孩子不是"離不開手機(jī)"，而是"找不到比手機(jī)更有趣的事"。

我們總在抱怨孩子沉迷手機(jī)，卻忘了問問自己：我們給了孩子什么樣的陪伴？

當(dāng)我們?cè)陲堊郎纤⑹謾C(jī)，孩子自然覺得手機(jī)比我們更"有趣"。

1.改變，從我們自己開始

我常對(duì)家長(zhǎng)說："別急著管孩子，先照照鏡子。"

心理學(xué)研究表明，父母手機(jī)成癮，孩子沉迷手機(jī)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提升49%。

這不是嚇唬人，而是事實(shí)。當(dāng)我們自己在孩子面前刷短視頻、打游戲，卻要求孩子"別玩手機(jī)"，這本身就是一種矛盾。

上周，我遇到一位媽媽，她跟我分享了一個(gè)小改變：她決定在晚飯后把手機(jī)放在客廳充電，和孩子一起看一本繪本。"

開始幾天有點(diǎn)不習(xí)慣，但后來發(fā)現(xiàn)，孩子居然主動(dòng)說'媽媽，我們?cè)倏匆豁?。"她笑著說，"原來，孩子要的不是手機(jī)，而是和媽媽在一起的時(shí)光。"

2.不是禁止，而是共建規(guī)則

"不能禁止，要共建規(guī)則"，這是我給家長(zhǎng)的建議。

與其說"不許玩手機(jī)"，不如和孩子一起制定"手機(jī)使用公約"。

比如：每天寫完作業(yè)后可以玩30分鐘，周末可以多玩15分鐘；使用時(shí)保持30厘米距離；睡前一小時(shí)不玩手機(jī)。

記得有個(gè)家長(zhǎng)嘗試后對(duì)我說："以前孩子一說'我要玩手機(jī)'，我就火冒三丈。

現(xiàn)在我們坐下來一起討論，孩子居然主動(dòng)說'媽媽，我今天玩了25分鐘，明天可以多玩5分鐘嗎？'"

3.讓手機(jī)成為工具，而不是依賴

孩子們需要手機(jī)，但不該被手機(jī)控制。

我建議家長(zhǎng)和孩子一起篩選"可看內(nèi)容清單"：學(xué)習(xí)類APP、科普視頻、親子游戲。

周末，我們可以和孩子一起用手機(jī)查資料、做手工、看紀(jì)錄片。

當(dāng)手機(jī)變成"學(xué)習(xí)工具"，孩子自然會(huì)更理性地使用它。

4.最重要的，是創(chuàng)造"無手機(jī)"的快樂時(shí)光

我常對(duì)家長(zhǎng)說："孩子不是離不開手機(jī)，而是離不開'沒有手機(jī)的快樂'。"

周末，帶孩子去公園騎車、去圖書館看書、一起做手工，這些活動(dòng)帶來的成就感，遠(yuǎn)比手機(jī)游戲更持久、更真實(shí)。

上周，我看到一個(gè)孩子在小區(qū)里和小伙伴們玩跳房子，玩得滿頭大汗，笑聲不斷。

我走過去問："玩得開心嗎？"他點(diǎn)點(diǎn)頭，眼睛亮亮的："比玩手機(jī)有意思多了！"

孩子的眼睛，不該被手機(jī)屏幕"吃掉"；孩子的世界，不該被虛擬世界"填滿"。

作為家長(zhǎng)，我們不是要當(dāng)"手機(jī)警察"，而是要成為"生活向?qū)?。

當(dāng)我們?cè)陲堊郎戏畔率謾C(jī)，和孩子聊聊天；當(dāng)我們?cè)诠珗@里陪孩子奔跑，而不是在手機(jī)里"云看"；當(dāng)我們?cè)谒白x一本繪本，而不是刷短視頻——孩子會(huì)慢慢明白，這個(gè)世界，比手機(jī)更精彩。

別再問"孩子為什么離不開手機(jī)"，先問問"我為什么離不開手機(jī)"。

改變從我們自己開始，孩子自然會(huì)跟上。

因?yàn)椋覀儾皇窃诮毯⒆釉趺从檬謾C(jī)，而是在教他們?nèi)绾紊睢?/p>