂劍》里，他主動選擇了成長線更完整的配角嚴(yán)頌聲，而非戲份更多的主角，慢慢靠細(xì)膩演繹攢下口碑。直到2015年《無心法師》里的張顯宗爆火，一句“張顯宗，我牙疼”成了觀眾難忘的名場面，才算真正走進(jìn)大眾視野，后續(xù)一步步逆襲成扛劇主演。拍《慶余年》時(shí)，騎馬戲不用替身，反復(fù)練習(xí)動作只為呈現(xiàn)真實(shí)效果，寒冬臘月拍戶外戲也從不抱怨，這份敬業(yè)勁兒圈了不少叔姨粉。

他曾在訪談中坦言，對自己的要求很簡單，就是“每次都要比從前做得更好”，面對圈內(nèi)亂象和外界紛擾，清醒通透的他更以“循此苦旅，以達(dá)天際”八字自勉。

肖戰(zhàn)是跨界追夢的“勇氣派”。

早在2015年24歲“高齡”參加選秀時(shí)，站在一群00后選手中毫無優(yōu)勢，沒有舞蹈基礎(chǔ)的他壓腿疼到咬破毛巾，跳舞因同手同腳被訓(xùn)到躲進(jìn)廁所哭。于是自己給自己“加餐”，每天提前兩小時(shí)去舞蹈室拆解動作反復(fù)練，練到膝蓋腫到穿不上護(hù)膝，仍堅(jiān)持不用替身，下臺后才偷偷擦去膝蓋血跡。

以X玖少年團(tuán)出道后因資源平平，商演常被擠到舞臺邊緣，卻從不敷衍彩排，還默默記下所有走位。直到一次主唱突發(fā)高燒，他臨時(shí)頂替演唱《野子》才收獲認(rèn)可?？缃缪輵蚝蟾?，拍《狼殿下》時(shí)因被批“太文氣”，直接住進(jìn)云南深山跟著牧民鏟馬糞三個(gè)月，曬出滿臉高原紅；《陳情令》900多場戲他翻爛好幾本劇本，窮奇道雨夜戲把自己關(guān)在淋浴間反復(fù)找情緒，不夜天城嘶吼戲提前三天禁食找虛脫感，拍完直接暈倒在威亞架上。爆紅后遭遇巨大的輿論風(fēng)波，為此沉寂了幾年的他也沒急著辯解，而是沉下心參演話劇《如夢之夢》72場巡演。為練眼技，他每天對著鏡子瞪到下眼瞼留永久性血絲?？繕O致努力終于慢慢打破質(zhì)疑，完成了從素人到演員的逆襲。

談及表演，肖戰(zhàn)有著自己的堅(jiān)守：“好的表演不是‘演出來’的，而是‘活出來’的，你要相信自己就是那個(gè)角色，他的喜怒哀樂自然就會流露出來”；面對追夢路上的坎坷，他也始終堅(jiān)定：“只要是自己選的路，再難也要走下去”。

王一博，雖然年紀(jì)輕輕，卻是一位多面發(fā)展的“六邊形士”。

在以男團(tuán)成員出道后，他兼顧主持人、演員等多個(gè)身份。初期演戲常被說成是“花瓶”，臺詞生硬、表情單一的質(zhì)疑聲不斷，他便把臺詞抄在小本本上隨身攜帶，反復(fù)朗讀練語感，對著鏡子琢磨每一個(gè)微表情，甚至請專業(yè)老師一對一指導(dǎo)表演，一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)全短板。2019年《陳情令》藍(lán)忘機(jī)讓他躋身頂流，卻沒停在舒適區(qū)，接連挑戰(zhàn)諜戰(zhàn)、熱血、都市等不同題材。為貼合角色高強(qiáng)度訓(xùn)練、減重，兩年時(shí)間就完成從偶像到實(shí)力演員的跨越，用作品回應(yīng)所有爭議。

工作之余，他還格外敢挑戰(zhàn)自我，近年深耕戶外探索與極限領(lǐng)域，在攀巖時(shí)反復(fù)練習(xí)抓握發(fā)力，手掌磨出厚繭、指尖被劃傷也不輕易停下；投身賽車運(yùn)動多年，從新手逐步成長為專業(yè)車手，多次參加職業(yè)比賽，直面高速行駛、賽道突發(fā)狀況等風(fēng)險(xiǎn)，始終以專注與勇氣應(yīng)對，這份不畏懼挑戰(zhàn)、敢闖敢拼的態(tài)度格外打動人。拍《長空之王》時(shí)，為貼近飛行員形象，提前去體驗(yàn)生活，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，高強(qiáng)度體能訓(xùn)練也從不偷懶，拍動作戲磕磕碰碰是常事，卻從沒喊過苦，這份拼勁藏著對每一份熱愛的極致認(rèn)真。

年輕的他曾在訪談中表露初心：“業(yè)務(wù)能力是別人拿不走的資本”，也用行動踐行熱愛：“不是說不怕辛苦，而是因?yàn)槲蚁矚g做那個(gè)事情，所以不會覺得辛苦”，更坦言“人生不就是這樣嗎？敢于挑戰(zhàn)自己才夠酷”，給同齡人鮮活詮釋了不設(shè)限的逐夢態(tài)度。

