我們必須有勇氣去正視自己的本來(lái)面目，真正接觸我們的伴侶

學(xué)會(huì)如實(shí)展現(xiàn)自己

為了能找到并擁有理想伴侶，我們必須展現(xiàn)出最精彩的那一面——問(wèn)題立刻就出現(xiàn)了。

我們表現(xiàn)出來(lái)的是我們認(rèn)為能夠被對(duì)方所認(rèn)可，特別具有展示性的長(zhǎng)處。實(shí)際上，我們感覺(jué)自己一直很受傷，因?yàn)閷?duì)方不能接納我們?cè)镜臉幼?，最終我們會(huì)自覺(jué)地將自己所扮演的角色不斷內(nèi)化，直至徹底忘記本我。

當(dāng)我們認(rèn)識(shí)新對(duì)象，我們不是生活在自然完滿(mǎn)的狀態(tài)下，而是作為一個(gè)“更理想的另一半”存在著，并努力展現(xiàn)著我們認(rèn)為特別值得展現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)。

在潛意識(shí)里，我們努力按照小時(shí)候父母所期望和長(zhǎng)大后社會(huì)對(duì)我們要求的方式去生活。同時(shí)，不僅在我們的另一半面前，甚至在自己面前，我們都試圖將個(gè)性中并不吸引人的部分隱藏在表面的完美光環(huán)之后。

而這樣的戲法令我們?cè)絹?lái)越苦悶，越來(lái)越不幸福。如同一個(gè)電影場(chǎng)景：一位年輕姑娘為了去赴長(zhǎng)久思念的心上人的約會(huì)仔細(xì)地打扮自己。她一只手拎著性感的三角小內(nèi)褲，另一只手拿著一件能將肚子和屁股緊緊包裹起來(lái)的肉色緊身衣，讓大腿到腰身的曲線(xiàn)充分展現(xiàn)出來(lái)。讓她難以抉擇的是，究竟要不要穿上這件緊身衣？如果她穿上了這件緊身衣，她的身材會(huì)顯得修長(zhǎng)苗條，十分誘人。可是，一旦到了那個(gè)決定性的夜晚，當(dāng)那個(gè)夢(mèng)中情人脫下她的外衣看到那件肉色的玩意兒時(shí)，他將會(huì)作何反應(yīng)？……可是如果她不穿緊身衣，只穿那件誘惑力十足的性感內(nèi)褲，那么他會(huì)在見(jiàn)面的第一刻就看到她臀部凸出的贅肉，而她每走一步都要擔(dān)心褲線(xiàn)是否會(huì)繃開(kāi)。

沒(méi)有什么能比伴侶關(guān)系更容易讓我們的內(nèi)心世界暴露無(wú)遺，也沒(méi)有什么能像親密關(guān)系那樣徹底揭穿我們美化自己的各類(lèi)詭計(jì)。

我們?cè)绞潜舜私咏?，生活的時(shí)間越長(zhǎng)久，就越無(wú)法控制自己，越來(lái)越偏離生活的軌道。

易怒、傷害、誤解、抱怨、疲憊、麻木、猜忌……

因此，對(duì)我們的親密關(guān)系和伴侶生活至關(guān)重要的是：我們應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地看待自身，并學(xué)會(huì)如實(shí)地展現(xiàn)自己。

我們必須有直面自己本性的勇氣。如果我們不打開(kāi)心扉接納它，那么我們會(huì)將身邊的人都趕走。所以，我們必須自己先看清長(zhǎng)裙下包裹的身體，接受那些惱人的贅肉，坦然面對(duì)一切。在這種情況下，我們首先要搞清楚，那些我們欲除之而后快的贅肉，是否在更深的層面上對(duì)我們有特殊的意義或積極作用。

