“重”新出發(fā)，遇見(jiàn)更好的自己

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黨群工作部 袁新

體檢報(bào)告像一紙判決書般攤在我面前，那些紅色的箭頭和超標(biāo)數(shù)值刺痛著我的眼睛。

52歲的自己，身高173厘米，體重104公斤，BMI34.75，脂肪肝、高血壓。

我站在鏡子前，捏著腰間層層疊疊的贅肉，恍惚間仿佛看到兩年前那個(gè)站在馬拉松終點(diǎn)線上的自己。那時(shí)的我體重140多斤，身材精瘦，臉上洋溢著完賽的喜悅，而現(xiàn)在，鏡子里的男人雙下巴明顯，T恤被圓鼓鼓的肚子撐得緊繃。

近期公司組織開(kāi)展“八段錦”練習(xí)給了我減重的契機(jī)。盡管八段錦只有八個(gè)動(dòng)作，聽(tīng)著簡(jiǎn)單，其實(shí)練起來(lái)一點(diǎn)也不容易，當(dāng)教練示范“左右開(kāi)弓似射雕”，我的關(guān)節(jié)發(fā)出不堪重負(fù)的咔咔聲，蹲馬步時(shí)膝蓋一陣刺痛。但漸漸地，隨著呼吸與動(dòng)作的配合，一種久違的舒暢感流遍全身。

有天下午我去中醫(yī)理療室，醫(yī)護(hù)人員在我的腹部放了兩個(gè)艾灸罐?！疤至?，脾虛濕重，先祛除祛除濕氣吧?！彼龘u頭道，“您這種情況，光靠艾灸不行，必須配合運(yùn)動(dòng)?！?/p>

那天晚上，我翻出手機(jī)里珍藏的老照片，沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)高舉雙臂的瞬間，賽后與跑友們勾肩搭背的合影，還有那些已經(jīng)氧化發(fā)暗的獎(jiǎng)牌。指尖輕撫照片上那個(gè)曾經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)的自己，胸腔里突然涌起一股熱流。

“我要重新開(kāi)始減重，跑步。”一個(gè)周末的清晨，我翻箱倒柜找出擱置已久的跑鞋。鞋底已經(jīng)硬化開(kāi)裂，像極了我這具缺乏運(yùn)動(dòng)的身軀。

第一次嘗試慢跑簡(jiǎn)直是一場(chǎng)災(zāi)難。才跑了不到三百米，我就氣喘如牛，雙腿灌了鉛般沉重。小區(qū)里遛狗的老鄰居驚訝地瞪大眼睛：“老袁，你這是……要減肥還是要參加比賽？”他眼中的懷疑像刀子一樣扎在我心上，讓我毫無(wú)惡意地想起了狗肉粉絲煲。

我開(kāi)始記錄每天的變化——今天比昨天多跑了一百米，腰圍縮小了0.5厘米，能輕松完成八段錦的動(dòng)作,這些微小的進(jìn)步像黑夜里的螢火，雖然微小，但是有光，一點(diǎn)點(diǎn)照亮我前行的路。

清晨，入伏的朝陽(yáng)正緩緩升起，氣溫慢慢升高，就像我重新找回的生活熱情。減重路上，也許我們一直遇見(jiàn)的不僅是自己更輕盈的身體，更是那個(gè)被歲月掩埋卻從未消失的更好的自己。

練習(xí)八段錦讓我更健康

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墾利區(qū)熱力運(yùn)維部 陳紅英

人到中年，身體就像一臺(tái)連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)多年的機(jī)器，零部件總愛(ài)出點(diǎn)小毛病。隔三差五的不是肩膀疼，就是頸椎酸麻，要么就是身體各種說(shuō)不清道不明的不舒服，健康管理迫在眉睫。

我也曾嘗試過(guò)頸椎按摩儀、人體工學(xué)椅、貼膏藥……可那些不適感總像甩不掉的影子，讓我整個(gè)人都透著股沉悶和疲憊。直到我參加了公司組織的八段錦培訓(xùn)。

雖說(shuō)八段錦，只有八個(gè)動(dòng)作，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)想練好很不容易。剛開(kāi)始練的時(shí)候，我連最簡(jiǎn)單的“雙手托天理三焦”都做不標(biāo)準(zhǔn)，更別提“搖頭擺尾去心火”那樣高難度動(dòng)作了，胳膊酸得舉不到位，后背像銹住的鐵門，稍一扭動(dòng)就嘎吱作響。但我咬牙堅(jiān)持，每天早晨提前半小時(shí)起床，跟著視頻慢慢練，指尖發(fā)麻了就甩甩胳膊，后背發(fā)僵了就慢慢舒展，硬是把這段晨光變成了專屬的“健康修行”。

一周后，變化悄然發(fā)生——早晨起床時(shí)，脖子不再像以前那樣僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)竟有了久違的順滑感；伏案工作久了，肩頸的酸麻感也減輕了大半，連帶著精神頭都足了不少?，F(xiàn)在堅(jiān)持了近一個(gè)月，我的頸椎疼痛明顯緩解，頭暈的次數(shù)越來(lái)越少。

如今，八段錦成了我雷打不動(dòng)的習(xí)慣。午休時(shí)，我總愛(ài)拉著辦公室的姐妹們一起練，大家跟著視頻中的口令，一招一式的拉伸舒展肢體，“調(diào)理脾胃須單舉”時(shí)互相糾正姿勢(shì)，“雙手攀足固腎腰”時(shí)笑著比誰(shuí)彎得更低。十幾分鐘的練習(xí)，不僅讓緊繃的筋骨得到拉伸松解，連辦公室的氛圍都變得輕松活潑，笑聲里滿是身心舒展后的愜意。

回頭想想，其實(shí)健康真的沒(méi)那么復(fù)雜。它不需要昂貴的理療，也不用逼著自己過(guò)度自律，每天只要花十幾分鐘，像對(duì)待朋友一樣好好跟身體對(duì)話，它總會(huì)給你最真實(shí)的回報(bào)。在我看來(lái)，八段錦不僅僅是一套養(yǎng)生操，更是一種生活態(tài)度——在忙碌的工作間隙，留一點(diǎn)時(shí)間給身體，才能以更飽滿的狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)。畢竟，身體健康這張“底牌”，永遠(yuǎn)是人生最珍貴的財(cái)富。