清晨的馬路上，一位身材挺拔的女子正與跑友并肩晨跑，她步伐穩(wěn)健，55歲的面容卻如三十出頭，這是張素梅生前最后一段跑步視頻的定格畫(huà)面。

2025年12月7日，山東濱州魏橋鎮(zhèn)跑友圈傳來(lái)悲痛消息，當(dāng)?shù)刂苡褟埶孛芬蜍?chē)禍不幸去世，年僅55歲。

這位在當(dāng)?shù)嘏苋︻H具影響力的女性，曾以“10個(gè)月完成40個(gè)半程馬拉松”的成績(jī)令人贊嘆，更以?xún)鳊g般的容顏和身材成為許多年輕跑者羨慕的對(duì)象。

張素梅的突然離世令當(dāng)?shù)嘏苡讶φ痼@。

據(jù)多位網(wǎng)友透露，她在12月7日因車(chē)禍去世。

有視頻資料顯示，張素梅在開(kāi)車(chē)時(shí)有望向鏡頭切換攝像頭的習(xí)慣，這種駕駛行為可能增加安全隱患。

不過(guò)，具體事故原因目前尚未有官方詳細(xì)說(shuō)明。

在山東鄒平縣魏橋鎮(zhèn)，張素梅經(jīng)營(yíng)著一家金創(chuàng)摩配經(jīng)營(yíng)部，是當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾睦习迥?。但更多人是通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)她的，她的社交賬號(hào)大部分內(nèi)容都與跑步有關(guān)。

張素梅常掛在嘴邊的一句話(huà)是“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，這句話(huà)如今成為她熱愛(ài)生活、堅(jiān)持跑步的最好注腳，也令人對(duì)她的突然離去感到格外惋惜。

張素梅的凍齡外貌和身材是跑友們津津樂(lè)道的話(huà)題。

55歲的她看起來(lái)像30多歲的女子，展現(xiàn)出的日常狀態(tài)讓許多20多歲的年輕人都望塵莫及。

跑步是否真的能讓人變得年輕？廣州跑圈的王豐就是一個(gè)因跑步而“凍齡”的代言人。

她45歲大病初愈后開(kāi)始跑步，如今已經(jīng)完成了包括柏林馬拉松、倫敦馬拉松在內(nèi)的34場(chǎng)全馬。

“跑步遠(yuǎn)比雞湯管用?！蓖踟S表示，適當(dāng)量的跑步鍛煉，無(wú)論在面容、體型還是精氣神上，都會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人顯得更年輕。

中國(guó)馬拉松“醫(yī)師跑者”創(chuàng)始人趙京濤醫(yī)生也認(rèn)為：“跑步會(huì)讓人越來(lái)越青春。青春的基礎(chǔ)是健康，真正科學(xué)跑步的人，看上去精氣神特別好，皮膚也特別潤(rùn)澤、有彈性?！?/p>

張素梅的跑步數(shù)據(jù)令人印象深刻，今年7月，她分享的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)月跑步量高達(dá)300多公里，累計(jì)跑步21天，每次跑步距離都超過(guò)10公里。

據(jù)一位與她一同跑步近10個(gè)月的跑友透露，他們從正月初六到9月26日，10個(gè)月內(nèi)跑了約40個(gè)半程馬拉松。算下來(lái)，這個(gè)跑量對(duì)于長(zhǎng)期跑步的人來(lái)說(shuō)并不算過(guò)度。

張素梅的跑步成績(jī)也十分亮眼。2023年，她參加了淄博馬拉松，以1小時(shí)56分1秒的成績(jī)?nèi)〉昧说?8名，今年10月，她成功完成了東營(yíng)馬拉松并獲得了獎(jiǎng)牌。

這兩次馬拉松參賽經(jīng)歷都被她本人設(shè)置為社交賬號(hào)的置頂視頻，足以看出跑步在她心中的分量。

隨著馬拉松運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及，越來(lái)越多的中老年人加入跑步行列，數(shù)據(jù)顯示，近十年來(lái)完成馬拉松的人數(shù)翻了一倍，其中增長(zhǎng)最快的群體是50歲以上的人。

對(duì)于中老年人參與馬拉松運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出了審慎建議。

香港中文大學(xué)威爾斯親王醫(yī)院骨科教授陳啟明指出，年過(guò)五十的人群“跑馬”需要格外注意。

這類(lèi)人群最容易出現(xiàn)問(wèn)題的原因主要包括體能不足、腿部肌力不平衡、韌帶柔韌性差。

普通沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)的人，參加半馬起碼要跑一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，連續(xù)跑兩個(gè)小時(shí)對(duì)體能的要求相當(dāng)大。

廣東省人民醫(yī)院骨科肖丹副主任醫(yī)師提醒，中老年人運(yùn)動(dòng)一定要適量，喜歡跑步的人一周不要超過(guò)3次，每次不要超過(guò)5公里。

跑步時(shí)不要選硬地，選擇一雙好的跑步鞋也很重要。

盡管張素梅的去世與跑步量無(wú)直接關(guān)聯(lián)，但她的跑步環(huán)境卻引起了跑友們的關(guān)注。

有視頻顯示，她曾在馬路上與好友一起晨跑，雖然車(chē)輛很少，但仍存在安全隱患。

如今在山東濱州魏橋鎮(zhèn)的晨跑路線(xiàn)上，跑友們?cè)僖部床坏侥俏簧聿耐Π?、步伐?jiān)定的凍齡跑者張素梅。

她的奔馳車(chē)停在店門(mén)前，社交賬號(hào)上的跑步視頻定格在11月20日。

最后一條視頻中，她依然是那個(gè)活力四射的跑者，55歲的面容卻有著30歲的光彩。

在她經(jīng)營(yíng)的摩配店附近，跑友們自發(fā)組織了悼念跑。

他們沿著張素梅常跑的路線(xiàn)，用奔跑的方式送別這位熱愛(ài)生活的跑友。