一位心理咨詢(xún)師向我講述了她的一個(gè)咨詢(xún)者的故事。

這位女士深受肥胖之苦，用盡了各種辦法減肥，但收效甚微。她發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)她想跟一位男士確定關(guān)系時(shí)，她的體重就會(huì)明顯增加。她開(kāi)始認(rèn)真研究自己內(nèi)心對(duì)于男人的潛在看法，之后她不得不承認(rèn)，對(duì)待男人，她的評(píng)價(jià)一點(diǎn)也不比早年被父親遺棄的母親好。于是，她開(kāi)始明白，身體上增加的贅肉，恰恰是自我保護(hù)的一層鎧甲，用來(lái)防止她陷入情網(wǎng)，以避免最終被拋棄的命運(yùn)。

后來(lái)發(fā)生的事情，使她終于能夠看清男人與肥胖之間的關(guān)系。

由于工作的原因，她必須去埃及幾個(gè)月。在那里，男人更喜歡體態(tài)豐滿(mǎn)甚至肥碩的女人。所以，當(dāng)她從埃及回來(lái)繼續(xù)咨詢(xún)時(shí)，她明顯地消瘦了。她的身體再次為她筑起了自我保護(hù)的防線(xiàn)，令男人對(duì)她望而卻步。

她告訴咨詢(xún)師：“不知道為什么就瘦了，我一點(diǎn)食欲都沒(méi)有，完全不想吃東西……”當(dāng)她認(rèn)識(shí)到其中相互制約的關(guān)系后，又過(guò)了一段時(shí)間，她調(diào)整心態(tài)后，終于能向一個(gè)男人完全敞開(kāi)心扉并接納他。自然而然，她身上那層像鎧甲般的贅肉也就消失了。

我們都痛恨精神上和身體上的贅肉損害了自己在別人眼中的形象，讓我們產(chǎn)生羞恥感并對(duì)自己感到憤怒。于是我們努力戒煙，節(jié)食減肥，盡量不喝帶酒精的飲料，因?yàn)槲覀兿Ｍ閭H眼中的我們是完美的。

可我們從來(lái)也不曾想到這樣的現(xiàn)實(shí)：我們尋找，是因?yàn)閮?nèi)心的缺失或痛苦。事實(shí)上就在我們?cè)噲D尋找安慰的時(shí)候，我們?nèi)愿械焦陋?dú)或無(wú)助；當(dāng)我們懶散地抽煙或恣意地喝酒時(shí)，我們感覺(jué)受到內(nèi)心的譴責(zé)和抵制。我們不想變得軟弱，也不愿被贅肉所拖累。于是我們不斷用自己的意志與自身的缺陷作斗爭(zhēng)。但通常情況下我們能在短時(shí)間里堅(jiān)持原則，擺脫困擾，但成癮的嗜好最終將在反彈作用下使我們陷得更深而不能自拔。

換伴侶不能解決一切問(wèn)題

如何長(zhǎng)期有效地戒除嗜好？首先我們必須了解，香煙、巧克力或啤酒，或其他任何一種令我們上癮的東西，并不能真正給我們帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，我們只是暫時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移了而已。當(dāng)麻醉作用降低到一定程度后，我們內(nèi)心的感覺(jué)只會(huì)比此前更加糟糕。

每一種惡性嗜好都是這樣形成的，其中也包括對(duì)伴侶關(guān)系的依賴(lài)。其實(shí)重要的并不是如何轉(zhuǎn)移我們對(duì)內(nèi)心痛苦的關(guān)注，而是如何去了解造成依賴(lài)性的最核心問(wèn)題。德語(yǔ)中“成癮”（Sucht) 和“尋找”(Suche) 的詞干相同，正好表明了其中的緊密關(guān)系。不管是伴侶、食物、煙酒還是毒品，我們都是因?yàn)閷ふ叶砂a。酒精能幫我們擺脫僵化壓抑的感覺(jué)，幾杯酒下肚，我們會(huì)慢慢放松下來(lái)，感覺(jué)自己輕松愉快且慷慨大方；香煙則帶給我們自在與浪漫，尤其是在打電話(huà)、談話(huà)或思考時(shí)……我們的伴侶更是抵御各種問(wèn)題的靈丹妙藥和萬(wàn)金油，而他們的首要任務(wù)就是給我們那種一直在尋找的完滿(mǎn)合一感。

