原來(lái)減脂期體重 不是直線下降的

經(jīng)過(guò)這次減脂營(yíng)，我才知道：原來(lái)減脂期體重不是直線下降的。

▲ 小基數(shù)的42日變化

曾經(jīng)我以為減脂就應(yīng)該像極了跳水，筆直的體重下降。通過(guò)這次的減脂營(yíng)，我才知道：每個(gè)人的體重變化也好，圍度變化也好，花的時(shí)間都是不一樣的。

有的人從第二天就開始掉秤，有的人則需要二十多天才會(huì)開始變化。而我，就是那個(gè)二十多天。

因?yàn)轶w重不變

我偷偷找督教哭訴

自開營(yíng)以來(lái)，我的數(shù)據(jù)一向不是很好。體重掉的少，圍度也掉但是不怎么多，一度很有挫敗感。

自己也很著急，因?yàn)檫@個(gè)事私下偷偷找督教哭訴過(guò)；還會(huì)去百度看看別人減肥都堅(jiān)持多久才開始明顯變化的，經(jīng)過(guò)督教的安慰才知道：我以為的『減重』是線性的，“嗖”一下，只會(huì)輕不會(huì)重。但其實(shí)減脂是波動(dòng)的，大趨勢(shì)是下降的就是有效的。

對(duì)于體重水分補(bǔ)足引起的『輕微回彈』，以及『生理期』會(huì)引起的體重波動(dòng)：比如姨媽前夕體重重上兩斤，再正常不過(guò)，姨媽結(jié)束會(huì)好很多。

后面督教給我建議，讓我放松心態(tài)，調(diào)整成一周稱一次體重。 當(dāng)我不過(guò)度關(guān)注體重，關(guān)注圍度和體脂率的時(shí)候，反而有了意想不到的收獲和堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

三周之后，終于突破封印

當(dāng)時(shí)好像正好已經(jīng)三周了。我想想離二十多天也沒(méi)差幾天，就堅(jiān)持吧，再看看。

▲ 人馬君線上減脂營(yíng)主打，一人一定制

每天都認(rèn)真的飲食打卡，繼續(xù)堅(jiān)持。

結(jié)果第四周交數(shù)據(jù)的時(shí)候，我終于突破了一周只掉一斤封印，是以前的雙倍，圍度也有一些變化。

雖然也不算多，但是跟自己之前比就讓我看到了希望，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也跟有勁兒了。

▲ 主教針對(duì)我的情況定制的課件

驚喜，終于如約而至

最后一周，我體重也突破了52公斤，最近挺多人都說(shuō)我瘦了很多，所以成效還是相當(dāng)卓著！

真的很開心很驚喜，不瞎想、埋頭干，時(shí)間過(guò)的很快的，驚喜也會(huì)如期而至。

現(xiàn)在結(jié)營(yíng)了，健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和飲食習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，我將帶著這種習(xí)慣繼續(xù)美好下去。

人馬妞有話說(shuō)：

減脂不只是一個(gè)吃什么、不吃什么的簡(jiǎn)單事情，還有技巧、心態(tài)和計(jì)劃調(diào)整。

如果你也想像這位小姐姐一樣，收獲好身材，不妨加入減脂營(yíng)一起改變。我們將會(huì)有：

1. 1v1定計(jì)劃，承包你的吃和練

2. 每周根據(jù)身體數(shù)據(jù)及時(shí)幫助調(diào)整進(jìn)度

3. 督教愛的鼓勵(lì)和嚴(yán)格的監(jiān)督

減掉的不止是體重

還有那些年的遺憾

讓自己活在當(dāng)下，活出精彩

認(rèn)真努力一段時(shí)間，

一個(gè)月小變化，

兩個(gè)月大變化，

三個(gè)月完美蛻變，

再走心的減肥勵(lì)志語(yǔ)，

都抵不過(guò)一句你瘦了！

減脂/塑形/產(chǎn)后辣媽

12.17開營(yíng)在即，更有雙12優(yōu)惠價(jià)格助力你達(dá)成目標(biāo)！

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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