現(xiàn)如今，社會競爭力已然已經(jīng)呈現(xiàn)出了逐年遞增的趨勢，而在這一前提下，人們的生活壓力也越來越大了，尤其是在工作方面，加班早已成為了上班族的“家常便飯”，也正因如此，熬夜加班導(dǎo)致猝死的現(xiàn)象才會越來越普遍。

可即使如此，依然有很多人不能意識到熬夜的危害，特別是年輕人，往往仗著自己年輕，就“為所欲為”，總是每天都熬夜到凌晨兩三點，殊不知，在當(dāng)今臨床上的猝死病例中，年輕人就占據(jù)了“大頭”。

那么，在平日里，我們應(yīng)該怎樣做才能遠(yuǎn)離猝死呢？其實，猝死往往都是“蓄謀已久”得，而身體一旦出現(xiàn)這 3 個信號，一定別忽視。

1.頭痛

對于經(jīng)常熬夜的人來說，可能到了凌晨兩三點的時候，就會出現(xiàn)頭痛不適的現(xiàn)象，而這種表現(xiàn)不僅夜晚會出現(xiàn)，在白天工作時也會出現(xiàn)。

不言而喻，熬夜對人體的危害性極大，不僅會降低人體的抵抗力和免疫力，同時，也會在一定程度上影響整個人的精神以及工作狀態(tài)，所以，當(dāng)頭痛癥狀出現(xiàn)時，一定不要忽視，這或許與長期熬夜誘發(fā)的心血管疾病有關(guān)。

若不引起重視，長此以往，便會增加人體出現(xiàn)猝死的現(xiàn)幾率，所以，長期熬夜的人若在某段時間開始頻繁出現(xiàn)頭痛等不適，那么就最好及時就醫(yī)，并積極調(diào)整自己的作息時間。

2.心跳頻率快

人在猝死之前，身體往往會發(fā)出“信號”，而心跳過快就是其中的一種典型的癥狀表現(xiàn)，而對于長期熬夜的人來說，一旦有此表現(xiàn)，就一定要引起重視，因為這很可能就是猝死的“前兆”，此時，人們應(yīng)該立刻停止熬夜，并馬上休息，以免造成嚴(yán)重的后果。

3.頭腦昏脹

大多數(shù)加班族，在其加班的過程中，都會出現(xiàn)頭腦昏脹的癥狀，但它并不是單純的頭痛，而是人體在高強(qiáng)度的腦力和體力工作下，自身承受能力到達(dá)了極限，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛并伴隨著大腦昏脹、意識處于模糊狀態(tài)的表現(xiàn)，這個狀況出現(xiàn)時，則說明此時身體已經(jīng)處于嚴(yán)重透支的狀態(tài)了，不宜繼續(xù)工作，急需休息，當(dāng)然了，也不排除是因腦部血管堵塞而誘發(fā)的頭腦昏脹癥狀，對此，建議大家及時就醫(yī)，查清病情，防止身體出現(xiàn)“意外”。

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