當我們被外界聲音淹沒、被自我懷疑困擾、被無力感支配時，生命便容易陷入被動應(yīng)對的循環(huán)。

愿你解鎖以下三種能力，擺脫被動，成為自己人生的掌舵者。

不受外界干擾

生活中，我們難免會聽到各種不同聲音，遇到各種影響我們情緒的人和事。

如果對外界的一切過度在意，無異于給自己套上無形的枷鎖，時時不得自由。

真正的強者，從不會因外界的看法而踟躕，也不會為他人的評價而屈就。

批評也好，詆毀也罷，只要你不放在心上，它就無法傷害我們。

你是什么樣的人，由你的行動和品格定義，而不由他人的只言片語塑造。

嘴巴長在別人身上，人生握在自己手里。不敏感于他人目光，不生活在別人嘴里，做自己人生的評判官，才是最難得的清醒。

堅信“我值得”

總認為自己“不行”“不配”“不值得”，就無法看到自身的價值，什么都不敢嘗試，從而失去很多可能性。

堅信自己能得到或配得上某些東西，就會不斷通過努力，得到自己想要的，從而越來越有底氣，去追求更好的。

所以，不妨大膽一些，定一個目標，追求更高品質(zhì)的生活。無論何時，都請相信，你本就值得世間的一切美好！

停止糾結(jié)，努力完成。“配得感”低的人，既想得到某樣?xùn)|西，又覺得自己不配，不免患得患失。最好的做法是停止糾結(jié)，在一次次達成小目標的過程中，積累信心與底氣。

刻意練習(xí)，看見自己。全世界所有人都可以放棄你，但你一定要看到自己身上的閃光點。每一次重復(fù)、每一點進步，都是你為自己打磨的利劍。

心理暗示，認可自己。遇到挑戰(zhàn)時，告訴自己我能夠應(yīng)對；別人給自己機會的時候，要相信別人的“相信”，告訴自己“我能行”。相信自己“配得上”，才能遇見更好的自己。

改變能改變的

當你把注意力從“別人怎么想”轉(zhuǎn)移到“我想成為什么樣的人”時，世界會變得簡單起來：你的行動變得果斷，內(nèi)心變得沉穩(wěn)。

人生真正的掌控感，不在改變他人，而在善待自己；不在擔憂未來，而在專注此刻。

今晚，不妨做一次簡單的規(guī)劃：明確明天要完成的三件具體事項，確定每件事需要投入的時間和精力。

不過度思考長遠未來，而是為即將到來的新一天設(shè)計可行的執(zhí)行方案。

當你能穩(wěn)定地執(zhí)行計劃，持續(xù)地完成小目標，這種可控性就會從個人領(lǐng)域向外延伸。

想要幸福就去追尋，想要成功就去努力。你今天積蓄的所有力量，一定會成就明天更好的自己。

本期編輯｜靳佳

?人民論壇新媒體出品

資料來源｜有書、洞見、帆書樊登講書等；圖片已獲授權(quán)

人民論壇最新力作

學(xué)習(xí)箴言警句

校準方向、啟迪思想