近日，河北疾控微信公眾號發(fā)布《河北省十二月份健康提示》。

12月，河北省開始進入深冬時節(jié)，氣溫持續(xù)降低，空氣較為干燥，晝夜溫差明顯。隨著元旦臨近，人員流動和室內(nèi)活動增加，冬季常見的呼吸道感染進入相對活躍期。為更好地適應季節(jié)變化，河北省疾病預防控制中心提示大家：

關注流感

適時接種疫苗

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，流感逐漸進入高發(fā)季節(jié)。流感通常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等癥狀，多數(shù)人經(jīng)適當休息后可逐步恢復。

主要預防措施

• 適時接種流感疫苗，目前仍處于接種適宜期，6月齡以上人群均可接種。老年人、兒童、孕婦、慢性病患者及醫(yī)務人員等群體，可考慮在醫(yī)生指導下完成接種。

• 如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議居家觀察、多飲水、充分休息；若癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。

• 勤洗手，避免用手觸摸眼、口、鼻；家中和辦公區(qū)域盡量每日開窗通風2～3次，保持室內(nèi)空氣清新。

留意其他常見呼吸道感染

做好日常防護

除流感外，新冠病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等也在低水平傳播，多數(shù)感染者癥狀較輕，嬰幼兒、老年人及免疫力較弱者可適當多加關注。

主要預防措施

• 繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、常通風等良好習慣。

• 與有明顯呼吸道癥狀的人近距離接觸時盡量佩戴口罩。
  

• 托幼機構(gòu)、學校等集體單位可加強晨午檢和健康觀察，發(fā)現(xiàn)異常情況及時溝通。
  

關注心腦血管健康

注意防寒保暖

寒冷天氣可能對血壓和血液循環(huán)產(chǎn)生一定影響，尤其對患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的中老年人，日常調(diào)養(yǎng)更顯重要。

主要預防措施

• 外出時注意增添衣物，重點保護頭頸、胸背和四肢，避免清晨或晚間氣溫較低時進行劇烈活動。

• 有慢性病史的朋友可定期測量血壓、血糖，并按醫(yī)囑規(guī)律服藥。
  

• 如出現(xiàn)胸悶、頭暈、言語不清或一側(cè)肢體活動不便等情況，建議及時就醫(yī)。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者

注意自我照護

慢性支氣管炎、哮喘等患者在寒冷、干燥天氣下可能感到不適的情況略有增加。

主要預防措施

• 外出時可佩戴保暖口罩，減少冷空氣直接吸入。

• 室內(nèi)可使用加濕器調(diào)節(jié)濕度，并定期清潔設備。
  

• 遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，隨身攜帶常用藥物，便于必要時使用。
  

注意飲食衛(wèi)生

預防腸胃不適

冬季諾如病毒感染仍有可能發(fā)生，主要通過食物、水源或接觸傳播，常見癥狀為嘔吐、腹瀉等。

主要預防措施

• 食物盡量煮熟煮透，特別是海鮮類；生熟食材分開處理，餐具定期清洗消毒。

• 養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，使用流動水和肥皂洗手至少20秒。

• 不暴飲暴食，少食辛辣、油膩食物，避免給腸胃增加負擔。

安全取暖

注意通風換氣

部分地區(qū)仍使用煤爐、炭盆或燃氣設備取暖，若通風不足，可能存在一氧化碳積聚的情況。

主要預防措施

• 使用煤爐或炭火時，應確保煙道通暢并通向室外，切勿在臥室使用。

• 燃氣熱水器應規(guī)范安裝，洗澡時保持浴室通風，時間不宜過長。

• 如感到頭暈、乏力、惡心等不適，可立即開窗通風，離開現(xiàn)場，必要時尋求醫(yī)療幫助。

元旦假期將至，健康出行更安心

節(jié)日期間如有出行或聚會安排，建議關注目的地天氣和健康信息，旅途中注意個人防護，返家后留意自身狀態(tài)。冬日雖寒，防護有方。從日常細節(jié)做起，科學調(diào)適、互相關愛，安然、舒適地迎接新年到來！

來源：河北疾控、河北發(fā)布

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