原有的完滿(mǎn)合一感，體現(xiàn)了我們對(duì)身體接觸的需求。但不知從何時(shí)起，我們?cè)谏钪胁辉偃プ非罅鲿踌`動(dòng)的感覺(jué)和盎然勃發(fā)的生機(jī)，不再去設(shè)法接近對(duì)方同時(shí)保持彼此的自由。我們從對(duì)方那里不僅不能得到滿(mǎn)足感，反而遭到責(zé)怪和拒絕。這樣的傷痛令人難以承受。于是我們寧愿將所有的這些需求徹底根除，讓自己和周?chē)娜硕枷嘈牛覀円巡辉傩枰@一切了?，F(xiàn)在，痛苦消失了，沒(méi)有人能再傷害到我們，但留在內(nèi)心深處的卻只有一片空虛。

失去內(nèi)心的感覺(jué)，失去與他人的聯(lián)系，壓抑自己的需要，我們已不再是一個(gè)完整的個(gè)體。開(kāi)始時(shí)，我們能在放縱的片刻感到滿(mǎn)足，心靈也得到了片刻的寧?kù)o。但我們?cè)缤頃?huì)認(rèn)識(shí)到，自己已陷入了一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。我們?yōu)樘畛溆纳罟榷箲]憔悴，為了暫時(shí)的解脫而不停地奔波忙碌。所有這些求得一時(shí)快樂(lè)的手段只能讓內(nèi)心的空洞越來(lái)越大，而所有能通過(guò)自我麻醉獲得一時(shí)安慰的解脫方式，奏效的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越短。沒(méi)有一個(gè)伴侶能長(zhǎng)時(shí)間地滿(mǎn)足我們的需求，我們只能越來(lái)越沉迷于各種各樣麻醉品中。

只有當(dāng)我們敢于重新追問(wèn)自己，我們究竟為什么不斷地麻醉自己？究竟要逃避什么？只有當(dāng)我們放棄嗜好，再次回到對(duì)本原的追尋中來(lái)，我們才有可能重獲健康和幸福。如果我們鼓起勇氣走上自救的道路，那么嗜好就會(huì)被我們轉(zhuǎn)化為前所未有的力量。

為了建立起能帶來(lái)幸福的長(zhǎng)期關(guān)系，我們必須對(duì)我們?nèi)烁裰心切┍痪芙^、被壓抑的部分進(jìn)行處理和調(diào)整。我們總是像表演木偶戲那樣來(lái)扮演自己的角色：充滿(mǎn)愛(ài)心的伴侶、關(guān)懷備至的父母、樂(lè)于助人的同事、坦誠(chéng)忠實(shí)的朋友。我們首先學(xué)到的是，應(yīng)該按照成人和社會(huì)的要求去扮演適當(dāng)?shù)慕巧?。然后我們將個(gè)人的價(jià)值觀連帶這些外在的要求，一并內(nèi)化為自我的一部分。但問(wèn)題是，當(dāng)我們無(wú)法滿(mǎn)足這些要求時(shí)又將如何？

當(dāng)我們還是孩子時(shí)，就已經(jīng)知道，大人是根據(jù)我們的行為劃分好壞的。

所以，我們學(xué)會(huì)了將所有壞的行為隱藏，遮蓋起來(lái)。當(dāng)然我們也竭力讓自己更符合好孩子的標(biāo)準(zhǔn)。在我們身上始終還潛伏著其他需求：作為孩子，渴望無(wú)拘無(wú)束地玩耍；對(duì)一切都充滿(mǎn)好奇，希望去嘗試，不斷獲得更多的新鮮玩意兒；直到今天，我們?nèi)詴?huì)在安靜的時(shí)候夢(mèng)想著激情，希望自己還能再次瘋狂，盡情宣泄壓抑的情感，讓我們心底的需求得到滿(mǎn)足。但我們卻不可能真的實(shí)現(xiàn)這些愿望。

