冬日清晨，65歲的王大媽又照常泡上一壺?zé)釟怛v騰的龍井。她一向自詡“以茶養(yǎng)生”，哪怕前幾天被診斷為甲型流感，依然沒斷“茶癮”?！岸颊f茶能清熱解毒，我這點(diǎn)小感冒沒什么大不了。”

她安慰自己。幾天后復(fù)診時，醫(yī)生卻一邊查看病歷一邊詫異地問她：“最近是不是喝茶比平時多？”王大媽點(diǎn)點(diǎn)頭，卻沒想到醫(yī)生接下來的話讓她一驚：“有些癥狀，正是因?yàn)槟罱娘嫴璺椒ú惶m宜?！?/p>

在甲流高發(fā)季，關(guān)于“茶葉能否助力康復(fù)”的討論再次升溫。有人把喝茶當(dāng)防流感的“靈丹妙藥”，有人卻警惕它對身體可能的“負(fù)擔(dān)”。事實(shí)真相究竟如何？醫(yī)生和多項(xiàng)研究提示，甲流患者常喝茶葉，的確會出現(xiàn)值得關(guān)注的四種變化——其中兩個，絕大多數(shù)人都容易忽視。你或許也該重新審視喝茶這件“小事”了。

每逢流感高發(fā)期，茶葉總會登上健康話題熱搜。有人說綠茶“清熱解毒”，普洱“潤喉化痰”，甚至有小區(qū)傳言：“感冒后多喝茶，能趕走病毒?！闭娴娜绱松衿鎲幔?/p>

先從科學(xué)角度解釋。茶葉中含有豐富的茶多酚、兒茶素（如EGCG）、咖啡因及多種氨基酸。有研究顯示，部分茶多酚對流感病毒有一定的抑制作用，在實(shí)驗(yàn)條件下能弱化病毒的復(fù)制能力。但請留意，這些效果多在實(shí)驗(yàn)室“高濃度提純”狀況下觀察到，而日常飲茶遠(yuǎn)達(dá)不到藥理劑量。

相反，茶葉中的咖啡因和部分活性成分，可能引發(fā)甲流患者4種值得警惕的身體變化：

睡眠受影響：咖啡因能活躍神經(jīng)、提升警覺度，正常人飲茶還有提神益處。但處于甲流發(fā)熱期時，過多攝入咖啡因會加劇失眠和心悸，而優(yōu)質(zhì)睡眠正是免疫修復(fù)最需要的條件。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，甲流恢復(fù)初期，若晚間攝入咖啡因，失眠風(fēng)險(xiǎn)提升11%-18%。

加重脫水：很多人以為“喝茶=補(bǔ)水”，但忽略了茶葉利尿、刺激排汗的特性。醫(yī)生門診觀察發(fā)現(xiàn)，甲流患者頻繁飲茶后排尿增多，體內(nèi)水分流失更快，出現(xiàn)口干、眩暈、乏力等表現(xiàn)較常喝白水者高出13%。對本就免疫力下降、出汗多的患者而言，這無疑雪上加霜。

心血管波動：中老年甲流患者常伴有高血壓、心律失常等基礎(chǔ)病。有數(shù)據(jù)提示，茶中咖啡因會促使血壓短暫升高、誘發(fā)心律波動。一項(xiàng)流感康復(fù)期患者隨訪研究顯示，基礎(chǔ)心臟問題患者在發(fā)病1周內(nèi)若日飲濃茶，心悸和血壓不穩(wěn)發(fā)生率增加約14%。

消化系統(tǒng)不適：甲流期間，部分病人出現(xiàn)胃口差、腹脹等癥狀。有研究指出，空腹飲茶或喝濃茶，會刺激胃酸分泌，不適感明顯加重。尤其是綠茶、烏龍茶等刺激性較強(qiáng)品類，患者恢復(fù)期飲用后惡心、胃部不適概率較普通飲水人群高出9%-12%。

可能你會疑惑，既然有些研究肯定了茶葉的健康益處，為何甲流感染時反而要小心對待？

根本原因在于：“養(yǎng)生飲茶”適用于健康日常，但當(dāng)身體處于“應(yīng)激或疾病狀態(tài)”，機(jī)制完全不同。正如醫(yī)生所言，“甲流急性期時，身體更需要補(bǔ)水、休息，而不是加重‘負(fù)擔(dān)’?！庇绕涫侵欣夏耆恕⒑喜⒙圆∪巳?，對茶葉的刺激更加敏感。

明白了上述影響，許多人會問：是不是甲流感染“就不能喝茶了”？答案并非“全盤否定”，而是要講究方式與時機(jī)，最大限度減少風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)生建議：

發(fā)熱、急性期階段，暫時停止喝濃茶、尤其是晚間。建議多飲溫開水或口服補(bǔ)液鹽，優(yōu)先保障充分補(bǔ)水和電解質(zhì)平衡。

恢復(fù)期可適當(dāng)選擇溫?zé)岬瑁ㄈ绲t茶、老白茶），切忌空腹、暴飲，飲用量以每日2-3杯、每次不超過150ml為宜。

體質(zhì)偏寒、消化不良或有心臟基礎(chǔ)疾病者，飲茶需更慎重。建議詢問專業(yè)醫(yī)生綜合評估后再決定。

切勿用茶“替代”水分?jǐn)z入，不因悶熱、出汗多而額外靠茶補(bǔ)水。

日常生活里，能用茶葉的情感安慰“解乏”，更要學(xué)會聽身體的話——一旦有發(fā)熱三天不退、體力急速下降等癥狀，請立即前往正規(guī)醫(yī)院就診，避免耽誤治療。

健康小貼士：甲流病程期間建議作息規(guī)律、飲食清淡，適度補(bǔ)充新鮮水果蔬菜。茶葉雖好，無需神化，更不能盲目跟風(fēng)。“喝得對”才是真的養(yǎng)生。