文｜凝媽悟語(yǔ)

我們都希望孩子擁有 “神仙習(xí)慣”：

早睡早起不磨蹭、晨讀晚誦愛(ài)學(xué)習(xí)、飲食健康不挑食、按時(shí)作業(yè)不拖拉，還能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)勞動(dòng)、立即行動(dòng)不懈怠。

可現(xiàn)實(shí)卻很扎心 ！

好習(xí)慣要么養(yǎng)不成，要么剛起步就被周末、假期、生病等意外打斷，重新找回節(jié)奏又得費(fèi)盡心機(jī)。

其實(shí)，孩子習(xí)慣的“穩(wěn)定性”，藏在家長(zhǎng)的每一個(gè)選擇里。

一、好習(xí)慣易反復(fù)？根源往往是家長(zhǎng)先松了勁

很多時(shí)候我們怪孩子“沒(méi)長(zhǎng)性”，但回頭看才發(fā)現(xiàn)，是我們的疏忽和妥協(xié)，讓孩子的好習(xí)慣一次次失控。

就像我們家，一到周末或旅行，我先自我放松了要求。自己熬到深夜，不管孩子，孩子自顧自盡情看動(dòng)畫(huà)片，自然晚睡。

放假回老家時(shí)，放任孩子吃零食、不寫(xiě)作業(yè)。等假期結(jié)束，再想讓他恢復(fù)規(guī)律，就得經(jīng)歷好幾天的“對(duì)抗期”。

要是孩子生病或作業(yè)多，我心疼孩子，又會(huì)大幅減任務(wù)。可這樣一來(lái)，之前好不容易建立的習(xí)慣就斷了檔。

兒童教育專家孫瑞雪在《捕捉兒童敏感期》里說(shuō)得很透徹：“孩子的行為習(xí)慣是家長(zhǎng)行為的鏡像反射，家長(zhǎng)的堅(jiān)持程度，直接決定了孩子習(xí)慣的穩(wěn)固程度。”

孩子還小，沒(méi)有明確的目標(biāo)和自驅(qū)力，做事全憑“舒服”，我們先松勁，孩子自然不會(huì)堅(jiān)持。

二、家長(zhǎng)穩(wěn)住，孩子才不會(huì)“掉鏈子”：你的堅(jiān)持是孩子的“定海神針”

孩子對(duì)習(xí)慣的堅(jiān)持，本質(zhì)上是“跟著家長(zhǎng)學(xué)”。我們能一以貫之，孩子才能循序漸進(jìn)。

在二年級(jí)開(kāi)學(xué)之初，我和孩子定的計(jì)劃是每天做幾道數(shù)學(xué)思維題，剛開(kāi)始我勁頭十足，每天準(zhǔn)時(shí)陪他做。

可后來(lái)看到他不耐煩，心不在焉，要我反復(fù)提醒。加上有些題目我也得琢磨半天，就經(jīng)常性地“放棄”，孩子自然也不再主動(dòng)。

還有仰臥起坐、跳繩，只要我忘了提醒，孩子就不會(huì)主動(dòng)去做。

但晨讀是個(gè)例外：

不論何時(shí)何地，每天早上孩子一醒來(lái)，我第一反應(yīng)就是拿書(shū)陪他讀。他狀態(tài)好就自己讀，狀態(tài)差就跟著我讀。

之所以能堅(jiān)持下來(lái)，是因?yàn)槲覜](méi)把這件事當(dāng)成“負(fù)擔(dān)”，始終保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

也正是這份堅(jiān)持，讓孩子把晨讀當(dāng)成了“每天該做的事”，不打退堂鼓。

三、3個(gè)落地做法：讓家長(zhǎng)的 “堅(jiān)持” 不費(fèi)力、有效果

不是所有堅(jiān)持都要“咬牙硬扛”，找對(duì)方法，既能減少家長(zhǎng)的疲憊，也能讓孩子更容易接受。

1、不搞“一刀切”，但也不輕易“破例”

