脾是人身體上最重要的淋巴器官，在人體腹腔的左上方，深居于肋弓之后，是一個顏色暗紅、質地柔軟的網(wǎng)狀內皮細胞器官。

成年人的脾臟約有巴掌那么大，重約200克，由幾條韌帶“懸掛”在上腹部。

脾臟雖然被稱為“人體的血庫”，而在身體的整個臟腑器官來說，脾臟也是最不被關注的一個，從而常常忽視了脾臟的重要性。

脾臟有三大功能

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它是人體的“血庫”，當人體休息、安靜時，它貯存血液；當處于運動、失血、缺氧等應激狀態(tài)時，它又將血液排送到血循環(huán)中，以增加血容量。

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脾臟猶如一臺“過濾器”，當血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將它們吃掉。

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脾臟還可以制造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發(fā)揮免疫作用。

由此可見，脾臟是保護人體健康的重要器官，因而我們要調理好自己的脾臟。

脾最怕的六件事

1、怕“濕”

脾主體內運化，如果身體受到濕邪侵擾，很容易影響脾的正常功能。濕邪屬陰邪，性質重濁而黏膩。

脾是氣血生化之源，需要升騰，濕邪就相當于“拖后腿”的，會妨礙脾的運化。濕邪困脾常會出現(xiàn)四肢困倦、關節(jié)肌肉疼痛等癥狀。

2、怕“冷”

脾是能量的“推動器”，但是貪飲寒涼或由于保暖不當導致脾受涼，又會造成“寒濕困脾”，使脾陽受損。

此時，則會出現(xiàn)腹脹、胃口差、惡心、大便稀溏、少氣懶言、倦怠等癥狀。

3、怕“靜”

這里的靜不是指外界安靜，而是運動量少，因運動量減少，人體所產(chǎn)生的水氣就不易被排出，長期積累下，也容易出現(xiàn)脾濕而虛的情況。

因而平時要注意動靜結合，適度運動，根據(jù)四季規(guī)律調整作息時間。

4、怕“氣”

都說脾氣，脾氣，一個情緒容易失控的人，其情緒也容易影響到脾的功能。

此外，過度勞累和憂思過度也會導致脾虛的發(fā)生，因此想要避免脾虛，要做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣、不泄精氣。

5、怕“過甜”

適量吃甜食能提供能量，幫助消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀，因此要少吃甜食。

6、怕“撐”

吃得太飽會加重脾的負荷，長期如此，容易導致脾虛。應該三餐有時、清淡飲食、季節(jié)進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔，這樣才能更好的養(yǎng)護脾胃。

常吃“4物“，遠離脾虛更健康

紅薯

紅薯能夠益氣潤腸，補脾活血，健脾益胃，秋冬季節(jié)是吃紅薯的最佳時間，對于脾胃虛弱的人來說，常吃紅薯能夠補充體力，補血益氣，適當?shù)某约t薯還能夠幫助你提高睡眠質量。

黃豆

黃豆能夠清熱利尿，解毒潤腸，對于脾虛的患者來說，經(jīng)常吃黃豆也是最佳選擇，能夠促進血液的循環(huán)，增強腸胃蠕動能力，避免胃痛胃脹的發(fā)生，進而能夠達到健脾益胃的目的。

山藥

山藥含有的淀粉酶多酚氧化酶以及多種礦物質，能夠健脾益胃，補脾健腎，常吃山藥，對于脾胃虛弱，食欲不振等等，都有很好的調理作用。

南瓜

南瓜不僅口感香甜軟糯，而且富含蛋白質以及果膠等營養(yǎng)物質，經(jīng)常吃一點，在養(yǎng)胃方面能有不錯的效果，既能夠有利于吸附體內的毒素，垃圾的排出，減輕脾胃的負擔，同時還可以提高腸胃的功能，改善脾胃虛弱的問題。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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