人這一生，沒有什么比健康更重要，有健康，生命才有質(zhì)量；有健康，生活才有樂趣；有健康，夢想才有成真的底氣，所以，身常動(dòng)，心常樂，語常善，善待自己，才是最重要的事情。

身常動(dòng)

有一項(xiàng)研究證實(shí)，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人，比不愛運(yùn)動(dòng)的人，活得更健康、更快樂，的確如此，運(yùn)動(dòng)本身就能加速生命能量的流動(dòng)，加快身體機(jī)能的更新，讓人感到精神輕松愉悅，心情格外舒暢。

古人云，身常動(dòng)，則百達(dá)和暢，氣血常養(yǎng)，精神內(nèi)生，外邪難襲，深以為然，常運(yùn)動(dòng)的人，身體的各個(gè)器官，都會(huì)充滿活力，獲得充足養(yǎng)分，避免了淤積與衰退，始終保持健康態(tài)和年輕態(tài)。

比如，力量方面的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)骨密度、改善睡眠；揮拍之類的運(yùn)動(dòng)，可以降低死亡率；就算是簡單的步行，也能緩解腰痛、保護(hù)心血管，所以說，不同形式的運(yùn)動(dòng)，都能為身體充電續(xù)航。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)還能讓人保持思維敏捷，滋養(yǎng)身心，緩解焦慮，充滿自信，不過，運(yùn)動(dòng)也要適度，量力而行，貴在堅(jiān)持，相信運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓任何人失望的，當(dāng)你開始愛上運(yùn)動(dòng)，健康也會(huì)給你驚喜。

心常樂

人生在世，境由心造，福自心生，心若向陽，歲月自暖，身體是受心靈支配的，而心態(tài)好、常開心，才是最好的養(yǎng)生方法，所以說，與其讓自己困于耿耿于懷里，不如安于自得其樂中。

其實(shí)，幸福從來都不在于外物的堆砌，而在于內(nèi)心的豐盈，所謂的知足常樂，就是放下該放下的執(zhí)念，不在求而不得的泥沼里掙扎，不被可望而不可即的欲念裹挾，守住內(nèi)心的平和與喜悅。

心常樂者，不與別人攀比，不跟命運(yùn)較勁，于細(xì)微處尋歡愉，在平凡中覓喜樂，善于捕捉煙火生活的樂趣，以從容之心淡然處世，以豁達(dá)之心不計(jì)得失，以感恩之心直面人生，守住喜悅與安寧。

語常善

俗話說，善言養(yǎng)心，善語潤世，的確如此，語言是人際關(guān)系的橋梁，對人善言善語，才是根植于內(nèi)心的慈悲與智慧，反之，惡語傷人，禍從口出，所以說，好好說話，才是一個(gè)人最好的修養(yǎng)。

當(dāng)然，善言善語，并不是只說漂亮話，而是發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)，與人交流，不說讓人傷感的話，不說刺人心窩的話，不把抱怨的話常掛口中，不隨便說人是非，更不要隨意散播謠言，守口亦守心。

語常善，在于包容、尊重、理解和換位思考，多說善言，多行善舉，日復(fù)一日，度己度人，滋養(yǎng)別人的心靈，涵養(yǎng)自己的品德，就是最好的養(yǎng)生，可以讓自己的人生更順、生命更精彩。

總之，人生苦短，要想活得健康、活得開心，活出生活的樂趣，活出人生的高度，活出生命的質(zhì)量，就要善待自己，保持良好的心態(tài)，在風(fēng)雨中沉淀自己，在困境中積蓄力量，始終充滿熱情和熱愛。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。