遇到周末、假期或孩子生病，不用嚴(yán)格照搬平時(shí)的節(jié)奏，但也別完全打亂。

比如孩子生病時(shí)，不運(yùn)動(dòng)、多休息，但根據(jù)身體狀況酌情減少作業(yè)量，但保留10分鐘晨讀、睡前閱讀、必要的作業(yè)；

周末、節(jié)假日、旅行時(shí)，可推遲半小時(shí)睡覺(jué)，但不會(huì)熬到深夜。

這樣既能照顧孩子的特殊情況，也能讓習(xí)慣“不斷檔”。

2、把“難事” 變“易事”，降低堅(jiān)持門(mén)檻

像數(shù)學(xué)思維題，我發(fā)現(xiàn)靜下心來(lái)做一道題只要5分鐘，就把任務(wù)改成“每天只做5分鐘”，自己提前預(yù)習(xí)題目，陪孩子一起分析，孩子反而不再抵觸。

曾看過(guò)一位媽媽的做法：為讓孩子堅(jiān)持晨跑，她不要求“跑多久”，只說(shuō)“媽媽陪你跑5分鐘就好”，不管刮風(fēng)下雨都準(zhǔn)時(shí)站在門(mén)口。

兩年后，孩子不僅養(yǎng)成晨跑習(xí)慣，還加入了學(xué)校田徑隊(duì)。

微習(xí)慣常常能撬動(dòng)牢固的大習(xí)慣。

3、用 “陪伴” 代替 “催促”，讓孩子感受到支持

晨讀時(shí)，孩子不情愿讀，我不催孩子“快讀”，而是陪他一起讀，他被我?guī)?dòng)起來(lái)，覺(jué)得很輕松；

孩子不會(huì)做題時(shí)，想講著做，我就站在他的身后，他讀題講思路，一下子就進(jìn)入了狀態(tài)，開(kāi)始那種畏難的狀態(tài)蕩然無(wú)存。

當(dāng)孩子感受到 “媽媽和我一起面對(duì)”，就不會(huì)把習(xí)慣當(dāng)成“壓力”，更愿意堅(jiān)持。

四、從“要我做” 到“我要做”：讓孩子在堅(jiān)持中找到樂(lè)趣和成就感

家長(zhǎng)的堅(jiān)持是“起點(diǎn)”，讓孩子在習(xí)慣中找到樂(lè)趣和成就感，才是“終點(diǎn)”。這時(shí)候，孩子會(huì)主動(dòng)堅(jiān)持，不用家長(zhǎng)再催。

我們堅(jiān)持讀英語(yǔ)繪本兩年，前一年半，孩子幾乎每天都崩潰：因?yàn)榘l(fā)音不準(zhǔn)得不到滿分，就扔pad說(shuō)“再也不讀了”。

但我沒(méi)放棄，而是想了很多辦法：

• 讓他重讀以前覺(jué)得難的繪本，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己已經(jīng)悄悄變強(qiáng)大，提振信心。
• 給他讀打敗情緒的書(shū)籍，和他一起制作打敗情緒小怪獸的獎(jiǎng)勵(lì)卡。
• 告訴他是負(fù)面情緒影響了閱讀進(jìn)度。

他慢慢克服內(nèi)心恐懼，消除負(fù)面情緒，得到滿分的幾率越來(lái)越高，還發(fā)現(xiàn)有單詞小游戲，特別有趣，每天都讀得不亦樂(lè)乎起來(lái)。

現(xiàn)在他不再把讀繪本當(dāng)成“任務(wù)”，而是當(dāng)成“好玩的事”。

這就是成就感和樂(lè)趣的力量：當(dāng)孩子從習(xí)慣中感受到“我能做好”“這很有趣”，就會(huì)從“家長(zhǎng)要我做” 變成“我自己想做”。

養(yǎng)孩子就像種小樹(shù)，好習(xí)慣是樹(shù)干，家長(zhǎng)的堅(jiān)持是支撐樹(shù)干的支架。

不用追求“完美習(xí)慣”，哪怕每天只堅(jiān)持10分鐘；也不用怕孩子哭鬧，重要的是我們不輕易放棄。

當(dāng)我們用穩(wěn)定的節(jié)奏陪伴孩子，用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄒ龑?dǎo)孩子，孩子終會(huì)把好習(xí)慣變成“自然而然的事”。