三、佳作頻出，不同年齡段都能找到心頭好

除了人品無瑕疵，優(yōu)質(zhì)作品更是圈粉關(guān)鍵。這三位青年演員的代表作都覆蓋了古裝、現(xiàn)代、軍旅、諜戰(zhàn)等多種題材，不管是70后喜歡的厚重質(zhì)感，還是00后追捧的熱血鮮活，都能找到戳人的點(diǎn)，可謂口碑與熱度雙在線。

張若昀擅于通過深刻剖析角色內(nèi)核與精準(zhǔn)的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)來塑造多面、智性的形象。“劇拋臉”實(shí)錘，作品適配全年齡段。

他不僅被動演繹劇本，更主動地參與到角色的命運(yùn)規(guī)劃中，展現(xiàn)出強(qiáng)大的角色掌控力。比如，《無心法師》里癡情悲壯的張顯宗，成了無數(shù)人的意難平?！稇c余年》里靈動又通透的范閑，讓劇集開播一小時(shí)熱度破三萬，廚娘和很多朋友當(dāng)時(shí)都是全家一起追劇。據(jù)說在準(zhǔn)備《慶余年》的范閑時(shí)，他不僅理解劇情，更深入分析人物在家族、宮廷、江湖等多重社會關(guān)系中的邏輯與動機(jī)，主動爭取并自信地認(rèn)為“小范大人非我莫屬”。在《顯微鏡下的大明之絲絹案》中，他需要演繹大量現(xiàn)場計(jì)算和推理戲份，其表演核心在于呈現(xiàn)角色大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的“算學(xué)天才”狀態(tài)。還有《雪中悍刀行》的江湖氣，以及《鳴龍少年》的現(xiàn)實(shí)感等等，不管是喜歡古裝權(quán)謀的，還是偏愛現(xiàn)代題材的，都能被他的角色打動，全民好感度拉滿。

肖戰(zhàn)可以說是以極具破碎感和視覺美學(xué)的“獻(xiàn)舍式”的表演，在“美強(qiáng)慘”賽道形成獨(dú)特風(fēng)格。

早期《陳情令》的魏無羨瀟灑又鮮活，火遍全網(wǎng)；《王牌部隊(duì)》里的顧一野，硬漢軍人形象超圈叔姨粉，40度高溫負(fù)重訓(xùn)練的敬業(yè)，更是讓人佩服；《余生，請多指教》《驕陽伴我》里的溫柔男主，戳中無數(shù)年輕觀眾的少女心；古裝劇《藏海傳》更是演技高光，他飾演的藏海從滅門孤子成長為權(quán)謀守護(hù)者，角色極具撕裂感，朝堂上諂媚時(shí)眼里藏算計(jì)，面對親人遺物時(shí)紅著眼眶顫抖撫摸的細(xì)節(jié)，讓廚娘直呼驚艷。據(jù)說他為角色寫了67頁人物小傳，蒙語臺詞練到凌晨三點(diǎn)，劇集上線72小時(shí)熱搜破300個(gè)，單集播放量破5億，還收獲了梁家輝等老戲骨點(diǎn)贊。

2025年春節(jié)檔上映的電影《射雕英雄傳：俠之大者》中，他挑戰(zhàn)經(jīng)典角色郭靖。為了貼合人物暴瘦15斤，精準(zhǔn)詮釋出角色從懵懂少年到守護(hù)邊關(guān)的“俠之大者”的成長弧光，眼神戲滿是層次感。這部電影雖因徐克導(dǎo)演的快節(jié)奏改編、劇情碎片化等原因引發(fā)口碑兩極分化，豆瓣評分僅為5.2分，但肖戰(zhàn)的表演仍收獲不少認(rèn)可，影片更以6.5億票房登頂中國影史武俠電影票房冠軍。

12月剛上映的《得閑謹(jǐn)制》，則是他的一次徹底突破，褪去所有偶像光環(huán)，飾演戰(zhàn)亂中與太爺爺一起逃難的八級鉗工莫得閑，全程穿粗布衣衫、滿臉泥土，指甲縫里全是木屑，還苦練鉗工手藝、學(xué)會說南京話，從前期插科打諢的松弛感，到后期守護(hù)家園的悲壯感，演活了一個(gè)小人物在痛失家園的過程中，從恐懼到覺醒的層次感，收獲觀眾大量贊譽(yù)，影片票房（累計(jì)已超3億）與口碑雙雙走高。如今他的作品已覆蓋190個(gè)國家，海外粉絲也超多，不同年齡段的影迷都能從他的角色里找到共鳴。

