你知道有一種“神技”可以讓人突破出身、天賦、運(yùn)氣嗎？

它能讓不可能的奇跡變成信手拈來的家常便飯，能讓你的人生從勉強(qiáng)活著升級(jí)為精彩紛呈的華麗篇章。

這種“神技”并非遙不可及的幻想，而且樸實(shí)的存在于我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，許多具有傳奇色彩的“天才”都因?yàn)榫邆淞诉@種能力而留下了燦爛的事跡。

相信許多人都很想掌握這種“神技”，雖然這個(gè)能力幾乎所有人都聽說過，但由于大部分人都理解錯(cuò)了它的“使用手冊(cè)”而無法掌握它。

今天顯明就把這個(gè)“終極使用指南”教給你，讓你輕松快樂的掌握這份“神技”。

一

你以為厲害的人都是“天賦異稟”嗎？

但事實(shí)卻是：李白不是天生會(huì)寫詩，錢老不是天生就會(huì)尖端科學(xué)機(jī)會(huì)，莫扎特也不是天生會(huì)作曲，巴菲特更不是天生會(huì)投資——他們的秘密，全是“刻意練習(xí)”這張“人生作弊碼”。

不過咱們今天談?wù)摰闹黝}并不是刻意練習(xí)，而是維持“刻意練習(xí)”的自律。

可以很負(fù)責(zé)任地說——自律改變?nèi)松?/strong>

但我相信絕大多數(shù)并不能長(zhǎng)久的達(dá)到良好狀態(tài)的自律，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都深深的誤解自律了。

基本都是堅(jiān)持不了幾天就會(huì)“破戒”，然后暗下決心“下次一定”，但結(jié)果往往都是“下次還敢”，到最后罵自己“沒毅力”、“爛泥扶不上墻”，甚至干脆躺平、破罐子破摔。

你以為自律是“咬牙硬扛”、是“對(duì)自己狠一點(diǎn)”，實(shí)則完全南轅北轍、逆水行舟。

你所有的掙扎，都是在和規(guī)律作對(duì)；你看似“破釜沉舟”的意志力，都是被你親手推開的“幸?？鞓返脑搭^”。

顯明今天不會(huì)和你聊“如何培養(yǎng)意志力”，也不聊“自律打卡清單”，而是一套藏在易學(xué)規(guī)律里的逆思維心法，它一定會(huì)顛覆你對(duì)自律的所有認(rèn)知。

許多人在“自律失敗”時(shí)常喜歡將其歸咎于“意志力太差”，你是不是也是如此？

那你有沒有想過意志力到底是什么？為什么它會(huì)越用越少？

答案是因?yàn)槟?strong>從一開始的定義就出現(xiàn)了問題。

舉幾個(gè)場(chǎng)景來做例子：

1、最近健身達(dá)標(biāo)了，可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己一頓酒肉放肆下；

2、工作終于忙完了，玩兩把游戲、刷個(gè)視頻獎(jiǎng)勵(lì)下自己；

3、孩子作業(yè)寫完了，去看會(huì)電視、手機(jī)放松下吧。

停！這種所謂的獎(jiǎng)勵(lì)其實(shí)是在給自律“下毒”，因?yàn)檫@樣的心理暗示本質(zhì)上是在給大腦傳遞一個(gè)致命信號(hào)：“你的目標(biāo)是痛苦的，墮落才是快樂的”。

神經(jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)：多巴胺根本不負(fù)責(zé)快樂，只負(fù)責(zé)“想要”。

它就像一個(gè)瘋狂的推銷員，在你耳邊尖叫“吃了它、點(diǎn)開它，你會(huì)爽的”，可當(dāng)你真的吃完高熱量食物、刷完視頻，剩下的只有空虛、腹脹和更深的疲憊 ——這種“獎(jiǎng)勵(lì)”不是滋養(yǎng)自律的養(yǎng)分，是腐蝕目標(biāo)的毒藥。

更可怕的是，你的每一次“獎(jiǎng)勵(lì)”都在強(qiáng)化大腦對(duì)“目標(biāo)=痛苦”的認(rèn)知。

久而久之，大腦會(huì)下意識(shí)地逃避學(xué)習(xí)、健身，因?yàn)樗?strong>“只要熬完這陣苦，就能得到真正的快樂”，所以你的意志力會(huì)越來越薄弱，自然就難以長(zhǎng)久的自律。

真正的自律應(yīng)該是讓行動(dòng)本身成為快樂，讓目標(biāo)自己生長(zhǎng)出動(dòng)力。

就像農(nóng)民種地，不是“逼著種子發(fā)芽”，而是給它陽光、水分和土壤，讓它自然生長(zhǎng)；自律也是一樣，你不用逼自己“吃苦”，只要給大腦創(chuàng)造“喜歡”的條件，它自然會(huì)主動(dòng)靠近目標(biāo)。

就像我之前和你講的“食傷生財(cái)”一樣，“財(cái)”是你的目標(biāo)，追求。

而食傷是你喜歡的、想要的，當(dāng)你真正能把完成目標(biāo)和追求當(dāng)成快樂的時(shí)候，那么你所達(dá)到的結(jié)果一定會(huì)更好，過程肯定也會(huì)更“自律”。

