要說起我和人馬君的緣分，那就要追溯到2016年了。不過其實大部分時候，當時的我和人馬君也只不過是點贊之交。

一方面嘛，平時醫(yī)院里的工作都挺忙的，真的很難抽出特地的時間出去鍛煉或者跑跑步什么的；而且家人呀，朋友呀好像也沒給過我啥減肥上壓力，讓我一直也對減肥這件事上不了心。

但非常神奇的是，最后觸動我減肥的居然是一個素不相識的出租車司機......

01

遇見“暴躁”司機，決心開啟減肥之旅

當時我?guī)熜忠ッ绹プx博士后，我領著老大背著老二去送他，老媽帶著些特產(chǎn)。

那天濟南有38度高溫，現(xiàn)在想想當時的我又對挫又胖，出租車司機毫無情面的吧啦吧啦說我胖，讓我真的一下子好沒面子......

回來以后，我就發(fā)誓一定要在短時間里瘦下來！

顏值低谷期的我

不過在剛開始減肥的時候，我又犯了無知無畏的錯誤了......明明在當時體重的數(shù)字已經(jīng)很大了，我還選擇了跑步作為主要的減肥方式。

結(jié)果在一次半馬比賽的時候，我又傷了膝蓋，很長時間不能運動。不但減肥大計中途擱淺，因為躺床修養(yǎng)的關系，體重還比原來胖了不少......這時候的我也挺絕望的......

一個機會就是一次逆襲~

為你定制專屬于你的瘦身計劃。

掃碼開始行動

02

結(jié)識人馬君，正確減肥觀很重要

抱著最后再試試看的心情，我私信了一直有關注的人馬君，想問問他們有沒有什么減肥的好方法。

因為我住的地方?jīng)]啥健身房之類的場所，因此在人馬君和朋友的鼓勵和建議下，我成為了人馬君線上營的成員之一。

一大波預熱雞湯襲來~

和很多我之前了解過的減肥訓練營不一樣。

人馬君不會在一開始就強制你去吃什么或者做什么運動，在開營的前，還有一個預熱期，督教和教練會給你發(fā)一些干貨或者生活小貼士，從怎么選食材，怎么吃飯甚至到怎么喝水基本上都包括到了。

我的第一份打卡照

這個過程中，我覺得最大的作用就是給我這樣的“健身小白”做足了心理準備，讓我真心覺得“哦，減肥也不是太難嘛~”

03

正式開營，旗開得勝

正式開營之后，線上營群里就開始熱鬧起來啦，每天一到點小伙伴們就開始自發(fā)的給自己的飯菜和運動打卡。這種氣氛，就算你之前對減肥或者健身再不感興趣，你都會不由自主的想去加入其中！

跟著小伙伴一起打卡~

因為知道我膝蓋這邊有傷，不能進行一些比較劇烈的運動。我最喜歡的督教軒軒（人家曾經(jīng)一下子瘦了60斤呢?。┖椭鹘滩粌H一直在給我鼓勁，還給我專門設計了一套不怎么傷膝蓋主要以坐姿為主的運動項目。

也嘗試一下慢走~

雖然開始覺得這些運動很枯燥無味而且比較困難了，但在大家的鼓勵下，我試著把40分鐘分成兩段來做，瞬間覺得好很多，而且也更有動力啦。

隔了一個月，我就瘦了那么多~

努力之后，我身體里的脂肪好像也真的開始走遠了。第一周結(jié)束，我就一下子瘦了5斤，而且受傷的膝蓋沒有半點影響，那時候的我別提有多高興了，以為接下來一定就是一帆風順了。

04

我的減肥，有你們相伴

可是沒想到，在第二周稱重的時候我的體重居然一點都沒下去。

難道減肥又失敗了？

我把疑問告訴了軒軒，軒軒一方面鼓勵我繼續(xù)努力，主教練也和一起給我研究出一款“進化版”的減肥步驟：除了日常的運動意外，我的鍛煉又增加了飯后靠墻站，抱著孩子走以及掃地拖地這樣的日常內(nèi)容。

慢走的進程也得加個碼~

我一開始還覺得這些內(nèi)容挺簡單的，不過試了才發(fā)現(xiàn)，“積少成多”這個成語也真的可以用在減肥上。

每天開始試著多動一點點，兩個星期之后，我的體重累計下降了10斤！終于達到我的初步目標啦~

健身和飲食，哪個都少不了~

除了可愛的軒軒和其他督教之外，我也真的很感謝家里人的支持。

我現(xiàn)在還和爸媽住在一起，一聽說我下定決心減肥，他們也很高興，每天都會去菜場給我買了新鮮的減肥食材，還努力換著花樣，讓我吃的更開心。

一大波美食，來自家人的愛~

每天運動，我的寶寶也看在眼里，現(xiàn)在一看到我準備運動，也會說：說媽媽我也要拉伸~

05

減肥，讓我更加對生活更加淡定

隨著年齡的增長，青春的尾巴都快抓不住了，再不美麗張揚就老了，體味出這些，我覺得自己可以活得更從容淡定達觀一些。

減肥也并不是讓贅肉從你身上消失那么簡單，減脂，它涵蓋了一個人某些習慣的慢慢養(yǎng)成，是一個人逐漸收獲自信、自立等品格的過程。

瘦身不僅僅是一個表象，一方面讓我體會到身心愉悅。另一方面，我是在驗證，我都能瘦多少斤了，還有什么困難的事情做不到？

減肥就是一場穿越~

苗條的身材只是你的皮囊，豐富的內(nèi)涵才是競爭力，女人在任何一個階段都要活出一份精彩。

健康飲食，科學運動，精明的頭腦，把握住這些，給自己滿滿的安全感，有能力愛自己愛家人。辣媽與女神之間，只隔著一個開掛的減脂期哦！

小伙伴們一起加油吧！

距離2025年結(jié)束還有15天

距離2026年春節(jié)還有61天！

她在42天里瘦了18斤，你能瘦多少呢？?

每個人都在拼命的活著，

只是付出的努力不同，

生活不會辜負一直努力的人。

2025辛苦了！

再堅持一下，再努力一下，

瘦一點，健康一點，美一點，

為2025畫一個圓滿的句號。

我們準備好了，就等你來！

2016年人馬妞入營的時候，

42天1699元！

不要眨眼，這是最優(yōu)惠的價格～

部分圖片來源于網(wǎng)絡

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料