為何眼睛在冬季容易“缺水”？

冬季干眼癥高發(fā)的主要原因是淚膜穩(wěn)定性下降

1、環(huán)境干燥：如暖氣、空調(diào)會(huì)加速淚液蒸發(fā)，室外低溫大風(fēng)也會(huì)破壞眼表保濕層；

2、瞼板腺功能減弱：低溫讓瞼板腺分泌的油脂變稠，難以形成有效鎖水層；

3、用眼習(xí)慣不佳：冬季戶(hù)外活動(dòng)減少，長(zhǎng)時(shí)間看電子屏導(dǎo)致眨眼次數(shù)減半，淚膜無(wú)法及時(shí)修復(fù)等都是造成干眼癥高發(fā)的原因。

這些信號(hào)提示你的眼睛在“喊渴”

干眼癥不只是眼干，出現(xiàn)以下癥狀需警惕：

1、眼干澀、異物感、燒灼感；

2、畏光、視力短暫模糊（眨眼后緩解）；

3、晨起眼瞼粘連、眼角黏稠分泌物；

4、嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)眼痛、反射性流淚。

科學(xué)應(yīng)對(duì)四步法

1、環(huán)境保濕：空調(diào)房放加濕器（濕度保持50%-60%），避免直吹眼部；

2、正確熱敷：用40℃左右溫毛巾敷眼10-15分鐘，每天1-2次，幫助瞼板腺疏通；

3、合理用眼：遵循“20-20-20”原則，每20分鐘近距離用眼后，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺20秒。

4、精準(zhǔn)補(bǔ)水：在感覺(jué)干澀時(shí)，優(yōu)先選用不含防腐劑的一次性包裝人工淚液進(jìn)行臨時(shí)緩解。若需頻繁使用，可咨詢(xún)醫(yī)生選擇更適合的類(lèi)型（如含脂質(zhì)成分的）。避免長(zhǎng)期、頻繁使用含防腐劑的眼藥水，以防產(chǎn)生依賴(lài)或造成眼表?yè)p傷。

冬季護(hù)眼的關(guān)鍵在于“保濕+減負(fù)”，避開(kāi)“熱敷越久越好”、“可以隨便滴眼藥水”等誤區(qū)，讓眼睛安穩(wěn)過(guò)冬～