如果你覺得自己的行動(dòng)力不足，那你可以在腦海里模擬下你完成結(jié)果后的生活會(huì)有多么快樂，然后你就能有更多的動(dòng)力了。

（PS：更詳細(xì)的參考之前所寫的《自律，就是個(gè)偽命題》，今天不啰嗦，講更深層的。）

二

有人估計(jì)會(huì)說，“我管不住自己啊，忍不住想要去‘墮落’?！?/p>

其實(shí)你根本不必去壓抑自己，反而可以“順勢(shì)而為，借力打力”。

我們常說“物極必反”，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期壓抑自己的欲望時(shí)，一旦某一刻思想決堤，那么這個(gè)人便很容易“報(bào)復(fù)式”的滿足欲望。

所以，你可以從根源上來瓦解它。

比如說：當(dāng)你想要“墮落”的時(shí)候，你可以拆解下自己的動(dòng)機(jī)和結(jié)果，然后告訴自己能配得上更高級(jí)的體驗(yàn)，真的要用這種低級(jí)的體驗(yàn)來替代更優(yōu)質(zhì)的感受嗎？

舉個(gè)例子：想打游戲前問問自己：打游戲能快樂的獲得爽感，但爽感之后呢？

該干的事被耽誤了，本來能享受更好的結(jié)果的，結(jié)果因?yàn)榇蛴螒蚨?strong>損傷了現(xiàn)實(shí)中的結(jié)果。

更何況打游戲的爽感也很短暫不真實(shí)，這種爽的假象有什么意義呢？爽完之后回到現(xiàn)實(shí)不更加空虛難受了？我真的快樂嗎？

同樣的邏輯也適用于其他地方，比如戒煙、戒酒、戒手yin、戒短視頻、網(wǎng)癮等等。

本質(zhì)上來說，多巴胺所制造的“快樂假象”是“狼吞虎咽的快感”，是一種廉價(jià)有快速能獲得的“毒品”。

一旦你能慢下來，用真實(shí)的感官去審視那些誘惑，它們的偽裝就會(huì)被撕碎。

當(dāng)誘惑的真相暴露，你的欲望自然會(huì)降溫。

你要時(shí)刻記得告訴自己——“我不是個(gè)廉價(jià)的人，我配得上擁有更好的。”

除此之外，自律還有個(gè)強(qiáng)大的敵人——拖延。

此刻是不是又戳中了你的心里？有太多人在自律的行動(dòng)前被拖延這個(gè)攔路虎給阻礙了。

我只能說：你如果不是想要的決心不夠強(qiáng)烈，那就是想的過多。

其實(shí)解決這個(gè)問題也非常簡(jiǎn)單，你只需要用一個(gè)微小的動(dòng)作“喚醒大腦”就可以了。

大腦有個(gè)機(jī)制叫什么名字我不記得了，大概內(nèi)容是“人對(duì)未完成的事情總是耿耿于懷”。

所以當(dāng)你拖延的時(shí)候可以先從最簡(jiǎn)單的一件小事做個(gè)開頭，不必先等自己完全在準(zhǔn)備好的時(shí)候再去做它。

你要告訴自己“沒有人能直接一步到位，都是在行動(dòng)中不斷完善作品的”理念，這個(gè)時(shí)候你的行為就會(huì)像水流泄洪一樣，一旦有了缺口就會(huì)勢(shì)如破竹，思如涌泉。

更何況你在每完成一小步的時(shí)候就會(huì)獲得相信的成就感和對(duì)將要完成的期待感，不知不覺你就會(huì)自律成癮，把目標(biāo)完成的越來越好。

三

看到這里，你應(yīng)該明白了：自律從來不是 “咬牙硬扛”，不是 “對(duì)自己狠一點(diǎn)”，而是懂規(guī)律、順趨勢(shì)，像水流一樣，自然而然地走向目標(biāo)。

老子說道法自然、大器免成，真正的自律也如自然一樣生長(zhǎng)：種子不會(huì)強(qiáng)迫自己冬天發(fā)芽，河流不會(huì)強(qiáng)迫自己逆著山勢(shì)流淌，你也不用強(qiáng)迫自己對(duì)抗規(guī)律硬扛自律，只需“順腦而為”的去激發(fā)你做想要的行動(dòng)力便可。

如果你想變得偉大，就一定要快樂的自律，這樣才能成為時(shí)間的朋友，成就一個(gè)光芒奪目且極有意義的人生。

要知道，你的每一個(gè)快樂自律的小行動(dòng)，都是在為你的“封神人生” 鋪路。

愿你從此，不慌不忙，順流而行，在溫柔的掌控中，慢慢活成自己想要的樣子。

我也會(huì)一直陪伴著你一起走向更加快樂富足的精彩人生。

如果你愿意，可以每天來這里打卡記錄自己日常生活，讓我成為你實(shí)現(xiàn)美好人生的見證者，相信在不久的將來，你一定會(huì)超越自己的目標(biāo)！