一場降雪過后，天地間銀裝素裹，氣溫卻隨之驟降。寒冷侵襲下，不少人只顧著添衣暖身，卻忽略了“心神”的養(yǎng)護(hù)——雪后濕寒交加，加上日照減少、室內(nèi)外溫差大，很容易出現(xiàn)情緒低落、失眠多夢、心慌乏力的情況。這份雪后養(yǎng)生指南，教你從內(nèi)到外調(diào)理，尤其做好心神養(yǎng)護(hù)。

雪后養(yǎng)生，首重“暖護(hù)脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，寒冷會削弱脾胃運化功能，氣血生成不足，心神就容易失養(yǎng)。日常飲食可以多吃些溫性食材，比如生姜紅棗粥、羊肉蘿卜湯，既能驅(qū)散寒氣，又能幫脾胃蓄能；避免吃生冷寒涼食物，減少脾胃負(fù)擔(dān)。

其次要“舒緩心神”。雪后天氣陰沉，人容易情緒壓抑，加上年底事務(wù)繁雜，精神易緊張。建議每天抽半小時到戶外散步，呼吸新鮮空氣的同時，感受雪景的靜謐；睡前避免刷手機，可聽些輕柔的音樂，搭配溫?zé)崴菽_，幫助放松身心。

如果這些基礎(chǔ)調(diào)理后，仍有睡不踏實、心慌易忘事的情況，不妨試試溫和的調(diào)理方——陳李濟養(yǎng)心寧神丸。它遵循“心脾同補”的思路，用黨參、黃芪等溫和藥材補脾胃、益氣血，為心神提供充足滋養(yǎng)；搭配炒酸棗仁、遠(yuǎn)志等安神成分，幫心神穩(wěn)定下來。全方溫而不燥，貼合雪后身體的調(diào)理需求，適合日常有輕微心神失調(diào)的人群，按說明餐后服用即可。

最后提醒，雪后外出注意防滑保暖，服藥期間若有感冒發(fā)熱需暫停服用，連續(xù)調(diào)理一周無改善建議咨詢專業(yè)人士。雪后養(yǎng)生，暖身與穩(wěn)心神兼顧，才能安穩(wěn)度過寒冬。

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