自控能力越強(qiáng)的人，面對(duì)內(nèi)心的渴望就越猶豫不定。我們總是咬牙挺住，將自我需求強(qiáng)行吞下去，悶在肚子里，只在別人面前展示我們最優(yōu)秀的一面。事情一旦行不通，我們就會(huì)繞道，為內(nèi)心的渴望、感覺(jué)和需求建立另一條宣泄通道。于是我們變得貪吃嗜酒，在酒足飯飽之際吞云吐霧，或扭曲縱容自己，甚至做一次瘋狂的秘密情人。

我們?cè)绞窃跐撘庾R(shí)里不接受內(nèi)心的“惡”，就越得付出更多的努力去隱藏它、拒絕它，用一個(gè)能被外在所接受的“好”來(lái)代替它，甚至干脆將它壓抑下去，直至遺忘。

但是，它并不會(huì)因此消失，恰恰相反，所有這些會(huì)改頭換面，通過(guò)其他渠道，尤其是在親密關(guān)系中，更強(qiáng)烈地顯現(xiàn)出來(lái)。

就在我們親密接觸時(shí)，所有那些看起來(lái)極為令人厭惡的性格特征都會(huì)準(zhǔn)確無(wú)誤地展現(xiàn)出來(lái)，而在我們的婚姻中，我們最可能喪失理性。我們隱瞞真相，撒謊遮掩；我們尋找外遇，試圖離開(kāi)；我們貪婪地希望不斷攫取。

當(dāng)我們意識(shí)到這一切，也會(huì)對(duì)此感到驚慌失措，我們?cè)趺纯赡茏龀鋈绱瞬豢暗男袨槟兀?/p>

我們只能把原因推到外部，于是我們的伴侶便首當(dāng)其沖地成了這一切的罪魁禍?zhǔn)?。是他們讓我們變得不幸，讓我們?nèi)虩o(wú)可忍。真正將我們推出家門(mén)的，是他們！

而我們所做的一切，都是為了維持這份充滿(mǎn)愛(ài)戀、生機(jī)勃勃的伴侶關(guān)系。對(duì)那些“惡毒的”、具有控制欲和破壞欲的感覺(jué)及想法，我們大多時(shí)候是完全沒(méi)有概念的，或者我們根本不想知道。

實(shí)際上世界上只有一條真正解脫的道路。只有通過(guò)這唯一的途徑，才能有效地建立和諧的伴侶關(guān)系：我們必須有勇氣去正視自己的本來(lái)面目，真正接觸我們的伴侶，坦誠(chéng)接納我們內(nèi)心對(duì)真相的了解。一旦你觸及令人不快的性格特征和在行為中呈現(xiàn)出的扭曲恐懼，并為此感到震驚，那你就能開(kāi)始慢慢從另一個(gè)角度來(lái)審視伴侶關(guān)系所面臨的困境。

你開(kāi)始漸漸感覺(jué)到，令你不滿(mǎn)的這段關(guān)系，與你內(nèi)在深藏的消極乃至破壞性的觀念有著直接的因果關(guān)系：你越竭力付出關(guān)愛(ài)，就越覺(jué)得你的努力在不知不覺(jué)中變得毫無(wú)價(jià)值；你越祈求靠近，你離他就越遙遠(yuǎn)。

當(dāng)一線(xiàn)曙光照亮你的意識(shí)層面時(shí)，你甚至模糊地感覺(jué)到，自己從來(lái)就沒(méi)有得到過(guò)應(yīng)有的重視。你會(huì)發(fā)現(xiàn)并認(rèn)識(shí)到，你的親密關(guān)系已成為一種模式，更換伴侶并不能避免重蹈覆轍。