刷到一條視頻，視頻中的孕婦說，自己懷孕兩個多月了，反應特別大。每天早上起來胃就很難受，冒酸水，吐到懷疑人生。嘴里沒有一點味道，什么東西也吃不下，特別難受。

她說，這種痛苦真的是太煎熬了，吃什么吐什么，甚至喝水都要吐，吐了兩個多月了，還怕營養(yǎng)跟不上，影響寶寶發(fā)育。

記得我懷大寶去做產(chǎn)檢，看到有的孕媽，孕吐嚴重到醫(yī)院去打營養(yǎng)針，我當時還覺得詫異，因為我是沒啥反應的那種。

還有的是前三、四個月吐，之后就好了。比較難搞的是，有的孕媽一直吐到生，太遭罪了！

閨蜜張敏表示，她懷寶寶，一直吐到七個多月，喝水都吐，幸虧去醫(yī)院打了營養(yǎng)針，不然都不知道咋過來了。

懷孕八個月才可以勉強吃點東西，聞到了酸味和特殊的食材，還是惡心的不行。有點油膩的就吃不了，海鮮，肉類完全吃不下，只吃饅頭，或者是葡萄。好在，寶寶出生5.4斤，還不算很瘦。

從醫(yī)學角度來講，孕吐一般都發(fā)生在懷孕的前三個月，也就是我們所說的孕早期。如果孕吐嚴重影響到正常生活，需要去醫(yī)院做檢查，由醫(yī)生進行診斷，看看是哪些因素引起的？一般是下面的四個原因。

原因一：情緒波動大

孕期緊張，情緒低落、生氣敏感，焦慮壓力大等精神因素，可能導致惡心嘔吐的現(xiàn)象。

Tips：出現(xiàn)這種現(xiàn)象要控制自己的情緒，多做一些開心的事情。

原因二：飲食習慣

懷孕后，孕媽胃腸道的敏感度增加，以前能吃的食物，現(xiàn)在不一定可以吃了。比如酸的、甜的、咸的，都有可能引發(fā)嘔吐、惡心。

我懷二寶的時候，孕吐比較明顯，尤其是在吃了油膩的食物后，吐的就更厲害了?；旧希看瓮獬龀燥?，回來都要吐的，所以，那時候很少出去吃飯，除非是推不掉的飯局。

原因三：荷爾蒙水平變化

懷孕初期妊娠激素和促性腺激素水平顯著升高，也會對孕婦有一定影響。

美國著名兒科醫(yī)生西爾斯博士認為：引發(fā)準媽媽惡心和孕吐的主要原因是，體內(nèi)有兩大物質(zhì)在快速增加----甲狀腺激素和HCG（絨毛膜促性腺激素）。

孕媽對兩種激素的敏感程度，就和暈車一樣，因人而異。

這兩種類型的激素，會讓孕媽對氣味和食物的味道敏感，有的適應能力強，吃啥都沒感覺，孕吐自然就會很輕。有的特別敏感，聞著就不舒服，孕吐特別嚴重。

原因四：個人體質(zhì)有關

有的人是頭三個月兩個月孕吐，四個月左右，就一切正常了。還有的從懷孕到寶寶出生，都不知道孕吐是什么滋味。

有的懷孕次數(shù)不一樣，也會有不同反應。

就像我懷大寶和二寶，孕吐情況不一樣。懷大寶幾乎沒有孕吐，而懷二寶，則是吐到8個月左右，挺遭罪的。

那么，孕吐要如何緩解呢？

作為過來人，我想說，其實，除了飲食習慣要調(diào)整，還有要保持良好的情緒。

首先，養(yǎng)成少吃多餐的習慣。

可以一天多吃幾頓，每天少吃點，吃的太多不容易消化，還會惡心。準備點零食，有胃口的時候就吃一點，維持身體的能量。

同時，還要改變飲食習慣，以清淡為主。

多吃有營養(yǎng)容易消化的食材，比如，低脂的零食，酸奶，湯湯水水等。盡量不吃油炸的，辛辣等食材，這些會增加胃腸道負擔，引起孕吐。

孕媽可以嘗試牛油果、面食、魚類、豆腐等，多吃營養(yǎng)密度高的食材，能讓營養(yǎng)補充更加充足。

也可以吃含水分多的水果，比如，葡萄、蘋果等，這些容易消化，既有飽腹感，也能緩解對胃腸道刺激，避免孕吐。

其實，懷孕前三個月，胎兒的生長速度很慢，不需要補充太多的營養(yǎng)，可以吃一點自己喜歡的。平時多喝開水，促進胃腸道蠕動。也可以喝蜂蜜水和蘋果汁，起到保護胃的作用。

其次，分散注意力，保持良好的情緒。

多去外面呼吸新鮮的空氣，心情好，也能減輕這種癥狀，不要總想來難受這件事情。這是正常的反應，用平常心對待。

尤其是新手媽媽，一方面擔心自己的身材會變樣，又怕身體不好，影響寶寶的健康發(fā)育。這就給自己增加了太多的壓力，出現(xiàn)更嚴重的惡心嘔吐現(xiàn)象。

說真的，孕吐本來就讓人身體感覺到不舒服，再加上胃口不好，特別容易消耗準媽媽的精力和體力。

所以，孕媽們放松情緒，有意識地出去走走。適當?shù)倪\動，散步，做孕婦的健身操，都能緩解孕吐，慢慢改善體質(zhì)。

一般過了孕吐的頻繁階段，食欲就會好起來。孕媽不知不覺就會感覺到很餓，吃得多營養(yǎng)也就跟上來了。

當然了，即便孕吐時，孕媽攝入的營養(yǎng)少點，寶寶也會從母親身體儲備的能量中獲得營養(yǎng)，并不會被餓到。

枕邊育兒寄語：

大多數(shù)情況下，孕吐反應都是正?，F(xiàn)象，不要為此憂慮重重，保持輕松的心態(tài)，才是最重要的。你懷孕的時候，孕吐嚴重嗎？你是怎么緩解的呢？