最近，“脆皮大學(xué)生”可太火了！從“打個噴嚏腰閃了”到 “笑到呼吸性堿中毒”……各種離奇健康小狀況，讓不少同學(xué)自我懷疑：咱這身體，是偷偷進(jìn)化成“酥皮點(diǎn)心”了嗎？

也正因?yàn)檫@份自嘲，當(dāng)獻(xiàn)血車開進(jìn)校園時，很多同學(xué)內(nèi)心OS：“本來就已經(jīng)夠‘脆’了，再獻(xiàn)一袋血，豈不是要直接躺平？” 打??！今天這篇推文，就是要幫大家打破 “獻(xiàn)血=變脆皮” 的誤區(qū)，用科學(xué)告訴你：在符合條件、操作規(guī)范的前提下，獻(xiàn)血是一項(xiàng)安全的愛心行為，并不會影響你的健康。

誤區(qū)一：

獻(xiàn)血會掉免疫力，更容易生??？

真相：免疫系統(tǒng)，沒那么容易“破防”！

人體內(nèi)的總血量大約是體重的7%-8%，那么一個50kg體重的成年人，全身的總血量大約是3500毫升-4000毫升。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，一個健康的成年人獻(xiàn)血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。一次獻(xiàn)血300ml或者400ml，不到總血量的10%，對我們健康人來說一點(diǎn)問題都沒有！

同時，身體自帶的 “智能調(diào)節(jié)系統(tǒng)” 會迅速啟動，暫存在肝、脾等器官中的血液，在獻(xiàn)血后會及時補(bǔ)充并恢復(fù)循環(huán)血容量。此時，機(jī)體也會刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時間內(nèi)得到補(bǔ)充。整個過程穩(wěn)定可控，并不會動搖你免疫系統(tǒng)的“基本盤”。況且，遵義市每年都有8萬余人次的獻(xiàn)血者用實(shí)踐告訴我們，科學(xué)獻(xiàn)血無損健康！

誤區(qū)二：

獻(xiàn)完血會貧血頭暈好幾天？

真相：短暫頭暈≠貧血，別自己嚇自己！

“聽說有人獻(xiàn)血后蹲久了站起來眼前發(fā)黑，這不是貧血了嗎？”其實(shí)這種短暫的頭暈，大多是 “體位性低血壓”，和貧血完全是兩回事。更何況，獻(xiàn)血前都會測血紅蛋白（女生≥115g/L，男生≥120g/L才能獻(xiàn)），貧血選手根本過不了這關(guān)！獻(xiàn)完還有貼心糖果小餅干助攻，幫你快速“回血”。

只要你獻(xiàn)血前保證充足睡眠、不吃太油膩的食物，獻(xiàn)血后當(dāng)天不做劇烈運(yùn)動，基本不會出現(xiàn)頭暈乏力，反而有很多同學(xué)反饋：獻(xiàn)血后看著自己的獻(xiàn)血證，成就感滿滿，心情都變好了！

誤區(qū)三：

大學(xué)生還在發(fā)育，獻(xiàn)血影響身體？

真相：成年啦！身體已經(jīng)“準(zhǔn)備就緒”！

我國規(guī)定：年滿18歲+體重達(dá)標(biāo)（女≥45kg，男≥50kg）才能獻(xiàn)血。到這個階段，身體發(fā)育已基本完成，完全可以承受獻(xiàn)血過程。

這更像是一次“雙向確認(rèn)”：既確認(rèn)你符合幫助他人的條件，也通過獻(xiàn)血前的體檢，讓你更了解自己的健康狀況。

首先要明確：我國獻(xiàn)血法規(guī)定，年滿18周歲且體重達(dá)標(biāo)（女性≥45kg，男性≥50kg）才能獻(xiàn)血，這個年齡的大學(xué)生身體已基本發(fā)育成熟，符合獻(xiàn)血的生理?xiàng)l件。

其次，獻(xiàn)血是一個“雙向受益”的過程：對他人而言，你的一袋血可能挽救一個急需輸血病人的生命，比如手術(shù)中失血的危重患者、產(chǎn)后大出血的媽媽、嚴(yán)重?zé)齻膫麊T；對自己而言，也通過獻(xiàn)血前的體檢，讓你更了解自己的健康狀況。

大學(xué)生群體年輕健康，一直是無償獻(xiàn)血的重要力量。你的一次舉手之勞，可能就是別人的“生命之光”。

獻(xiàn)血前請注意：

這些情況建議 “下次再來”?

一周內(nèi)感冒/發(fā)燒/咳嗽

月經(jīng)期及前后三天

半年內(nèi)動過手術(shù)

當(dāng)天沒睡好/過度疲勞

最后想說：

“脆皮” 是自嘲，獻(xiàn)血是擔(dān)當(dāng)

“脆皮大學(xué)生”的梗，更多是大家對自己偶爾脆弱的自嘲，卻不該成為拒絕獻(xiàn)血的理由。我們的身體或許偶爾會鬧點(diǎn)小脾氣，但當(dāng)他人需要幫助時，健康的我們完全有能力伸出援手。

每一次獻(xiàn)血，都承載著一份生命的希望；每一本獻(xiàn)血證，都是青春最有意義的“勛章”。當(dāng)你下次看到校園里的無償獻(xiàn)血車時，不妨勇敢走上前：給自己一次證明 “青春不脆皮，熱血有力量” 的機(jī)會，也給需要的人一次重獲健康的可能。

你的熱血，終將成為照亮他人的光。

來源：湖南省血液中心 長沙血液中心

一審：范夢菲

二審：任光進(jìn)

三審：袁光江

因血液保存時間有限，請廣大市民定期積極參與無償獻(xiàn)血，確保全市臨床用血安全、充足、有效。

仁懷、習(xí)水、赤水、務(wù)川、正安、道真、余慶的朋友們可以聯(lián)系所在縣（市）中心血庫，參與愛心獻(xiàn)血。

遵義市中心血站 /宣

團(tuán)體獻(xiàn)血

預(yù)約團(tuán)體獻(xiàn)血請與市中心血站獻(xiàn)血服務(wù)一科聯(lián)系

預(yù)約咨詢獻(xiàn)血熱線：

0851—28634561

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