人活著，不是為了湊天數(shù)，人活著，就要講究生活質(zhì)量，就要開開心心度過每一天，這樣的人生才是完美的。

在ICU做醫(yī)生的時候，看到過太多80歲甚至90歲的老年患者，他們躺在ICU里，全身插滿管子，完全依賴這些精密的儀器才能活著，他們的家屬不愿意放棄，總希望有一天奇跡能夠發(fā)生。

但是，實話實說，這種概率不能說沒有，其實是非常罕見的。

年齡大了，身體全面衰老，身體的修復(fù)機(jī)制也出現(xiàn)異常，一旦罹患重病，康復(fù)的可能是微乎其微的，所以，很多住在ICU的高齡老人，其實就像植物人一樣，即便毫無質(zhì)量地活著，又有什么意義呢？

所以，年齡其實不是衡量長壽的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

年齡到了，人與人之間也會有攀比，當(dāng)聽到哪家的老人已經(jīng)活到了80歲或者90歲的時候，往往會感慨，身體真好，要是我也能活到這個年齡就好了？

但是，80歲或者90歲，他們的身體一定很好嗎？

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，一個長壽的老人，應(yīng)該要滿足以下標(biāo)準(zhǔn)。

第一，長壽的老人，生活是能夠自理的

很多老人長期臥床，生活無法自理，這樣的老人，生活質(zhì)量是很差的，而且給整個家庭都增加了負(fù)擔(dān)。

生活能夠自理，是一個老人最基本的能力，可也是老人最重要的能力，這是老年人生活質(zhì)量的重要體現(xiàn)。

第二，長壽的老人，記憶力是不錯的

年齡大了，很多老人都罹患了一種非?？膳碌募膊。蔷褪前柎暮Ｄ?，這種疾病會導(dǎo)致記憶力下降，讓老年人出現(xiàn)不同程度的健忘。

嚴(yán)重的阿爾茨海默病，會讓老年人失去生活自理的能力。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，長壽的老人，記憶力往往是不錯的，他們可能依然能工作和學(xué)習(xí)，甚至活躍在各種舞臺上，和他們溝通的時候，你會發(fā)現(xiàn)他們思維敏捷，毫無溝通壓力。

第三，長壽的老人，運(yùn)動能力是不錯的

生命在于運(yùn)動，有的老人到了80歲或者90歲，依然能堅持運(yùn)動，可有的老人，可能60歲或70歲，就已經(jīng)沒辦法再運(yùn)動了。

一個老人如果不運(yùn)動，時間長了，形形色色的疾病都容易找上，包括免疫力下降，感染，血栓，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬等。

第四，長壽的老人，食欲是不錯的

能吃就是福，很多老年人年齡大了，他們的胃口也出現(xiàn)異常，經(jīng)常碰到一些老年人，他們告訴醫(yī)生，自己一點食欲都沒有，吃得好，人特別瘦，營養(yǎng)也不良，時間長了，免疫力下降，感染風(fēng)險也高了。

長壽的老人，他們的食欲是非常不錯的，這樣的老人，營養(yǎng)更均衡，身體自然也就更健康。

第五，長壽的老人，睡眠質(zhì)量是不錯的

很多老年人，一晚上要起夜很多次，他們的睡眠質(zhì)量是非常差的，老人只有保持良好的睡眠，才能促進(jìn)身體的修復(fù)，而睡眠質(zhì)量不好，其實是最傷元氣的。

其實，只要能滿足以上五點的老人，即便沒有80歲或者90歲，他們依然也稱得上是長壽。