哎，朋友們，我坐診這些年，最怕看見五十多歲的老哥們兒拿著化驗(yàn)單直嘆氣：甘油三酯高得嚇人，低密度脂蛋白像坐火箭一樣往上竄。醫(yī)生讓吃他汀，藥一停就反彈，吃久了還頭暈乏力。其實(shí)啊，老祖宗早留下了寶貝——南瓜子！我臨床上讓上百號(hào)高血脂的朋友堅(jiān)持吃南瓜子，半年下來，八成人都說“老中醫(yī)，這玩意兒真靈！”今天就手把手教你們怎么吃，保準(zhǔn)管用。
一、血脂數(shù)字真往下掉
最明顯的就是甘油三酯和膽固醇往下走。我見過太多人，從原來甘油三酯四五個(gè)，半年降到一點(diǎn)幾，醫(yī)生都納悶問吃啥藥了。其實(shí)就是每天一小把南瓜子，硬是把油膩膩的血給“刮”干凈了。
二、頭不暈了，眼不花了
以前一低頭就天旋地轉(zhuǎn)，現(xiàn)在蹲起自如。南瓜子里的植物甾醇，把血管里的垃圾一點(diǎn)點(diǎn)清出去，腦供血好了，人自然精神。

三、大便順滑了，不再干疙瘩
高血脂的人大多便秘，南瓜子通便特別溫和。每天吃著吃著，三天沒拉大便的事兒就沒了，肚子舒坦，整個(gè)人都輕快。
四、睡覺踏實(shí)了，半夜不醒
晚上不再翻來覆去，睡得像孩子一樣香。南瓜子養(yǎng)心安神，血脂穩(wěn)了，心火自然就不旺了。
五、腿腳有力氣，不腫了
以前一到下午小腿就脹，現(xiàn)在走兩里地都不帶喘。南瓜子利水消腫，血管干凈了，水濕排得出，腿腳自然利索。
六、嘴里沒油膩味了
早上起來舌頭不再厚膩膩的，吃飯也香了。脾運(yùn)化好了，濕濁沒了，口感自然清爽。
七、皮膚光滑了，斑塊淡了
臉上的黃褐斑、老年斑慢慢淡下去，手背上的老人斑也淺了。南瓜子抗氧化，血干凈了，皮膚自然有光澤。
八、心情舒暢，不煩躁
以前動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，現(xiàn)在心平氣和。肝氣條達(dá)了，血脂降了，人自然不堵心。
你們數(shù)一數(shù)，自己占了幾條？反正我診室里堅(jiān)持吃南瓜子的老伙計(jì)們，個(gè)個(gè)都說這八個(gè)變化一個(gè)沒落，全占上了。
南瓜子咋吃才最管用，我教你三招
第一招，生嚼最好。每天晚飯后嚼一小把（大約25克），嚼得越碎越好，咽下去前讓唾液充分拌勻，吸收最完全。
第二招，五香南瓜子自己炒：南瓜子洗凈晾干，小火慢炒，起鍋前撒點(diǎn)海鹽，香得不得了，比外面買的干凈多了。
第三招，打粉沖水：把南瓜子炒熟打成粉，早晚各一勺，用溫水沖著喝，腸胃弱的人最合適。