王一博近年來影視雙開花，風(fēng)格敢于多變。電視劇《追風(fēng)者》成愛奇藝首部熱度破萬劇，諜戰(zhàn)題材超帶感。

電影方面更是亮眼，與梁朝偉合作的諜戰(zhàn)片《無名》堪稱演技突破之作，他飾演的特工葉先生隱忍克制，全程靠微表情和眼神傳遞情緒，片中大量打戲都是親自上陣，近身搏斗、雨中對峙的戲份張力拉滿，動作干脆利落又不失質(zhì)感，即便與梁朝偉同框?qū)κ謶?，也絲毫沒露怯，憑借這份亮眼表現(xiàn)提名金雞獎(jiǎng)最佳男配角，徹底打破大眾對偶像演員的固有認(rèn)知。

而在《熱烈》里熱血的街舞少年陳爍、《長空之王》里帥氣堅(jiān)毅的飛行員雷宇，三個(gè)角色反差極大，還憑這些作品多次提名金雞獎(jiǎng)、華表獎(jiǎng)，《熱烈》更是帶動街舞培訓(xùn)搜索量暴漲230%，不管是喜歡電影質(zhì)感的，還是偏愛青春熱血的，都能get到他的魅力。拍《熱烈》時(shí)，他結(jié)合自身街舞功底，把少年對夢想的執(zhí)著演繹得淋漓盡致，不少細(xì)節(jié)動作都融入自己的理解，感染力十足，讓不少觀眾看到了青春逐夢的熱血與感動。

四、戲路各有特色，可塑性拉滿憑實(shí)力圈粉

張若昀的演技扎實(shí)不挑題材，自帶“煙火氣+少年感”雙重buff。他既能演抗戰(zhàn)劇里文武雙全的軍人，也能hold住古裝劇里的靈動主角，現(xiàn)代劇里貼近生活的普通人也演得很真實(shí)，臺詞功底超穩(wěn)，人物情緒拿捏精準(zhǔn)，不管哪個(gè)年齡段的觀眾，都能被他的角色共情。他曾談及對職業(yè)的理解，稱“每一次角色嘗試都是一場修煉”。身為演員，他在表演路上堅(jiān)定做自己；身為丈夫和父親，他同樣是細(xì)心周到，給足家人安全感。

肖戰(zhàn)的共情力超強(qiáng)，表演細(xì)節(jié)超戳人，角色跨度更是驚艷全網(wǎng)。非科班出身的他，用匠人的專注和用心打磨每一部作品，通過近乎苦行僧的實(shí)踐，先將自身“打碎”再融入到角色中。古裝、軍旅、都市、年代等多元題材均能輕松駕馭，表演愈發(fā)沉穩(wěn)有質(zhì)感，成長軌跡清晰可見，讓不同年齡段觀眾都能看到他的誠意與進(jìn)步。他選角向來堅(jiān)守核心標(biāo)準(zhǔn)，訪談中提及“我不希望重復(fù)自己，更希望挑戰(zhàn)那些能讓我成長的角色，只要作品能傳遞正向價(jià)值，能讓觀眾有所收獲，我都愿意去嘗試”，這份敬畏與初心盡顯職業(yè)擔(dān)當(dāng)。

王一博早已擺脫“偶像演員”標(biāo)簽，成長為兼具實(shí)力與口碑的新生代演員。

作為職業(yè)街舞舞者出身，經(jīng)歷了嚴(yán)苛的唱、跳、演全方位訓(xùn)練，對身體擁有超凡的控制力、節(jié)奏感和表現(xiàn)力。這種能力無縫遷移到他的表演中，尤其在需要鮮明肢體語言的角色上（如《無名》中克制的暗涌，《熱烈》中奔放的街舞少年）形成獨(dú)特優(yōu)勢。他的表演常被評價(jià)為“沉穩(wěn)”甚至“寡言”，但情緒和張力卻通過精準(zhǔn)的微表情、眼神和肢體動作傳遞，用身體而非臺詞來完成敘事。他的表演格外注重細(xì)節(jié)打磨，不管是高冷禁欲的風(fēng)格，還是熱血鮮活的氣質(zhì)，亦或是深沉內(nèi)斂的質(zhì)感，都能駕馭到位。

面對多元探索，他有著清晰認(rèn)知：“我不想被定義，我喜歡的事就要去做，世界很大，我想看看自己能走多遠(yuǎn)”，這份灑脫與果敢，也讓他在各領(lǐng)域持續(xù)突破自我。

拋開耀眼的明星光環(huán)，從張若昀、肖戰(zhàn)和王一博這三位新生代實(shí)力派演員身上，廚娘看到了這份不追求“標(biāo)準(zhǔn)答案”，而是敢于在“實(shí)踐大學(xué)”中淬煉出的能力與品格，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一紙文憑或一個(gè)獎(jiǎng)杯更具體、更鮮活，也更能激勵(lì)人。廚娘真誠地希望他們的故事能夠影響到更多年輕的追夢人，像耀眼的朝陽（張），不屈的戰(zhàn)士（肖），以及熱血的舞者（王）一樣，去為自己的人生奮力一搏！

迄今為止，廚娘作為“編外記者”，已陸續(xù)為大家講述了國內(nèi)十多位優(yōu)秀的演員的故事?；仡欓喿x請直接點(diǎn)擊藍(lán)字：

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