廣東
男人擁有飽滿的胸肌，不但可以協(xié)調(diào)上半身的力量，保護(hù)必要的身體部分，而且能夠塑造完美的身形，展現(xiàn)強(qiáng)壯的男性魅力！毫無疑問，立體的胸肌，是每個男人夢寐以求的東西！
今天，小編就給為大家介紹6個胸部訓(xùn)練動作，全面刺激肌群，幫你打造3D胸！
動作1
上斜史密斯機(jī)臥推
完成8~10次
動作2
平板啞鈴飛鳥
完成8~10次
動作3
史密斯機(jī)臥推
完成6個重復(fù)
動作4
坐姿高下拉繩索飛鳥
完成8~10次
動作5
平板啞鈴臥推
完成8~10次
動作6
藥球俯臥撐
做到力竭
?每完成一個動作休息45秒，以上動作全部完成為一輪；建議做3輪，每輪之間休息60秒。
想要飽滿3D大胸肌的兄弟，趕緊練起來吧！
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